Urheilijan stressi vamman jälkeen
Urheilun psykologia ei pelkästään välitä urheilijan suorituskyvystä, kun hän on aktiivinen; Hän on myös läsnä urheiluvamman aikana. Viime vuosina joidenkin urheilulajien ammatillistuminen on kasvanut tällä alalla julkaistujen tutkimusten määrällä.
Tämä on kiinnittänyt huomiota sekä vammojen ehkäisyyn että niiden hoitoon ja kuntoutukseen urheilussa, kun nämä tauot ovat olleet tapahtuneet. erityisesti stressin hallinta on erittäin tärkeää, jotta suorituskyky ei vähene .
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on urheilupsykologia? Tiedä kasvava kurinalaisuus"
Psykologinen interventio urheiluvammojen tapauksessa
Me löydämme kaksi urheiluvammasta ; joka on ennen vahinkoa ja vastaa ennalta ehkäisevää vaihetta ja toinen, joka ilmenee loukkaantumisen jälkeen, jossa kuntoutus tulee. On tärkeää pitää tämä mielessä, koska interventioon liittyvät tavoitteet ovat erilaisia.
Ensinnäkin urheilupsykologi vastaa psykologisten voimavarojen kouluttamisesta, optimaalisesta lihasjännityk- sestä, stressin vähentämisestä, asianmukaisesta huomion hallinnasta ja selviytymisresurssien parantamisesta, jotta vältetään pelätty loukkaantuminen.
Loukkaantumisen tai kuntoutuksen vaiheessa tavoitteet vaihtelevat sen mukaan, onko leesio enemmän tai vähemmän äskettäinen ; Immobilisointivaiheessa tavoitteena on antaa urheilijan strategiat ahdistusta ja todellisuuden hyväksymistä varten. Tämän vuoksi urheilupsykologin on tavanomaista kouluttaa viestintätaitoja ja rentoutustekniikoita terapeuttisen sitoutumisen lisäksi.
Siirtymävaiheessa Tavoitteena on oikea toipuminen, uudelleensopeutuminen ja palaaminen kilpailuun , työskennellessään viestintätaitoja, rentoutustekniikoita ja henkisiä kuvia ja ahdistuksen hallintaa, on sosiaalisen tuen tärkeä merkitys.
Syyt
Lukuisat tutkimukset ovat yhtä mieltä kaksi luokkaa, joista voi aiheutua vahinkoa .
Ulkoiset tekijät olisivat nämä ympäristötekijät. He viittaavat tiimiin, ympäristöön, jossa harjoitetaan toimintaa, koulutuksen kestoa ja fyysisen valmistelun epäonnistumisia. Toiset ovat luontaisia tekijöitä, jotka ovat luonteeltaan urheilijan henkilökohtaisia ominaisuuksia. Niihin kuuluvat ikä, sukupuoli, fyysinen perustuslaki, aiempi sairaushistoria, fyysinen kunto, kyky ja psykologinen tila.
Mitä jälkimmäiseen, valitettavasti, On yleistä pahentua vahinkojen vakavuuden ja arvioidun elpymisen keston mukaan . Siksi, kun urheilija on saavuttanut täydellisen elpymisensä, hän tavallisesti tavoittelee normaalia toimintaaan usein, että se, mikä aiemmin näytti olevan kunnianhimoinen haaste, aiheuttaa nyt stressiä.
Vammat ja stressi urheilussa
Jos tarkastelemme kirjallisuutta, havaitsemme, että Andersen ja Williams (1988) loivat mallin, jossa ehdotettiin, että stressivastaus oli seurausta kaksisuuntainen suhde urheilijan kognitiivisten arvioiden välillä, jotka liittyvät potentiaalisesti stressaavaan ulkoiseen tilanteeseen (ympäristötekijöihin) ja stressin fysiologisiin ja tarkkaavaisiin näkökohtiin (luontaiset tekijät), joissa molemmat kognitiiviset arvioinnit ja fysiologiset ja attentionaaliset reaktiot stressiin muuttuvat jatkuvasti.
Tämä malli on myös yrittänyt selittää psykologisten tekijöiden ja haavoittuvuuden loukkaantumiseen liittyvää suhdetta, mukaan lukien urheiluhistoria, mutta myös loukkaantuneen urheilijan emotionaaliset reaktiot. Tämän ansiosta se on ollut mahdollista toteuttaa psykologinen interventio vamman ennaltaehkäisyyn tai kuntoutukseen ja urheilun kuntoutukseen loukkaantuneesta urheilusta.
