yes, therapy helps!
Ironian ja huumorin käyttö psykoterapiassa

Ironian ja huumorin käyttö psykoterapiassa

Helmikuu 19, 2020

Ironia on vakava asia Se on suuri henkilöresurssi, vaikka Freud on merkinnyt sen puolustusmekanismiksi.

Viime aikoina sen merkitys on uudelleenarvioitu terapiassa, ja tämä elementti on pidetty helpottavana resurssina terapeuttisen suhteen rakentamiseen .

Huumorin rooli psykoterapiassa

Huumori stimuloi naurua ja, kuten tiedämme, nautinnon kautta tapahtuva fysiologinen stimulaatio johtaa lukuisiin terveyshyötyihin. Se liittyy stressin vähenemiseen, ja se näyttää myös lisäävän kiputoleranssia.

Mutta lisäksi tämän naurun avulla voimme saada tyydyttävän tunneelämyksen. Sen lisäksi, että se herättää meitä voimakkaaseen fysiologiseen aktivoitumiseen. Jos henkilö on vihainen tai surullinen ja alkaa nauraa hauska kommentti, jonka joku on sanonut ympäristöstään, heidän mielialansa muuttuu välittömästi ja kulkee vihaa ja surua miellyttävämmäksi tunteeksi, vaikka vain hetkeksi .


Siksi Ironia, osana huumoria, voi olla tehokas keino torjua huonoa mielialaa ja surua .

Oikeastaan ​​Applied and Therapeutic Humor -yhdistyksen äskettäinen tutkimus on korostanut terapeuttisen huumorin positiivisuutta, joka määrittelee sen: "intervention, joka edistää terveyttä ja hyvinvointia stimuloimalla, havaitsemalla, ilmentämällä ja ymmärtämällä epäjohdonmukaisuuksia ja tilanteita elämän absurdit. Näitä toimenpiteitä voidaan käyttää parantamaan terveyttä tai niitä voidaan käyttää sairauksien täydentävänä hoitona joko fyysisten, henkisten, emotionaalisten, sosiaalisten tai henkisten vaikeuksien parantamiseksi.


Mikä on ironiikan käyttö psykoterapiassa?

Rauta on erinomainen terapeuttinen työkalu , koska se, että voimme nauraa jotain, joka sortaa meitä, vaikka vain hetken, on vähän kuin purkaminen kertyneestä jännityksestä.

Psykoterapian ironiikan perustoiminnot ovat seuraavat:

1. Se on mukautuva

Se edustaa adaptiivista ja tehokasta selviytymisstrategiaa, jolla voidaan torjua tuskallisia mielentiloja tarjoamalla vaihtoehtoinen näkemys kriittisistä tapahtumista. Terapeutti voi opettaa ruumiillisen väliintulon kautta, joka muuttaa ongelman jäykkää näkemystä, tapahtuman ironista näkökohtia, jotka auttavat potilasta elämään sen paremmalla irtoamisella ja keveydellä. opettamalla kuinka negatiivisia tunteita hallitaan adaptiivisesti .

2. Lisätään kykyä käsitellä ongelmia

Lisää "ongelmanratkaisun" kapasiteettia. Kuten Borcherdt sanoo, "jos voimme nauraa ongelmasta, se ratkaistaan." Suurin osa tilanteista, myös vaikeimmista, on ironista, mutta elävät tietyt negatiiviset tunteet estävät meitä näkemästä näiden hauskan puolen . Ajan myötä negatiivisten tunteiden voimakkuuden väheneminen asettaa taustalle kriittisen ja tuskallisen näkökulman, mikä antaa arvostavan sarjakuvan.


3. Lisää optimismia

Se toimii välittäjänä positiivisten tunteiden ja humoristisen kommentaarin välillä, mikä voi johtaa luottamukseen, optimismiin ja onnellisuuteen. Lisäksi ironia antaa mahdollisuuden ilmaista tiettyjä tunteita, jotka ovat kokeneet voimakkaasti. Tämä ilmaisu tapahtuu valvotulla ja turvallisella tavalla. Ironia Se mahdollistaa myös tunteiden ja tunteiden ilmaisemisen että muuten he olisivat hiljaa.

4. Parantaa potilaan ja terapeutin välistä suhdetta

Se auttaa lisäämään terapeuttista liittoutumista, auttaa luomaan ja ylläpitämään positiivista terapeuttista suhdetta . Psykoterapian istunnossa terapeutin ilmaisemana humoristisena kommentaattina voi olla välitön yhteys hänen ja potilaan välille sekä vähentää istuntojen vastustuskykyä, koska se johtaa rentoon ja avoimeen keskusteluun.

5. Auttaa parantamaan itsetuntoa

Auttaa lisäämään itsetuntoa: nauraa itseään edustaa hyödyllistä mekanismia potilaalle päästäkseen itsensä hyväksymiseen ja hyväksymään hänen vikojaan. Ne, joilla on kyky nauraa itseään, ovat suurempaa hyvinvointitasoa, koska he kehittävät vähemmän masentavia oireita ja lisäävät heidän suvaitsevaisuuttaan negatiivisiin tunteisiin.

Ohjeet ironiikan asianmukaiseen käyttöön psykoterapiassa

On pidettävä mielessä, että huumoria ja ironiaa olisi käytettävä täydentävänä, jotta talteenottoprosessit olisivat helpommat ja nestemäisemmät, eikä sellaista, jota käytetään vain siksi, että se on "hauskaa", koska se voisi keskeyttää psykoterapian dynamiikkaa. Sitä käytetään keinona tulkita sopeutuvammin faktoja, jotka tuottavat epämukavuutta .

Lisäksi meidän on muistettava, että ironia ja huumoria on käytettävä, kun terapeuttinen yhteys on todettu ja konsolidoitu sellaisenaan, silloin kun potilas voi käyttää sitä myös huomautuksissaan psykologille tai psykologi. Muussa tapauksessa tällaisia ​​kommentteja voidaan pitää kunnioituksen tai ammatillisen vakavuuden puutteena, mikä vahingoittaisi merkittävästi hoidon etenemistä.


SUOMEN HAUSKIN MIES elokuvateattereissa 16.3.2018 (traileri) (Helmikuu 2020).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita