Miten motivoida nuoria urheilijoita? 14 vältettävää asiaa
Yksi suurimmista urheilun nykyisistä huolenaiheista liittyy tähän nuorten urheilijoiden motivaatio jotta he voivat puristaa potentiaaliaan.
Monet ovat ammattilaisia (valmentajia, avustajia, johtajia, lääkäreitä, psykologeja, psykologeja jne.), Jotka eri näkökulmista yrittävät löytää perusohjeita, jotka mahdollistavat riittävän motivaation, jotta urheilussa saavutetaan mahdollisimman suuri tyydytys. Ongelmana on, että heidän keskenään ei ole yksimielisyyttä.
Voit kuitenkin aina ajatella taaksepäin, Ottakaa huomioon, mitä ei pidä tehdä, jos haluat pitää motivaation urheilija
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Motivaation tyypit: 8 motivaatiolähdettä"
Nuorten urheilijoiden motivoimiseksi meidän on vältettävä ...
Tässä on 14 näkökohtaa, jotka on vältettävä urheilun, etenkin nuorten urheilijoiden maailmassa. Suositukset ovat pääasiassa valmentajia .
1. Älä siedä suorituskykyä ylä- ja alamäessä
Urheilumaailmassa, kuten muillakin elämänalueilla, urheilijoilla voi olla parempia päiviä ja pahempaa. Tärkeä asia on jotka tuntevat tukea heidän valmentajiltaan ja että he kunnioittavat ja ymmärtävät muutoksia. Tämän vuoksi on aina tärkeää kiinnittää huomiota urheilijan tavalliseen käyttäytymiseen ja valita oikeat välineet kohtaamaan heidät.
2. Harkitse "tulos = oleminen"
Monet urheilijat kokevat, että ympäristö arvostaa niitä ihmisenä urheilutulostensa mukaan. Näissä tapauksissa he ajattelevat, että jos hyvä tulos on saavutettu, se on "parempi" ja jos huono tulos on saatu, "se on huonompi". Kysymys on nähdä, että yksi on riippumaton saaduista tuloksista, koska niihin voi vaikuttaa useita muuttujia, jotka eivät liity pelkästään itseensä. Tämän pitäisi välttää kommentteja, kuten "olet menettänyt, olet turha".
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kausaalisen kuvauksen teoriat: määritelmä ja kirjoittajat"
3. Rajoita osallistumista päätöksentekoon
Urheilijalla pitäisi olla mahdollisuus päättää esimerkiksi tavoitteistaan tai harjoitteluolosuhteistaan. Tosiasia että henkilökohtainen mielipide otetaan huomioon Se antaa myönteisen tunteen, joka voi lisätä motivaatiota ja vastuuta urheilun mukaan. Meidän on yritettävä tarvittaessa keskustella urheilijan näkökulmasta ja yrittää päästä yksimielisyyteen hänen kanssaan.
4. Aseta epärealistisia tulostavoitteita
On tärkeää, että tavoitteet ovat realistisia. Itse asiassa se on yksi hyvän tavoitteen perusta. Motivaation ylläpitämiseksi tai lisäämiseksi on tärkeää, että tavoitteet nähdään saavutettaviksi ja että urheilija itse uskoo voivansa saavuttaa tavoitteet. Jos se ensin syntyy liian kunnianhimoinen tavoite ja jolla urheilijan mielestä se ei menesty, on vaikeaa, että motivaatio ei vähene.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Perfectionist persoonallisuus: perfektionismin haitat"
5. Kannustetaan negatiivista palautetta
On syytä muistaa, että urheilija arvostaa myönteisiä ja rohkaisevia kommentteja hyvin paljon. Tästä syystä keskittymällä negatiivisiin näkökohtiin voi vain aiheuttaa mielen tila vähenee. On loogista ajatella, että meidän on korjattava, mitä on tehty väärin, mutta on tärkeää tunnustaa saavutukset ja kannustaa missä tahansa tilanteessa.
6. Kannustetaan kroonista tyytymättömyyttä
Kaikkien, jotka ovat osa urheilijan ympäristöä, olisi otettava huomioon sama tilanne, jotta vältetään tyytymättömyyden jatkuminen, jos sellainen on olemassa. Siksi on tärkeää auttaa urheilijaa näkemään heidän tilansa myönteisiä osia eikä missään tapauksessa tue kielteistä näkemystä.