Ahdistuksen rooli urheilutuloksessa
Tässä psykologian ja vamman psykologian välisessä vuorovaikutuksessa osa kilpailukyvyn merkityksellisistä muuttujista on urheilijan ahdistus ja mielentila. Lukuisia tutkimuksia on tehty melkein kaikissa urheilutapahtumissa kilpailua edeltävästä ahdistuksesta ja mielentilasta, jossa urheilijat kohtaavat ennen kilpailua. On osoitettu, että tämä ei vaikuta kaikkiin urheilijoihin yhtä .
Stressin vaikuttavat tekijät
On useita ehtoja, joissa stressin ja epäonnistumisen pelko pahentuvat. Urheilijoiden ikä vaikuttaa stressin ilmenemiseen, sillä he ovat alttiimpia rasittaville nuorille (10-19-vuotiaille) ja vanhimmille (40-vuotiailta).
On myös otettava huomioon, että tämä stressitila ei vaikuta yhtä hyvin niille, jotka harrastavat liikuntaa vapaa-ajalla ja kilpailevat .
Psykologiset interventiot vahingon jälkeen parantavat urheilijan hyvinvointia kuntoutuksen aikana. Näiden epäsuotuisten tilanteiden tunnepitoisuuden valvonta mahdollistaa paremman ja nopeamman elpymisen, jonka tärkein tavoite on tehokas kuntoutus.
Podlog et ai. (2011) todettiin, että Yleisimmät muuttujat, jotka vastustavat urheilijaa, ovat : ahdistusta uusiutumisesta, pelko siitä, että ei palata edelliseen suorituskykyyn, eristämisen tunne, tunnistamisen puuttuminen heidän urheilukäytäntönsä, riittämätön sosiaalinen tuki muilta tai urheilukentältä sekä liiallinen paine, joka aiheuttaa negatiivisia tunteita, kuten pelkoa , vihaa, surua.
Siksi on tärkeää arvioida, että psykologisen valmistelun edistämiseksi vahinkoon takana:
- Urheiluympäristön ulkopuoliset tilanteet, jotka voivat aiheuttaa stressiä urheilijalle.
- Koulutukseen liittyvät vaatimukset.
- Kilpailun vaatimukset.
- Edellinen vammojen historia.
- Yleisön tai median vaikutus urheilijaan (tarvittaessa).
Haastattelu ahdistuksesta
Psykologiset toimenpiteet, kuten rentoutuminen, mielikuvat, teknisen tiimin (valmentaja ja työtovereiden) asianmukainen seuranta, tavoitteiden määrittäminen (selkeä, arvioitava ja progressiivinen) suosivat perhe-yhteiskunnallista tukea suoraan tai epäsuorasti , pariskunnat ja ystävät, ovat välttämättömiä stressinhallinnassa.
Älä myöskään unohda tärkeitä näkökohtia, kuten urheilun jäsenyyden vahvistamista, harjoittelun vähentämistä ja itseluottamuksen parantamista. (Palmi, 2001, Podlog et ai., 2011).
On mahdollista, että interventiossa keskitytään myös vakaumusten ja asenteiden muuttamiseen tulevien vammojen ehkäisemiseksi. Ei ole outoa, että harjoittelun aikana urheilijan itsetietoisuus on muuttunut ja tämä on tuottanut vääristyneitä uskomuksia uudesta fyysisestä tilastaan.
Ajatukset kuten "heti, kun he koskettavat minua vähän, saan jälleen loukkaantua" jättävät urheilijalle huonoa tunnetta, ja tämä voi vaikuttaa seurauksiin koulutuksen tai myöhemmässä kilpailussa.
Tuki ja vahvistusohjelma
Kuten mainittiin, perheen tuki hyvällä vahvistusohjelmalla se voi osaltaan parantaa loukkaantuneiden urheilijoiden itsetuntoa ja saada hänet tuntemaan kykynsä jatkaa urheilullista elämää.
Ovatko hetket, että ei ole kyseenalaista, kun esitetään urheilullinen ja urheilullinen elämä eteenpäin. Mutta kun se tapahtuu, sinun on hyväksyttävä se ja otettava se uudeksi haasteeksi. Vielä yksi koulutus
