yes, therapy helps!
Kyyneleiden edut: itku on hyvää terveydelle

Kyyneleiden edut: itku on hyvää terveydelle

Huhtikuu 20, 2021

Vuonna 2013 Japanissa alkoi uusi hoito, joka on saavuttanut suosiota havaitessaan sen myönteisiä tuloksia. Puhumme Riu-Katsu , ryhmäterapia, jossa osallistujat kokoontuvat katsomaan surullisia elokuvia ja itkemään.

Itku voi olla paljon parempi kuin kuvititte

Mutta miksi itkeä ryhmässä? Mukaan taitava tähän hoitoon "Riu-Katsu ei ole kuin itku yksin omassa huoneessani. En ole masentunut tai surullinen juuri silloin kun itkin täällä, muiden ihmisten mukana. "

Voimme antaa useita vastauksia tähän lausuntoon. Toisaalta sellaisessa kulttuurissa, joka on yhtä jäykkä kuin japanilainen, jossa tunteita ilmaisua ei ole sosiaalisesti hyväksytty, kyky huutaa ryhmässä on positiivinen vahvistus ja sosiaalinen hyväksyntä näiden tunteiden ilmaisemiselle ja toisaalta, asiantuntijoiden mukaan, kun itkemään ryhmässä, masennuskomponentti, jonka ihmiset pelkäävät yksinään, poistetaan. Mutta on lisäksi yksi tekijä, jota on harkittava, ja se on se, että useimmat ihmiset eivät tiedä, miten reagoida jollekulle, joka huutaa ja meillä on taipumus konsoliin ja pyytää heitä lopettamaan itkien, koska sosiaalisesti ja kulttuurisesti tunnemme epämiellyttävä tiettyjen emotionaalisten ilmenemismuotojen kanssa.


Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 kyyneleitä, jotka nähdään mikroskoopilla, paljastavat erilaisia ​​tunteita"

Riu-Katsu: hoidot, joissa itkeä, on positiivinen

Ehkä se saattaa yllättää meille, että on olemassa terapia, jonka perusta on itku, mutta on olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka vahvistavat kyyneleiden hyödyt ihmisen tunneperäiseksi hyvinvoinniksi .

Laina ei ole aina negatiivisten tunteiden ilmaus. On todellisuutta, että me itkemme ilmaista surua, surua ja nostalgiaa, mutta voimme myös huutaa vihaa, kipua ja muissa tapauksissa huudamme ilmaisemaan onnellisuutta ja iloa.

Joitakin kyyneleitä (fyysistä ja psyykkistä)

Kyyneleet estävät kuivat silmät, auttavat torjumaan bakteereja, jotka kerääntyvät niihin ja puhdistavat visuaalisen kanavan, mutta samaan aikaan itku auttaa poistamaan negatiiviset tunteet, eliminoi jännityksen ja lievittää stressiä. Lisäksi sen avulla voit tuntea itsesi paremmin, itkien omia heikkouksia, tarpeita ja ominaisuuksia tunnustetaan. William Frey II: n mukaan, kun hän huutaa, hän näkee selkeämmin, koska "ei ole enää tuskaa, joka estää älyn".


Laina tuottaa myös fysiologisia muutoksia kehossa, kyyneleet itse muuttavat koostumustaan, kun ne vastaavat toi- mintaan tai toiseen. Tutkijan William Frey II: n mukaan tunnepitoiset kyyneleet sisältävät prolaktiinia, adrenokortikotrooppisia hormoneja ja leusiini-enkefaliinia, jotka ne ovat neuromodulaattoreita, jotka toimivat luonnollisena kipua lievittävänä ja rauhoittavat , rentoutua ja vapauttaa stressiä.

Laina kykenee vähentämään mangaanipitoisuuksia kehossa, joka liittyy ahdistuneisuushäiriöihin, hermostuneisuuteen ja aggressioon, ja jos tämä ei riitä, itku myös mahdollistaa poistettavan adrenaliinin ja noradrenaliinin, jotka erittyvät liikaa stressin tai vaaran tilanteissa ja voi olla haitallista.

Itku, tärkeä homeostaasi

Lauren Bylsma, tutkija Pittsburghin yliopistosta puolestaan ​​sanoo siitäItku auttaa elimistöä palaamaan homeostaasin tilaan muutoksen jälkeen , eli että kyyneleet täyttävät tehtävän palauttaa kehon sen perustason toimintaan. Juuri tästä syystä, kun huudat, yleensä tunne helpotuksen ja helpotuksen tunteen, mikä parantaa henkilön yleistä hyvinvointia.


Aivan kuin me hyväksymme naurun sosiaalisesti ilmauksena ilon ilosta tai hermostuneisuudesta ja arvostaaksemme myöhempää hyvinvointia, meidän on opittava hyväksymään itku, joka on toinen tunneemme ilmeneminen . Tätä varten meidän on kouluttava nuoresta iästä tunteiden tunnistamisessa ja ilmaisemisessa, emmekä sensuroi niitä, jotka ilmaisevat heitä vapaasti, epämukavuuden avulla, joka synnyttää tämän ilmentymisen ja ennen kaikkea jättää kyyneleihin liittyvät ja että "itku ei tee meitä heikommaksi", mutta päinvastoin itku vahvistaa meitä auttamalla meitä poistamaan tunteemme ja palauttamaan negatiiviset tunteet.

Ja että "miehet itkevät", koska ihmisillä, joilla on tunteita, heillä on oikeus ilmaista itseään.


Tietosuoja on meille tärkeä (Huhtikuu 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita