15 erilaista huomiota ja mitkä ovat niiden ominaisuudet
Huomio on kognitiivinen prosessi, joka mahdollistaa tarkan kohdistuksen (tai useita) ympäristöön ottamatta huomioon muita.
Kuten John Ratey (2001), Harvardin yliopiston psykologi ja professori ovat todenneet, "huomiota on enemmän kuin yksinkertaisesti havaittavia tulevia ärsykkeitä. Se sisältää useita prosesseja, mukaan lukien käsitysten suodattaminen, monien käsitysten tasapainottaminen ja emotionaalisen merkityksen yhdistäminen näihin käsityksiin.
Tässä artikkelissa tarkastelemme mitä erityyppisiä hoitoja on ja miten he vaikuttavat käyttäytymismeemme.
- Saatat olla kiinnostunut: "Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), myös aikuisilla"
Eri tyyppisiä huomioita
Artikkelissa "Tarkkailun valvonta urheilussa: tarkkaavaiset lähestymistavat" heräämme syihin, joiden vuoksi huomiota on tärkeä sekä urheilussa että elämässämme. Esimerkiksi sillä on hyvä kapasiteetti keskittymiselle auttaa meitä olemaan tehokkaampi opiskeluun tai työskentelyyn liittyen , se lisää kykyämme käyttää muistia, tehokkuutta päätöksenteossa, tarkkuutta ja agilityä.
Sen amplitudi ja suunta
Urheilumaailmassa on yleistä kuulla lähestymistapoja, joita voidaan soveltaa myös elämän erilaisiin tehtäviin. Tarkkaavaiset lähestymistavat ovat neljä, joissa otetaan huomioon suunta (ulkoinen tai sisäinen) ja suunnan (kapea tai leveä) amplitudi.
Huomiota suunniteltaessa ulkoisella huomiolla tarkoitetaan, kun yksilö keskittyy ulkopuolisiin asioihin ja hänen ympärillään oleviin asioihin. Sen sijaan, sisäinen huomio viittaa siihen, kun henkilö kiinnittää huomiota sisäisiin tapahtumiinsa , mitä hänelle tapahtuu.
Mitä huomiota on kiinnitetty, laaja-alainen huomio liittyy useampiin ärsykkeisiin , kun taas vähentynyt huomio mahdollistaa suuremman keskittymiskyvyn. Tarkkailun suunta ja leveys yhdistetään ja luodaan erityyppisiä huomioita, jotka ovat seuraavat.
1. Ulkoinen vähäinen huomiota
Painopiste on pienellä määrällä ihmisen ulkopuolisia ärsykkeitä, ja se liittyy keskittymiseen. Esimerkiksi, kun henkilö haluaa heittää dartia ja keskittää kaikki hänen huomionsa kohteen keskelle.
2. Ulkoinen ulottuvuus
Tämän tyyppinen huomio keskittyy a suuri määrä ärsykkeitä ulkopuolelle henkilö . Esimerkiksi, kun pelaaja aloittaa vastahyökkäyksen, hän nostaa päänsä ja huomaa hänen joukkuetovereidensa aseman tehostaakseen.
On tärkeää tuntea ero molempien ulkoisen huomion kesken, jotta urheilu on mahdollisimman tehokas, sillä jos urheilija ei ole tietoinen tästä erosta ja aloittaa vastahyökkäyksen, joka kiinnittää huomiota palloon ja dribbling (ulkoisen vähäisen huomiota), ei hän tietää kenelle siirtää palloa hänelle ja siksi hän menettää arvokkaan mahdollisuuden etsiä päinvastaista päämäärää.
3. Sisäisesti vähentynyt huomio
Se on luonteenomaista, koska huomiota kiinnitetään huomiota pienessä määrässä ärsykkeitä tai vastauksia, jotka esiintyvät kehossa henkilöstä. Esimerkiksi, kun pelaaja oppii suorittamaan vaseliinia, hänen on keskityttävä omien jalkojensa liikkeisiin eikä jos vaseliini pääsee tavoitteeseen.
4. Sisäistä huomiota
Tämän tyyppinen huomio viittaa henkilöön, joka keskittyy suuriin ärsykkeisiin tai vastauksiin, jotka tapahtuvat kehossa. Esimerkiksi kun joku täyttää emotionaalisen päiväkirjan ja analysoi, mitä tapahtui kyseisen päivän aikana ja mitä olivat tunteita, jotka elävät.
