Perinataalinen masennus: syyt, oireet ja vinkit sen voittamiseksi
Raskaus on ajanjakso, jota heijastavat, mutta myös kärsivät . Jotkut äidit kokevat, vähän ennen synnytystä tai sen jälkeen, mitä tunnetaan perinataalinen masennus (DPN) .
Tämä masennuksen muoto, joka voi olla erityisen traagista sekä lapselle että lapselle, on erityinen ilmentymä, joka edellyttää erilaista masennuksen hoitoa, sillä sillä on omat ominaispiirteensä. Selitämme avaimet ymmärtääksesi sen ja tarkastella tehokkaimpia hoitoja.
- Suositeltu artikkeli: "Onko olemassa useita erilaisia masennuksia?"
Perinataalinen masennus, enemmän kuin synnytyksen jälkeen
Jo jonkin aikaa psykologit ovat laajentaneet määritelmää, mitä aiemmin oli merkitty masennukseksi synnytyksen jälkeen.
Tiedämme, että masennus voi alkaa muutamia kuukausia ennen toimitusta ja että se on sama ilmiö, joka seuraa äidin tunnelmaa syntymävuoden aikana.
Kliininen kuvaus
Perinataalinen masennus sisältää kaikki vähäiset tai suuret masennusoireet, jotka ilmenevät raskauden aikana tai 12 kuukauden kuluessa lääkkeen antamisesta . On olemassa tietty epävarmuus häiriön ilmaantuvuudesta. Useat tutkimukset sopivat esiintyvyyteen, joka vaihtelee välillä 10-15%. Kun poissuljetut tutkimukset, joissa diagnoosi perustuu vain itseraportteihin, saavutetaan 6,5% - 12,9%. Se on globaali ilmiö, ei yksinomaan länsimaista yhteiskuntaa.
oireet
Äidit, jotka kärsivät siitä, tuntuvat erittäin syyllisiltä, jotkut jopa vihasta lapsensa. He tuntevat itsensä yksinäisiltä ja ylivoimaisilta, tarvitsevat apua, eivätkä tiedä, miten häneltä kysytään. He ovat täynnä mullistavia ajatuksia, tahmeita uskomuksia, joiden on vaikea päästä eroon ja jotka vakavasti estävät heidän elämäänsä.
Perinnöllisen masennuksen omaavat naiset ovat siirtymävaiheessa roolista, naisista äideille , jota on vaikea olettaa. Samoin vaikeudet kommunikoida kumppanin kanssa voivat pahentaa tunteen ollakseen täysin yksin.
Häiriön vakavuus ei ole rajoitettu siihen, kuinka toimintakyvyn menetys voi olla sille, joka kärsii siitä. Äidin perinataalinen masennus liittyy siihen, että lapsella on liiallista itkutauti, koliikki, unihäiriöt, temperamenttiset vaikeudet, huonompi itsesäätely ja stressi-indikaattorit. Se liittyy myös negatiivisiin äidin ja lapsen välisiin vuorovaikutuksiin, mukaan lukien irtoaminen, vetäytyminen, tunkeutuminen ja vihamielisyys sekä lapsen huonompi vuorovaikutus, epävakaa kiinnittyminen ja käyttäytymis- ja emotionaalisten ongelmien suuri määrä.
Perinataalisen masennuksen pääasiallinen riskitekijä on riittämätön sosiaalinen tuki. Vaaraa lisäävät sosiaalisen tuen erilaiset puutteet, kuten:
- Ei ole joku samanlaista kenen kanssa puhua avoimesti.
- Ei ole ystäviä tai läheisiä suhteita.
- Älä saa tukea ilman, että tarvitset sitä.
- Tunne sosiaalisesti eristetty
Hoito ja neuvonta
Hyvin yleinen piirre perinataalisessa masennuksessa on se, että äidit kokevat häpeän kärsivästä masennuksesta, niin että he eivät pyydä apua. Tämän vuoksi, on erityisen tärkeää normalisoida perinataalinen masennus .
Kuka tahansa voi kärsiä emotionaalisesta häiriöstä, erityisesti vaikeassa jaksossa, kuten raskauden aikana ja valtavaa muutosta, joka liittyy perhe-elämään. Lapsen saapuminen merkitsee aina ennen ja jälkeen.