7. Vältä Fair Play -periaatetta
Fair Play -periaatetta kutsutaan "oikeudenmukaiseksi peliksi" kilpailu perustuu muiden kunnioittamiseen ja olla tietoinen siitä, ettei kaikki urheilussa ole hyvää tavoitteen saavuttamiseksi.
Tässä mielessä, jos urheilija tuntee, että hänen valmentajansa ja muut referenssit kannustavat häntä välttämään "reilua peliä" saadakseen paremman tuloksen, motivaatio pyrkii laskemaan, koska hänet rohkaistaan käyttäytymään vastaan yksi urheilun perusperiaatteista.
8. Suorita rutiiniharjoitukset
Monotonisuus on urheilijoiden kuluminen . Uusien tavoitteiden puute ja ei edistyksen tunne merkitsevät sitä, että motivaatio urheilun toteuttamiselle kaatuu. On tärkeää edistää parannuksia ja ohjata urheilijan uran aika ajoin.
- Ehkä olet kiinnostunut: "10 avainta motivoida itsesi"
9. Tunnista vain tulokset, "menestys = voitto"
Urheilijan kehityksessä on tehtävä positiivinen vahvistus koko prosessissa. On virhe tunnistaa menestys vain kilpailun voitolla, koska urheilija voi saavuttaa menestys muiden tavoitteiden ja tavoitteiden saavuttamisen perusteella . Siksi on tärkeää muistaa, että menestys saavutetaan myös pienessä edistysaskeleessa ja tietoisuudessa, joka ei aina riipu itsestä ja kyvyistä.
10. Laita kilpailu ennen henkilökohtaista kilpailua
Urheilussa tärkeintä on urheilija ja hänen eteneminen. Siksi huomiota on kiinnitettävä hänen ja hänen henkilökohtaiseen kehitykseen. Et voi taistella vain konkreettisen tuloksen saavuttamiseksi lyhyellä aikavälillä, mutta sinun pitäisi etsiä urheilijan muutosta pitkällä aikavälillä.
11. Väärien syy-attribuuttien lisääminen
Sinun on autettava urheilijaa olemaan aina tietoinen heidän urheilutulostensa syistä. Tässä mielessä urheilija ei voi uskoa, että hänen menestyksensä ja / tai epäonnistumiset riippuvat aina ja yksinomaan itsestään tai päinvastoin ympäristössä.
Tärkeää on löytää tasapaino ja saada hänet näkemään, että tavoitteen saavuttamisessa hänen taidot ovat yhtä tärkeitä kuin ulkoiset tekijät, jotka voivat vaikuttaa heihin. Mutta aina olla realistinen ja objektiivinen aina.
12. Rohkaista, että kaikki haasteet ovat ylitettäviä
Et voi tehdä urheilijaa uskovasta, että kaikki haasteet ovat ylitettäviä. Sinun on autettava häntä olemaan aina tietoinen hänen kyvyistään, mutta myös hänen rajoituksistaan. Ennen kaikkea on rajoitukset, jotka edellyttävät tavoitteen mahdollisia saavutuksia. Sen vuoksi on tärkeää olla selkeä, kun uskomme, että riippumatta siitä, kuinka paljon työtä tehdään, tavoitetta ei saavuteta.
13. Rohkaise eroja tiimissä
Urheiluryhmät ovat ihmisryhmiä, jotka tulevat yhteen urheilussa yhteisen tavoitteen saavuttamiseksi. Tämä tarkoittaa, että koheesiota ja ryhmätunnistusta on olemassa. Jotta ylläpitää näitä ominaisuuksia, jotka epäilemättä tuottavat positiivisia tunteita, on tärkeää yrittää parantaa tiimijäsenten samankaltaisuuksia eikä keskittyä huomiota eroista.
Jos huomaamme jatkuvasti, mikä erottaa joukkueen ryhmätunnistuksen leviäminen on helpompaa ja siten, että yksilön ja ryhmän motivaatio vähenee.
14. Pyydä urheilukäytännön yksinoikeutta
L Urheilijat eivät pysäytä ihmisiä, joilla on urheiluun rinnastettava henkilökohtainen ja akateeminen elämä . Tästä syystä ja ennen kaikkea nuorilla urheilijoilla, jotka eivät ole vielä päättäneet harjoittaa ammattimaisesti urheilua, on tärkeää olla vaatimatta täydellistä osallistumista, koska se voi aiheuttaa liiallista painetta ja siten aiheuttaa kulutusta. Kaikki tämä johtaa siihen, että motivaation väheneminen ei löydä tyydytystä urheilukäytännössä.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Vahvistaminen (positiivinen ja negatiivinen) urheilukentällä"