Yksilön asenteen mukaan
Kun otetaan huomioon yksilön asenne, huomiota voidaan luokitella kahdella tavalla.
5. Vapaaehtoinen huomio
Se tapahtuu, kun yksilö tekee aktiivisen ja tietoisen pyrkimyksen ohjata huomiota, eli kykyä Keskity ärsykkeeseen vapaaehtoisesti .
6. Väärä hoito
Tällaisessa huomionkäsityksessä henkilö ei tee tietoista ja aktiivista ponnistelua, vaan pikemminkin sisäinen kuin ulkoinen ärsyke, joka ohjaa huomiota. Esimerkiksi sähinkäisen tai hammassärin melu.
Moottorin ja fysiologisten ilmentymien mukaan
Jos otetaan huomioon moottori ja fysiologiset ilmiöt, huomiota voidaan jakaa:
7. Avaa hoito
Huomiota ja kiinnostuksen kohteena olevat vastaanottajat ovat suuntautuneet huomion lähteeseen . Esimerkiksi, kun joku puhuu meille ja kohtaamme toisiaan, osallistuvat heidän suulliseen ja ei-sanalliseen kieleen.
8. Peitelty huomiota
Tällaisessa huomiossa tarkkaavaisuus ja aistien reseptorit eroavat toisistaan . Esimerkiksi, kun näyttää siltä, että kiinnitämme huomiota televisioon, ja olemme todella kuuntelemassa kumppanamme puhuvan puhelimessa.
Aistien liikennemuotojen mukaan
Ottaen huomioon aistivälineet. Huomion voi olla kaksi tyyppiä.
9. Visuaalinen huomio
Se viittaa tilajärjestelyyn. Tämä ilmiö mahdollistaa ärsykkeiden havaitsemisen monimutkaisessa visuaalisessa kontekstissa.
10. Kuulonsuojaus
Vaikka emme voi siirtää korvia, kuten silmät, ottaaksemme erilaiset kuuloiset ärsykkeet, kyllä voimme valita, mitä kuulemme , eli voimme kiinnittää huomiota yhteen ääneen tai toiseen.
Muut hoidot
Edellä mainittujen luokitusten lisäksi on myös muita hoitomuotoja. Seuraavaksi selitämme ne sinulle.
11. Valikoiva huomio
Se saa myös keskitetyn huomion nimen. Se on kyky valita ja keskittyä tarkkaan huomiota tietyssä ärsykkeessä tai tehtävässä . On olemassa erilaisia teorioita, jotka käsittelevät tätä käsitettä. Artikkelissa "Selektiivinen huomio: määritelmä ja teorioita" voit lisätietoja tästä aiheesta.
12. Jaa huomiota
Se on kyky osallistua samanaikaisesti ja käsitellä kahta tai useampaa vaatimusta tai ärsykettä. Se tunnetaan myös monitoimisena. Esimerkiksi ruoanlaitto ja musiikin kuuntelu samaan aikaan.
13. Vaihtoehtoinen huomio
Se on kyky muuttaa huomion keskittyä yhdestä ärsykkeestä toiseen. Lue esimerkiksi resepti ja valmista ruokaa.
14. Jatkuva huomio
Se viittaa siihen, milloin meidän on kiinnitettävä huomiota pitkään aikaan. Esimerkiksi videopelissä.
15. Pitoisuus
Keskittyminen vähentää ulkoista huomiota, on henkilön kyky keskittää huomionsa jatkuvasti ja jatkuvasti. Sovellukset ovat monta.
- Voit tutustua niihin artikkelissa "Keskittymisen ja keskittymiskohdan merkitys urheilussa"
Kirjallisuusviitteet:
- Fuentes, L. ja García-Sevilla, J. (2008). Psykologian käsikirja: neurotieteellinen näkökulma. Madrid: Synteesi.
- Gorfein, D. S. ja McLeod, C.M. (2007). Kognitiivinen estyminen. American Psychological Association.
- Posner, M. (2011). Huomion kognitiivinen neurotiede. Ed.: 2. painos. Guildfordin julkaisuja.
- Styles, E. A. (2010). Huomion psykologia. Madrid: Ramón Arecesin tutkimuskeskus.
