Ylikuntoon liittyvä oireyhtymä: palaneet urheilijat
Liikunnan harjoittaminen tuottaa sekä psykologisia että fyysisiä etuja. Mutta joissakin tapauksissa, h Acer-urheilu voi myös olla haitallista , koska kaikki äärimmäiseen ulottuvat voivat olla haitallisia.
Liikunnan riippuvuus on yksi niistä ilmiöistä, jotka ovat saaneet psykologien huomion, mutta niin on staleness tai Ylikuntoon liittyvä oireyhtymä . Tätä oireyhtymää on havaittu enemmän urheilijoissa, ei kuitenkaan yksinomaan.
Ylikuntoon liittyvä oireyhtymä vähentää urheilijan suorituskykyä
Kuten näimme runnorexia-artikkelissa, Liiallinen liikunta saattaa johtaa tiettyihin ihmisiin vakavaan riippuvuuteen . Sitä vastoin muissa tapauksissa liiallinen fyysinen harjoittelu voi johtaa päinvastaiseen, esimerkiksi väsymyksen tunteisiin, letargiaan, voimakkuuden menetykseen, unettomuuteen, masennukseen jne. Ja näin tapahtuu staleness.
Näiden oireiden lisäksi Overtraining-oireyhtymä (SSE) on ominaista urheilijan suorituskyvyn heikkeneminen, jotka johtuvat liiallisesta koulutuksesta ja asianmukaisen elpymisen puutteesta a. Muut ylimääräiset urheilijat (sosiaaliset, työelämättömät, taloudelliset, ravitsemukselliset jne.) Myös suosivat tätä oireyhtymää.
Ylikuntoon liittyvä oireyhtymä liittyy pitkäaikaiseen ja / tai liialliseen koulutukseen ja riittämättömästi toipumiseen
urheilusuunnittelu oikea on erittäin tärkeä, koska se sallii urheilijan sopeutua Yleinen sopeutumisongelma, eli se sallii urheilijan kehon mukauttamisen koulutukseen ja stressin aiheuttamaan ärsykkeeseen (fyysinen, biokemiallinen tai henkinen).
Siksi hyvä suunnittelu edistää urheilun suorituskyvyn parantamista ja työn ja levon välinen vuorovaikutus mahdollistaa yksilön fyysisten ominaisuuksien riittävän toipumisen ja parantamisen .
Ylikuntoon liittyvä oireyhtymä: Burnout urheilijoilta
Jokainen harjoittelu todennäköisesti aiheuttaa väsymyksen tilan (akuutti), mutta ntai sinun pitäisi sekoittaa äkillinen väsymys Overtraining-oireyhtymän kanssa , joka viittaa krooniseen ja yleistyneeseen väsymykseen ja lisäksi esittää psykologisia oireita, kuten tunneperäistä väsymystä, apatiaa tai masennusta.
Akuisen väsymyksen mekanismit riippuvat harjoituksen kestosta ja intensiteetistä, mutta kun väsymys on pitkittynyt, urheilun suorituskyky on laskenut vakavasti ja siihen liittyy joukko fyysisiä ja psyykkisiä oireita uupumuksesta. Monissa tapauksissa, tämä voi aiheuttaa urheilukäytännön hylkäämisen .
Jotkut kirjoittajat käyttävät termiä Burnout tai "Poltetaan" (käytetään enemmän työpaikalla) puhua Staleness, koska molemmat ovat ominaisia emotionaalista uupumusta, depersonalization ja vähentää henkilökohtaista täyttämistä.
Oireet Ylikuntoon liittyvä oireyhtymä
Ovatko ylijäämä-oireyhtymää koskevia tietoja on tehty lukuisia tutkimuksia, ja on päätelty, että tähän mennessä kuvatut oireet vaihtelevat kohteen mukaan.
Kaiken kaikkiaan American Physical Therapy Association (American Physical Therapy Association) on luonut useita oireita, jotka esiintyvät usein, kun henkilö kärsii Stalenessista . On tärkeää huomata, että kaikki eivät välttämättä näy. Overtraining-oireyhtymän oireet ovat seuraavat:
- Fyysinen ja fysiologinen : kohonnut verenpaine ja lisääntynyt sydämen lyöntitiheys, hengitysvaikeudet, korkea kehon lämpötila, hypotensio, laihtuminen, ruokahaluttomuus, lisääntynyt jano, ruoansulatuskanavan häiriöt ja lihaskivut.
- immunologinen : haavoittuvuus infektioihin (erityisesti hengitysteihin) ja kehon puolustuksen vähentämiseen, kapasiteetin vähenemiseen vammojen välttämiseksi, paranemisnopeuden vähenemisenä, punaisten verisolujen tuotannon vähenemisenä (suurempi väsymys).
- biochemists : korisolin (stressiin liittyvä hormoni) kasvu, adrenaliini, serotoniini, rasvahappojen lisääntyminen plasmassa, lihasglykogeenin, hemoglobiinin, raudan ja ferritiinin väheneminen.
- psykologinen : mielialan muutokset (esim. masennus), letargia, ahdistuneisuus ja ärtyisyys, vähentynyt motivaatio, keskittymiskyvyn puuttuminen, vähäinen stressinsieto, vähäinen itsetunto ja luottamuksen puute, libidin menetykset, unihäiriöt ja tunne uupumus (fyysinen ja henkinen).
