yes, therapy helps!
35 psykologista osaamista, joita sinun pitäisi edistää

35 psykologista osaamista, joita sinun pitäisi edistää

Syyskuu 15, 2022

Nykyinen elämänlaatu ja ympäristön asettamat vaatimukset päivittäin pakottavat meidät kehittämään erilaisia ​​kykyjä voidakseen sopeutua ympäristöön. Sekä työpaikalla että arjessa on monia osaamista, jotka ovat hyvin hyödyllisiä tähän sekä sosiaalisesti että kulttuurisesti, psykofysiologisesti ja psykologisesti.

Viimeksi mainitun osalta, joka koskee lähes kaikkia elämänaloja, esitämme sarjan 35 psykologista osaamista, joita olisi parannettava sen korkea käyttökelpoisuus eri elämänaloilla.

  • Ehkä olet kiinnostunut: "30 pätevyydestä (tai taidoista)

Mikä on kilpailu?

Pätevöitymiseksi jotain, joka edellyttää kykyä toteuttaa tehokkaasti vaaditut toimet, puhumme fyysisestä tai henkisestä tasosta.


Erilaisia ​​psykologisia kompetensseja on että kehitämme enemmän tai vähemmän henkilökohtaisen kasvun aikana . Tässä artikkelissa näemme tärkeimmät

35 psykologista taitoa vahvistetaan

Henkilökohtaisten heikkouksien havaitseminen ja niiden parantaminen psykologisten taitojen parantamisen avulla on hyvä tapa parantaa sekä elämänlaatua että työtämme yksinkertaisesti joka tuo mukanaan joitain tottumuksia päivittäissämme . Valitse ne, joiden mielestä parhaiten sopivat tapauksessasi.

1. Empatia

Pätevyys laittaa itsesi toiseen paikkaan on keskeinen tekijä tehokkaan rinnakkaiselon luomisessa. Tämä antaa meille mahdollisuuden pitää mielessä, miten he näkevät maailmasta toiset ja kykenevät toimimaan tämän käsityksen näkökulmasta.


  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Oletko empaattinen? 10 empaattisten ihmisten tyypillisiä ominaisuuksia"

2. Analyysikapasiteetti

Eri tapahtumien ja ilmiöiden ymmärtäminen on ensimmäinen askel, jotta voimme luoda erilaisia ​​strategioita ja tapoja reagoida niihin. Tämän vuoksi on erittäin hyödyllistä pystyä hajota jokaisen ongelman eri elementteihin, jotka muodostavat sen , varsinkin kun kyseessä on monimutkainen ongelma.

3. kyky syntetisoida

Kun jokin ongelman osa analysoidaan, on tärkeää pystyä uudelleen integroida kaikki käytettävissä olevat tiedot aiheesta . Kyse on kyvystä yhdistää asiaan liittyviä ideoita yhteen.

4. Itsemotivaatiokyky

Ihmisen psykologiseen toimintaan vaikuttaa suurelta osin mm pysyvät aktivoituna ja kiinnostuneita siitä, mitä me teemme . Siksi on erittäin hyödyllistä lisätä kykyä itse motivoida ja luoda tavoitteita ja tavoitteita, jotka herättävät meitä.


  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Motivaation tyypit: 8 motivaatiolähdettä"

5. Tunne-tunne

Tunteet ovat olennainen osa ihmistä, jolla on suuri merkitys selittäessään käyttäytymistään ja vaikuttavat merkittävästi heidän hyvinvointiinsa. Kyky tunnistaa mitä tunnemme ja mistä se aiheuttaa Sen avulla voimme paremmin ymmärtää itsemme ja mukauttaa käyttäytymistämme ja asenteitamme todellisuudesta.

6. Itsehallinta tai tunnepitoinen sääntely

Se, että voimme hallita niitä, laittaa ne perspektiiviin tai muokata niitä kontekstiin, jossa meillä on suuri etu.

7. Tunteellinen itsemääräämisoikeus

Ymmärretään sellaisenaan kyky tuntea ja ottaa huomioon omat tunteensa ja muiden tunteet, ilman ulkoisia vaikutuksia . Aihe on vastuussa omasta tunteistaan.

8. Tiimityö

Elämme yhteiskunnassa. Käytännöllisesti katsoen milloin tahansa meillä on jollakin tavalla yhteyttä suoraan tai epäsuoraan, ja se voi vaikuttaa jokaiseen toimintaamme eri ihmisille. Voidaksesi yhdistää voimansa muiden kanssa se voi antaa meille mahdollisuuden saavuttaa erilaiset tavoitteet helpommin hyödyntäen kunkin henkilön resursseja ja henkilökohtaisia ​​taitoja.

9. Stressin hallinta ja psykologinen vastustuskyky

Olemme aikakaudella, jolle on ominaista stressaava elämäntapa ja täynnä sitoumuksia ja kilpailukykyä. Osaa hallita tilanteita, joissa meillä on voimakasta painetta se on jotain erittäin tarpeellista työpaikalla samalla kun se auttaa meitä pystymme voittamaan erilaiset olosuhteet, joita elämme ja reagoida sopeutumalla tavalla.

10. Henkinen joustavuus

Pätevä pätevyys, jolla on suuri merkitys oikealle sopeutumisellemme, on kyky saada tietty mentaalisen joustavuuden taso. Tämä tarkoittaa kykyä ottaa muita näkökulmia, ajatuksia ja tapoja tehdä ja hyväksyä ne päteviksi. Kyse on siitä, että voimme arvioida muita näkökulmia paitsi omastamme ja pystyä tekemään muutoksia tapaan nähdä maailma ilman, että lukitsemme itsemme alkuperäisiin ideoihin.

11. Kommunikaatiokapasiteetti

Me voimme tietää monia asioita, mutta ihmisen sosiaalisessa kokonaisuudessa voi olla erittäin tärkeää ilmaista itseään. Näin muut ihmiset voivat olla tietoisia siitä, mitä yritämme välittää ja toimia sen mukaisesti . Tämäntyyppisten taitojen kouluttaminen edellyttää sosiaalisten taitojen parantamista puolestaan.

  • Ehkä olet kiinnostunut: "10 perusviestintätaitoa"

12. Luovuus ja sivusuuntainen ajattelu

Uusien toimintatapojen luominen tiettyjen ongelmien ratkaisemiseksi ilman ennalta asetettuja vaihtoehtoja edellyttää mahdollisuutta saada uusia tuloksia samalla kun voimme kehittyä yksilöinä ja jopa lajina. Kehittää luovuutta ja olla päteviä luomaan innovatiivisia strategioita Siksi on erittäin hyödyllistä.

13. Päätöksentekokyky

Elämässä meidän on tehtävä päätöksiä ja estää epäilyksen estää meitä . Meidän on yritettävä ottaa huomioon eri näkökulmat ja vaihtoehdot, mutta lopulta meidän on toimittava. Kyky päätöksentekoon on olennainen osa jokapäiväistä elämäämme, vaikka joillekin ihmisille se voi olla monimutkaista. Mutta kuten kaikki aiemmat ja seuraavat kilpailut, voit kouluttaa ja optimoida käytännössä.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Analyysin halvaus", kun ajatellaan liikaa, tulee ongelma "

14. Tulevaisuuden suunnittelun ja tulevaisuuden visio

Jokaisella teoksella on sen seuraukset, ja se pystyy näkemään sekä käyttäytymisemme että ympäristöilmiöiden vaikutukset aloittaa ennaltaehkäisevien toimintastrategioiden kehittäminen .

15. Improvisaatiokyky

Vaikka aiemmassa kilpailussa puhumme siitä, kuinka tärkeää on estää todellisuuden eri ulottuvuudet, emme voi aina olla valmiita siihen, mitä meille tapahtuu. Tästä syystä on välttämätöntä pystyä nopeasti kehittämään jonkinlaista toimintatapaa odottamattomien tapahtumien edessä, improvisoimalla, jotta saadaan hyvin yllättäviä tai uusia ilmiöitä.

16. Kyky valita tiedot

Tällä hetkellä meillä on käytännöllisesti katsoen kaikenlaista yhden napsautuksen käytettävissä olevaa tietoa. Voimme käyttää lukuisia tietolähteitä, joista osa ei ole täysin luotettava tai vaikka ne tarjoavat mahdollisesti ristiriitaisia ​​tietoja. Siksi Tietojen valitseminen on erittäin hyödyllistä .

