yes, therapy helps!
Biblioterapia: lukeminen tekee meidät onnellisemmaksi (tiede sanoo)

Biblioterapia: lukeminen tekee meidät onnellisemmaksi (tiede sanoo)

Huhtikuu 20, 2021

Lukeminen voi olla hieno kokemus, jos me upoudutaan jännittävä romaani Lisäksi se voi tehdä meistä älykkäämmäksi, jos vietämme aikaa lukemalla asioita, jotka tuovat meille uutta tietoa. Lukijamme tietävät sen, ja siksi he seuraavat meitä ja käyvät joka päivä.

Ja se, että lukeminen, sekä viihdyttävä, voi olla hyvä tietolähde. Mutta tiede on halunnut mennä pidemmälle ja on löytänyt uusia etuja lukemisesta: Eri tutkimusten mukaan lukeminen tekee meistä onnellisemmaksi . Tarvitsetko lisää syitä jatkaa kirjoittanut ruokkia? ...

Nykyisessä artikkelissa puhumme tarkasti lukemisen ja onnellisuuden välisestä suhteesta ja sen vaikutuksesta kirjallisuusterapia ihmisissä. Mielenkiintoista, eikö? Mutta ennen kaikkea haluamme auttaa sinua olemaan onnellisempia, siksi aiomme suositella joitain viestejä, joita et voi missata:


  • 50 suositeltua kirjaa, joita sinun pitäisi lukea koko elämäsi
  • 20 parasta Psykologian kirjoja, joita et voi kaipaa
  • 5 psykologian kirjoja lukea tänä kesänä
  • 10 parasta omatoimisuuden ja itsensä kehittämisen kirjoja

Tiede vahvistaa: lukeminen tekee meidät onnellisemmaksi

Mutta mitä tiede sanoo onnesta ja lukemisesta? Yhteenvetona tiede sanoo, että lukeminen parantaa tunne- ja fyysistä hyvinvointia ja auttaa meitä selviytymään olemassaolosta. Rooman III yliopiston tutkimuksen tulosten mukaan säännölliset lukijat ovat onnellisempia ja tyytyväisempiä. Ei vain sitä, mutta ne ovat myös vähemmän aggressiivisia ja optimistisempia. Tutkijat analysoivat 1100 haastattelun kohteena olevan henkilön antamia tietoja. Tutkimuksen suorittamiseksi he käyttivät erilaisia ​​indeksejä, kuten Veenhovenin tai Diener-asteikon onnellisuuden mittaamista. Jälkimmäinen kirjaa elämän tyydytyksen.


Toisaalta sanomalehden mukaan Maa, joka toistaa Emory Universityn (Atlanta) neurotieteiden ryhmän tekemää tutkimusta, lukeminen auttaa vähentämään stressiä ja lisää tunneälyä (lähinnä itsetuntemusta ja empatiaa) sekä psykososiaalista kehitystä.

Biblioterapia: kirurgisen hoito

"Säännölliset lukijat nukkuvat paremmin, heillä on vähemmän stressiä, korkeampi itsetunto ja vähemmän masennus" New Yorkerin artikkelin mukaan, joka kertoo biblioterapiasta, menetelmästä tai terapeuttisesta resurssista, joka perustuu erilaisten taitojen edistämiseen jotka parantavat ihmisten hyvinvointia ja suhteita muihin ihmisiin ottaen huomioon sen, että potilaat tekevät kirjojen sisällöstä.


"Lukeminen asettaa mielemme miellyttävään mielentilaan, joka muistuttaa meditaatiota ja tuo samat edut kuin syvä rentoutuminen", sanoo sama artikkeli. Ne, jotka nauttivat sivun jälkeen, kun he lukevat kirjoja, eivät ehkä ole yllättyneitä oppiaksenne Lukeminen tuo monia etuja henkiselle ja fyysiselle terveydelle .

Kirjastonhoitajat ovat tietoisia lukemisen eduista ja siksi nämä ammattilaiset suosittelevat potilaille erityisiä kirjoja. Kirjastolla voi olla erilaisia ​​sovellusmuotoja. Esimerkiksi yksi potilaiden ja terapeuttien välisissä suhteissa tai kursseja vanhuksille, joilla on dementiaa tai vankeja. Yksi tunnetuimmista muodoista on "affektiivinen biblioterapia", joka keskittyy lukukirjoituksen terapeuttiseen voimaan. Ja joskus on vaikea laittaa itsellemme kenkiä toisiin, mutta se ei vie paljon saadakseen täysin merkin rooliin.

Biblioterapia parantaa empatian kykyä

Ella Berthoud ja Susan Elderkin kertoivat kirjoitusohjelmista New Yorker että eTämä käytäntö on peräisin muinaisesta Kreikasta, jossa se voitaisiin arvostaa, Thebes-kirjakaupungin sisäänkäynnillä , merkki, joka sanoi: "sielunhoitopaikka". Joten niille, jotka ajattelevat lukemisen yksinäisille ihmisille, antavat heidän tietää, että he ovat väärässä.

"Olemme alkaneet tunnistaa, miten kirjallisuus pystyy parantamaan ihmisten sosiaalisia taitoja", hän selittää. New Yorker Keith Oatley, kognitiivisen psykologian professori Toronton yliopistossa, Yhdysvalloissa. Tutkimus on osoittanut, että "fiktiokirjallisuuden lukeminen parantaa mielen teorian kannalta keskeistä empatiaa: kykyä antaa ajatuksia ja aikeita muille ihmisille".

Voit tietää enemmän mielen teoria tässä psykologi Adrián Triglien suuressa artikkelissa: "Mielen teoria: mitä se on ja mitä se kertoo meistä?"

Biblioterapia: que história é essa? | Cristiana Seixas | TEDxUNIRIO (Huhtikuu 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita