5 käytännön harjoitusta huolehtimaan äänestä
Ennen puheenvuoroa, esittämällä itseäsi tärkeälle, on yksityiskohta, joka usein jää huomaamatta: tarve huolehtia äänestä, jotta se ei petä meitä.
Aivan kuten ennen urheilua, lämmitämme lihaksia, se on tärkeintä kohtelemme laulumagneetteja heidän ansaitsemastaan huolenaiheesta ja valmistaa ne pienet lihakset töihin, joita heidän on tehtävä. Tietenkin laulaminen suihkussa on erinomainen tapa lämmetä, mutta ehkä yksi näistä myös tulee sinulle hyvin, mitä selitän alla, ennen kuin lähdet lavalle tai annat sille luennon, sinulla ei olisi pääsyä siihen.
Tavoitteena on äänemme hyvä käyttö, välttää ylikuormitusta ja väsymystä vammojen estämiseksi, kuten aphonia , polulleja laulukirjoissa jne. ... samaan aikaan, kun löydämme oman arvokkaan äänemme ja tuomme sen pitkäikäisyyden.
- Saatat olla kiinnostunut: "Miksi emme pidä äänemme äänitettyä ääntä?"
Harjoituksia, jotka huolehtivat äänestä
Vaikka joillakin ihmisillä on ainutlaatuisia vaskirankojen tärinää, jotka tekevät heistä sopivamman tulkintaan, jäljitelmään tai lauluun (koska he liikkuvat nopeammin ja suljetaan enemmän kuin tavallisesti), voimme ja meidän on huolehdittava äänestä ja kehitettävä sitä, kunnes se optimoidaan . Alla lueteltujen harjoitusten lisäksi suojelet kylmän kaulaa, juovat lämpimiä juomia (erityisesti inkivääriä tai erísimo-teetä) ja pakenevat alkoholia ja nuuskaa ennen pitkään käytössä olevaa ääntä.
Nämä harjoitukset tulevat oppimisestani sopranoina, ne auttoivat minua ja he tekevät sitä edelleen joka päivä. Ne paitsi parantavat ääntä ... he myös rentoutuvat ja lisäävät keskittymistä. Lisäksi he ovat melko huomaamattomia ja mitä voidaan tehdä milloin tahansa kiinnittämättä huomiota. Esimerkiksi ennen opettamisen aloittamista, luenne ...
1. venyttely
Kun jalat ovat toisistaan erillään, ne ovat lantiolla korkealla ja polvet ovat hieman taivutettuja, ohjataan koukku eteenpäin ja nostetaan kädet kattoon, tarttumme ranteeseen toisella kädellä ja vedämme sen ylös. Toistamme käsien vaihtamista. Noin kolme kertaa per käsi riittää venyttämään lihakset keskenään ja auttavat kalvoa rentoutumaan .
nyt hierotaan kaulaamme, trapezios-aluetta ja olkapäitä pehmentää lihaksia. Siirrämme käsivarren pään päälle ja asetamme käden kämmen korvan päälle, vetämällä varovasti päätä ja venyttämällä kaikki lihakset hyvin. Voimme tehostaa sitä venyttämällä vastakkaista kättä kohti maata.
Sitten kannatamme leukaa yhdelle olalle ja pyöritämme päätä alaspäin leualla, joka aina koskettaa kehoa toiselle olalle ja palaa aina pyöriessä alaspäin.
- Ehkä olet kiinnostunut: "6 helppoa rentoutustekniikkaa stressin torjumiseksi"
2. Kasvojen rentoutuminen
Kielen avulla painamme suun seinämiä yhtä laajasti ja voimakkaasti kuin voimme. Kun me puristimme posket ja posket, kiitoratan alueen, vedämme korvat ... ja painamme jälleen kielen mukana. Huomaat, että nyt kieli pääsee vielä paljon pidemmälle vähemmän vaivaa. Toista kaksi tai kolme kertaa. Kun olemme lämmittäneet sitä, kielen ulos, venyttely ja eteenpäin, odota 15 sekuntia ja rentoudu sisälle.
Jos se häiritsee (emäksessä, ei frenulumissa) toista, kunnes se ei vaivaudu enempää. Sama sivuille: kielen ulos, venytys alas ja oikea puoli, pidä 15 sekuntia ja rentoudu sisälle. Sama vasemmalle puolelle. Toista, kunnes se ei vaivaudu.
3. Kuumenna kalvo
Jalat erotettu lonkka korkeus, eteenpäin coccyx, polvien hieman taivutettu, innostaa täydellä hengityksellä ja se sulkee ilman suurella paineella suu lähes suljettu , joka lähettää F-ääntä samalla, kun hallitset käsivarsisuojasi ilmaa. Käytännössä se on erittäin helppoa ja auttaa paljon oppimaan hallitsemaan ilmaa, jota käytämme puhuttaessa. Se on yksi hyödyllisimmistä puhehuoltotehtävistä.
4. Lämmitä äänihuulet
Kun huulet ovat ankkurissa, löysät, kurkusta auki ja pään taipuvainen leukaan kiinni rinnalle, innostaa nenää ilman nenän kohinaa ja päättyy suun kautta sonoramente jäljittelevä hevonen ja tekemällä sen kanssa, että huulet värähtelevät. Toista 5 kertaa.
Aseta etuhampaat alemmalle huulelle ja kiristä pehmeä ääni, joka imee paljon ilmaa, jäljittelevät mehiläisen kohinaa kirjaimella V. Tee se vielä 5 kertaa.
Pureskele leukojen pystysuorat liikkeet, kallista pää alaspäin ja lisää vokaali O, toistaen MO, MO, MO. 5 kertaa
5. Äänen sijoittaminen
Voit tehdä tämän jo tiedossa olevasta "laulaa" (tai puhetta) -asennosta: jalat erottavat jalat lonkan päällä, halkeamat, polvet hieman vääntyvät, laske leuka rinnalle ja sanomme lausekkeen. Äänen on oltava resonoivat yläosassa ja värisevät etuhampaissa . Toista lauseke, kunnes varmistat, että äänesi on siinä asennossa, ja voit jopa harjoitella puheen, tekstin tai oppitunnin, jonka aiot paljastaa.