17. Varovaisuus

Kun jotkut asiat tapahtuvat meille tai konfliktit puhkeavat ihmisten välillä, on mahdollista reagoida eri tavoin. Konformistinen passiivisuus tai oman tahdon asettaminen voi paitsi ratkaista myös nykyisen ongelman, mutta pahentaa tai jopa synnyttää muita tulevaisuudessa. Yksi asenteista, jotka auttavat meitä useimmissa tapauksissa, on Assertiveness, joka antaa meille mahdollisuuden puolustaa oikeuksiamme ja mielipiteitämme selkeästi ja tehokkaasti, ilman että se rikkoo muiden oikeuksia tai koskemattomuutta.

Heijastuskapasiteetti

Meidän impulssimme ovat osa meitä, ja on suositeltavaa välttää niiden täydellinen tukahduttaminen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että ne vetävät niitä jatkuvasti. Meidän täytyy pystyä keskipitkällä aikavälillä ja toimimaan tavalla, joka sallii rinnakkaiselon muiden ihmisten kanssa etsimällä parasta mahdollista vaihtoehtoista käyttäytymistä sopeutumisen aikaansaamiseksi. Koulutuksen laatu ei tarkoita vaiston tukahduttamista, vaan kykenemme toimimaan rationaalisesti.

19. Tieteenala

Sitä pidetään kurinalaisena sellaisen käyttäytymis- ja käyttäytymissäännön luomiseksi, jonka avulla voimme ylläpitää järjestystä ja toimia järjestäytyneesti ja järjestelmällisesti. Se, että voimme ylläpitää kurintaa, tekee meistä luotettavia ihmisiä ja että voimme saavuttaa monimutkaisempia tavoitteita .

20. Kriittinen ajattelu

Jokaisella meistä on omat asialistansa, aikomuksensa ja toiveensa. Se, mitä meille kerrotaan muutoin tai mitä näemme, voi olla puolueellinen eri näkökulmista. Jotta voisimme analysoida tietyn lausunnon johdosta saatavan päättelyn, voimme epäillä vastaanottamiamme tietoja ja luoda omaa ajatusta todellisuudesta objektiivisemmin.

Tahdonvoima ja pysyvyys

Vaikka on välttämätöntä olla joustava ja ottaa huomioon eri näkökulmat samasta asiasta, on tärkeää, että jos voimme saavuttaa tavoitteemme, voimme saavuttaa ne. Tieteenala ja itsemotivaatio ovat näkökulmia, jotka johtuvat tahdonvoimasta. Oltava päteviä kiinnittämisessä ja Pysyvät jatkuvasti tavoitteemme Se auttaa meitä saavuttamaan tavoitteemme ja tuntemaan itsemme ja elämämme tyytyväisempiä.

22. Itsekäyttäytymisen merkitys

Uskottavuus omissa mahdollisuuksissa on välttämätöntä tällaisessa kilpailevassa maailmassa. Odotukset omasta suorituskyvystään kannustavat meitä jatkamaan eteenpäin. Jos meitä pidetään tehottomana, se voi aiheuttaa meille turhautumista ja kärsimystä , lisäksi motivaation ja suorituskyvyn väheneminen. Itse asiassa se voi tuottaa Pygmalion-vaikutuksen, joka saa meidät saamaan aikaan suorituskyvyn, jonka odotimme saavan.

23. Spontaanius

Vaikka reflexive on erittäin hyödyllinen monessa suhteessa, se voi joskus johtaa meidät olemaan liian jäykkä ja jättämään sivuillamme aitoa kansalaistamme. On oltava päteviä olla itsemme tekemällä asioita, joita haluamme huolimatta mahdollisten seurausten pelosta.

24. Mielenterveyshäiriö

Kätevä ajattelu on perustavaa laatua. Ajattele ja tarkkaile tietyn nopeuden eri osia helpottaa välittömiä reaktioitamme ympäristöön ärsykkeisiin mukautuvasti.

25. Päätteen kapasiteetti

Ympäristöstä saatuja tietoja voidaan analysoida ja syntetisoida suurella tehokkuudella, mutta erittäin tärkeä näkökohta liittyy siihen havaintoon, johon liittyy tietty subjektiivinen taso ja jonka avulla voimme tehdä ennusteita tietojen perusteella . Se on kyky päätellä, yhdistää saadut ja syntetisoidut tiedot ja tiedot muihin todellisuuden osa-alueisiin, joihin ne liittyvät.

26. Vastuu

Oman vastuullisuuden hoitaminen on perustoiminta toimivallan moitteettomalle toiminnalle. Ottakaa huomioon toimemme vaikutukset ja huolehdi vahingoista, joita he voivat aiheuttaa, korjata ja ratkaista. Ja vastuu ei viittaa vain tähän näkökohtaan, vaan myös tietää, mitä meiltä odotetaan roolimme perusteella ja toimivat sen mukaisesti. Se tarkoittaa myös kykyä tunnistaa oman ansionsa.

27. Vakuuttava ja vaikutusvaltainen kapasiteetti

Vakuuttamaan toisia oman näkemyksensä ja muuttamaan tavanomaista käyttäytymistään on eräiden keskeisten osa-alueiden osaamista. Hyvin hauskaa eri markkinarakoissa Ollakseen pätevä tuomitsemaan toiset myös puolustaa oikeuksiamme ja kantojaan kaikenlaista ulkoista hyväksikäyttöä vastaan.

28. Johtajuus

Yhdistettyyn suostutteluun johtajuuden osaaminen olettaa kykyä aseta itsesi eteen ja ohjaa omia ja toisten käyttäytymistä yhteisen tavoitteen suuntaan. Se ei ole pelkästään vaikuttaminen, vaan myös kyky organisoida, asettaa tavoitteita ja menetelmiä niiden saavuttamiseksi, motivoida muita ja auttaa ratkaisemaan mahdolliset epäilykset.

29. Realististen tavoitteiden asettaminen

Ihmisiä on motivoitava, jotta he voivat antaa merkityksen käyttäytymiseen. Tätä varten ehdotamme tavoitteita tai tavoitteita. Monilla on kuitenkin ongelmia määritettäessä asetettavia tavoitteita, vaativat liikaa tai liian vähän, jotta he eivät pääse tavata heitä tai eivät liikaa vaivaa ja menettävät motivaatiokykyään. Siksi meidän on koulutettava itseämme luomaan tavoitteet, jotka on mukautettu mahdollisuuksiimme , että ne edustavat saavutettavissa olevaa haastetta ja että ne voidaan jäsentää ja jakaa pieniin vaiheisiin, jotka mahdollistavat niiden saavuttamisen.

30. Tilannekuvaus

Riippumatta ympäröivien erilaisten tietojen käsittelystä meidän on pidettävä mielessä, että ne sijaitsevat tietyllä kontekstilla. Mitä tapahtuu, on eri merkitys riippuen paikasta, ajasta ja asukkaista. Siksi meidän täytyy kouluttaa sisään Sisällytetään kaikki tiedot ja tilanne .

31. Tietämyksen käyttö

Vaikka teoreettinen tieto on tärkeää, on yhtä tärkeää pystyä panemaan nämä tiedot käytäntöön tai soveltamaan sitä todellisessa elämässä. Harjoittele tätä kilpailua oletetaan laittaa teoria käytäntöön , löytää tai analysoida konkreettisia tapoja, joilla sama tai muu tieto muuttuu erilaisiksi käyttäytymisiksi ja toiminnoiksi.

32. Resurssienhallinta

Kun ratkaisemme ongelmia, meidän on otettava huomioon se, mitä meillä on sille. Meidän on pystyttävä tunnistamaan ja hyödyntämään kaikkia saatavilla olevia elementtejä, parantaa yrityksen tai hankkeen menestysmahdollisuuksia .

33. Valtuutettu

Meidän on oltava vastuussa omasta toiminnastamme, mutta myös meidän on oltava tietoisia rajoituksistamme . Monissa tapauksissa meidän on luotettava ja siirrettävä muille ihmisille. Kuka tietää ja mistä erityisistä seikoista voi olla hyötyä, että toinen henkilö on vastuussa siitä, että tehtävä onnistuu, voidaan myös harjoitella harjoittelulla.

34. Kapasiteetti huomiota ja kohdentamista

Toinen keskeinen osaaminen on se, joka liittyy siihen kapasiteettiin Keskity tiettyyn osaan . Tämä antaa meille mahdollisuuden selkeästi tunnistaa tavoitteemme ja käytettävissämme olevat keinot sen saavuttamiseksi, jättäen huomiotta muut tekijät, jotka eivät vaikuta siihen.

35. Proaktiivisuus

Onko aloite ja rakentaa uusia tavoitteita ja keinoja parantaa Se on erittäin tärkeää Liittyy luovuuteen ja innovaatioon, se auttaa pysymään motivoituneina ja nauttimaan uusista kokemuksista, aina lähtökohtana omasta käyttäytymisestään ja antamalla perusteet.


SM-sarjan turnaus 4/5 17.2.2018 (Syyskuu 2022).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita