Passiivinen jooga: löydä venytyksen edut
Kuka ei ole pysähtynyt katselemaan tietyllä kateudella (ja haluaa tehdä samoin!) Kissa, joka venyttää, kiertyy ja venyttää hitaasti, huolellisesti ja miellyttävän?
Nämä kissaeläimet ovat tosi mestareita venytyksen taiteessa , ja että hallinnan ansiosta he voivat ylläpitää täydellistä rentoutumista, joustavuutta, valppautta, voimaa ja agilityä. Thaimaassa on vuosituhannen ajan käytetty terapiaa, jonka avulla voimme kokeilla ja tuntea tämän tunteen: Tarkoitan thaihieronta, joka tunnetaan myös nimellä "passiivinen jooga" .
Tämän tyyppisellä hieronnalla on juurensa erilaisten, kaikkiin itämaiseen lääketieteeseen liittyvien tekniikoiden yhteen sulautumiseen ja yhdistämiseen: meditaatiotekniikat ja buddhalaisen filosofian, sepelvaltimotautien ja joogatuotteiden aistiharjoittelu Intiasta ja akupunktiopisteistä, joita harjoitellaan perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä.
Thaimaan hieronnan perinne
Thaimaan hieronta ei ole pelkästään ennaltaehkäisevä ja rentouttava tekniikka, vaan se on todella lääketieteellistä hoitoa, sitä voidaan jopa pitää elämän filosofiana, koska se kattaa ihmisen kaikki tärkeät alueet: fyysinen, henkinen ja emotionaalinen; Työstetty stretching, ruokinta, meditaatio, täydellinen hengitys ...
Tällaista hierontaa kutsutaan passiiviseksi joogaksi, koska sen alkuperät liittyvät Aasiassa syvään juurtuneisiin uskomuksiin: se on perinteisesti määritelty joukoksi rytmisiä sekvenssejä paineista, vääntimistä ja venytyksistä, joita terapeutti tekee kädellään, jaloilla, polvilla, kyynärpäät ja kädet; Tavoitteena on yhdenmukaistaa, palauttaa ja vapauttaa energiavirta (tai Chi), joka kulkee 10 pääenergian kanavan tai Sen-meridiaanien läpi, tasapainottaen 4 peruselementtiä, jotka muodostavat kaikki elävät olennot , jonka tukkeutuminen tai epämukavuus aiheuttaa kipua ja sairautta.
Nämä elementit ovat:
- maa : se muodostaa luut, nivelten, lihakset, jänteet, nivelsiteet ... vankka osa kehosta.
- vesi : tuo yhteen nesteet, veren ja eritteet.
- tulipalo : säätää kehon lämpötilaa, ohjaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa.
- ilma : tasapainottaa hengitystä ja verenkiertoa ja säätelee kehon ja mielen elinvoimaa.
Passiivisen joogan käytäntö ja edut
Tämän restaurointityön suorittamiseksi terapeutti ottaa potilaan (joka on pukeutunut mukavilla vaatteilla ja sijaitsee miellyttävästi futonilla), joka on rajoittunut hänen yhteiseen liikkuvuuteensa jokaiseen kehonrakenteeseen, rentouttaakseen lihaksia, elpyy takaisin nivelten välinen tila, tasapainottaa hermojärjestelmää, aktivoi viskeraa sen toimivuudelle, työntää veren niin, että se kastelee asianmukaisesti kaikki kehon rakenteet ja elimet ja nopeuttaa lymfaattista verenkiertoa organismin puhdistamiseksi, syvä tunne rentoutumisesta ja fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnista, vahvuudesta, elinvoimaisuudesta, joustavuudesta, hiljaisuudesta ...
Kun istunto on kestänyt 1-2 tuntia, meillä on tunne, että olemme korkeammat, että hengitämme paremmin ja että olemme parantuneet kehon asennossa. Mieli tyhjenee, lihakset rentoutuvat ja hymy ilmestyy kasvoihin sekä erityinen loisto ulkonäköön ... aivan kuten kissa venytyksen jälkeen on täysin varuillaan ärsykkeisiin, jotka pystyvät pääsemään hypätä hyppy, pitämällä eleganssia ja luontaista tasapainoa hänen liikkeissäan niin tyypillisesti kissaa!
Keskipitkällä aikavälillä, passiivinen jooga vahvistaa immuunijärjestelmää, soi koko kehon ja rentouttaa hermostoa , tasapainottaa tunteita, lisää hengitysteiden kapasiteettia ja veren hapetusta, vahvistaa nivelsiteitä, niveliin taipuu, aktivoi imukudoksen ja verenkierron. Apua unettomuuden, stressin ja kroonisen väsymyksen, lihaskivun, lombagonin, iskiasin, päänsärkyjen, ummetuksen ...
Kirjallisuusviitteet:
- Chia, Maneewan ja Chia, Max (2008): Nuad Thai: perinteinen thai-hieronta, Gaia.
- Plasencia, J.J. (2000): perinteinen thai-hieronta, RBA-kirjat.
- Avraham, B. (2006): Thaimaan hieronta: teoreettinen ja käytännöllinen käsikirja, Obelisk.