Psykologisten indikaattorien merkitys diagnoosissa
Sekä psykopatologialle että urheilupsykologialle, Stanleness herättää paljon kiinnostusta. Psykologiset indikaattorit osoittautuvat erittäin tärkeiksi diagnoosiksi.
Aikaisemmin, urheilun suorituskyvyn heikkenemisen lisäksi, muita fysiologisia muuttujia oli ehdotettu tämän oireyhtymän mahdollisiksi merkkiaineiksi , esimerkiksi sydämen paineen aleneminen tai kortisolipitoisuuden kohoaminen. Nämä merkit eivät kuitenkaan ole osoittautuneet luotettaviksi markkereiksi.
Ajan myötä asiantuntijat ovat ymmärtäneet, että tämän oireyhtymän parhaat indikaattorit ovat psykologisia tai psykofysiologisia. Erittäin hyödyllinen ja laajalti käytetty työkalu urheilun ja liikunnan maailmassa on "Mood Statesin profiili (POMS)”.
Kysely, joka arvioi seuraavat emotionaaliset tilat: jännitys, masennus, viha, voimakkuus, väsymys ja sekaannus. Normaali väestö pyrkii pie- nemään negatiivisissa tunneissa (sekavuus, väsymys jne.) Ja positiivinen (voimakas). Tätä kutsutaan "jäävuoren profiiliksi". Päinvastoin, ihmiset, joilla on SSE pisteet käänteisesti.
Toisin kuin fysiologiset markkereita, POMS-työkalu on edullisempi, tulokset ovat helposti saavutettavissa ja sen määrittäminen ei ole invasiivista. Siltä osin kuin tulee ihanteellinen työkalu Stalenessin diagnoosiin .
Syyt ja seuraukset SSE-organismille
Tämän ilmiön monimutkaisuuden vuoksi vain fysiologisten tekijöiden tutkiminen olisi bias tätä ehtoa. Stalenessin syyt ja sen organismin aiheuttamat vahingot eivät ole ollenkaan selviä .
Neurologiset tekijät
Armstrongin ja Van Heesin mallin mukaan, hypotalamuksella näyttää olevan tärkeä tehtävä , se aktivoisi molemmat Sympaattinen ja adrenomusculaarinen akseli (SAM), johon kuuluu autonomisen hermoston sympaattinen haara, ja Hypotalamus-aivolisäke-adrenokortikaalinen akseli (HPA). Tämän artikkelin tarkoituksena ei ole selittää tätä mallia, koska se voi olla varsin monimutkainen.
Nyt, ajatuksena, on tärkeää ymmärtää tämä hermovälittäjillä olisi tärkeä rooli tässä oireyhtymässä . Esimerkiksi serotoniini, jolla näyttää olevan erittäin tärkeä rooli Stalenessissa.
Psykologiset ja fysiologiset tekijät
Mitä tulee kehon immuunivasteeseen, toinen täydentävä malli näyttää osoittavan sitä johtuen liiallisesta koulutuksesta, lepoon puutteesta ja muista syistä, jotka suosivat oireyhtymän alkamista (esimerkiksi yksilön psykososiaalinen stressi tai psykologiset ongelmat), mikä tunnetaan nimellä "Sytosiinimallit " Smithistä.
Tässä mallissa todetaan, että liiallinen ja pitkäkestoinen koulutus yhdessä muiden syiden kanssa, lisäävät sytokiinituotteen määrää luurankolihaksissa, luissa ja nivelissä joka johtuu ylikuntoamisesta. Nämä muutokset liittyvät immuniteettitoiminnan heikkenemiseen ja voivat altistaa yksilön kasvavalle infektioiden ja sairauksien riskin.
Ylikuntoon liittyvä oireyhtymä
Hoitoa on käytettävä potilaan erilaisissa oireissa, ja se yleensä alkaa fyysisestä näkökulmasta hoidettaessa fysiologisia oireita. Kun fysiologiset oireet on hoidettu, psykologisia oireita voidaan käsitellä, mikä edellyttää psykologin läsnäoloa . Myös unihäiriöiden ja asianmukaisen ruokavalion valvonnan palauttaminen on erittäin tärkeää.
Kun on kyse fyysisestä koulutuksesta, ja vaikka jotkut asiantuntijat ehdottavat liikunnan täydellistä keskeyttämistä, vaikuttaa siltä, että tehokas sääntely on samanlainen eikä täydellinen keskeyttäminen. Alusta lähtien, on tärkeää työskennellä regeneratiivisen vastustuskyvyn avulla uima-, pyöräily- tai trottareilla . Vähitellen voimakkuutta ja voimakkuutta on lisättävä, ja koulutuksen ja elpymisen progressiivisen kuormituksen välillä on oltava riittävä yhteys.
Kirjallisuusviitteet:
- Kellmann M. (2002). Underrecovery ja overtraining. In: Elpymisen parantaminen, joka estää heikosti suorituskykyä urheilijoissa. Champaign (IL): Human Kinetics, 1-24.
- Palmer C. ja Mitchell J. L. (2015). Milloin (tai miten) olympialaiset tulevat "vanhaksi"? Urheilu yhteiskunnassa: kulttuurit, kauppa, media, politiikka, 18 (3), 275-289.