1. Psykoeduktaatio ja aktivointi
Ensimmäinen kivi voittaa perinataalinen masennus asetetaan, kun äiti ymmärtää, mitä hänelle tapahtuu ja miksi se tapahtuu. Kun tämä on tehty, voit alkaa suunnitella useita toimintoja, jotka käynnistävät sen ja tekevät siitä jälleen hyödylliseksi.
2. Oppiminen äidiksi
Yksi äitien perinataalisen masennuksen tärkeimmistä huolenaiheista ei ole elää ja on "huono äiti" . Totuus on, ettei mikään äiti oppii magiaa, ja jotkut ihmiset voivat maksaa enemmän kuin toiset. Näiden ajatusten hyökkäyksen lisäksi on erittäin tärkeää, että äidit oppivat tuntemaan olonsa mukavaksi vuorovaikutuksessa vauvansa kanssa.
Hyvä tapa saavuttaa tämä voi olla osallistua työpajoihin, jotka opettavat sinua pelaamaan vauvaa, miten käsitellä vaikeita tilanteita (jatkuva itku, kiusanteko jne.) Tai syömisen ongelmia. Tukiryhmät voivat olla erittäin hyödyllisiä ehdotettaessa vaihtoehtoisia käyttäytymismalleja, jotka edistävät optimaalista suhdetta vauvan kanssa.
3. Työskentely sosiaalisen tukiverkon ja viestinnän kanssa
Koska perinataalinen masennus on selvästi sosiaalinen häiriö, on tärkeää tunnistaa sellaiset viestintätavat, jotka eivät toimi. Äiti ja isä tarvitsevat oppia kertomaan ja viestimään, mitä he ajattelevat selkeästi ja ilman syytöksiä.Jos saavutamme tämän, saavutetaan kaksi asiaa: äiti voi pyytää ja saada apua ja lopettaa tunteensa kokonaan yksin ja hukkua.
Tukiryhmät ovat tässä tärkeässä verkostossa . Osaamista keskustelemaan muiden äitien kanssa, jotka käyvät läpi samaa prosessia, jakavat omia kokemuksiaan ja saavat neuvoja muilta naisilta, tekee heistä suojautua ja paremmat valmiudet kohdata äitiyttä.
4. Rooli siirtymät
Äitiys on vaikea sisällyttää . Roolimuutos voi merkitä henkilökohtaisen merkityksen menetystä, työskentelevästä naisesta yksinkertaiseen äitiin.
On erittäin tärkeää saada takaisin sellaiset toiminnot, jotka olivat osa äidin identiteettiä. Tunnista ne vahvikkeet, jotka olivat olemassa ennen vauvaa tunne hyvää työtä tai nauttia iltapäivällä ystävien kanssa, sekä etsiä mahdollisuuksia uuden rutiinin mukaan sisällyttämään ne uudelleen.
Samoin pitkän aikavälin tavoitteiden välillä voi olla ristiriita (esimerkiksi perheen ja työn välillä). Joskus on tarpeen miettiä tavoitteita ja järjestää ne uudelleen niin, että ne ovat yhtä sopusointuisia kuin realistiset.
5. Hyökkäämättömät ajatukset
Kuten missä tahansa emotionaalisessa häiriössä, meidän on tehtävä kognitiivisten tekniikoiden avulla ajatuksia, jotka eivät auttaisi , he ankkuroivat ihmisiä masennuksen syvyyksiin.
Äitien on opittava tunnistamaan missä tilanteissa he näyttävät ja hankkivat strategioita päästäkseen eteenpäin tai osaavat neutralisoida heidät, kun he näyttävät paremmin mukautuvina ajatuksina ja sopeutuvat todellisuuteen.
Lisäksi on erityisen tärkeää hankkia tapana ajatella ongelmia vain, jos se on ratkaista ne. On hyvin helppoa jäädä kiinni huolen aiheuttamasta emotionaalisesta epämukavuudesta, mutta ainoa tapa poistua näistä lisämukavereista on etäisyyttä ja muistuttaa itseäsi, että ongelman edessä ei ole muuta ratkaisua kuin löytää ratkaisu.
