Hyvästi emotionaalinen riippuvuus; hei emotionaalinen autonomia
Kirjassaan Rakkauden taidetta, Erich Fromm heijastaa vaikeuksia, joita löydämme suhteissa, muun muassa siksi, ettemme pidä rakkautta toimia (taiteen mukaan hänen mukaansa), joka vaatii aiempaa oppimista.
Meistä tulee sekaisin mutkikkaisiin ja myrkyllisiin suhteisiin, jotka lopulta tuottavat enemmän kipua kuin hyvinvointia, koska kukaan ei koskaan opettanut meitä käyttäytymään parissa. Kuinka käsitellä myrskyisintä tunteita, joita kehomme tuottaa, kun rakastumme , miten antaa tilaa toiselle henkilölle, kun haluamme eniten olla hänen puolellamme 24 tuntia vuorokaudessa, miten hoidamme murheellisuuden tai huijaamisen pelkoa ... Lyhyesti sanottuna, kuinka rakastaa rakkautta ja ei hulluutta kuin se opettaa meille, että meidän on tehtävä yhteiskuntaa.
Sinun tarvitsee vain ottaa pari kappaletta satunnaisesti ymmärtämään, että viestit, joita saamme rakkautta vastaan, ovat äärimmäisen haitallisia ja antavat anteeksipyynnöstä riippuvaiselle, symbiottiselle ja sairaalliselle rakkaudelle. Jos otat esimerkiksi "Every Step You Take" kappaleen ja lukenut sen sen sijaan, että laulettaisimme sen, on todennäköistä, että meille on diagnosoitu pakko-oireinen häiriö tai meitä syytetään stalkers:
Joka päivä, jokainen sana sanot
Jokainen peli, jota pelaat
Joka yö, että pysyt
Katson sinua
Etkö näe, että kuulut minuun?
Kuinka huono sydän loukkaantuu jokaisella askeleella, jota teet?
Emotionaalinen riippuvuus ja patologiset rakkaudet
Pidä mielessä, että Hollywood-elokuvat, kirjat tai televisio-sarjat kannustavat myös tätä patologista rakkautta, On normaalia, että olemme mukana epäterveellisissä käyttäytymisessä liikkumisesta ja riippuvuudesta jotka poistavat kaikki tunteen olla pari. Meidän on pyrittävä vapaaseen rakkauteen, psykologiseen terveyteemme ja kumppanin kumppanuuteen ja koska ainoa tapa olla onnellinen on päästää irti pelosta.
Suhteet liikkuvat epävarmuuden alalla ja eivät hyväksy tai eivät halua nähdä tätä todellisuutta johtaa väistämättä pelkoihin, kärsimyksiin ja turhautumiseen, yrittäen hallita hallitsematonta. Jos haluamme nauttia rakastetusta terveellisestä, meidän on oltava halukkaita menettämään sen, vaikka tämä ajatus vahingoittaa meitä.
Affective riippuvuus
Affective riippuvuus ei ole "ylimääräinen rakkaus", mutta yli pelko . Se on riippuvuus, jossa yksilö tuntee kirjaimellisesti kyvyttömän elää ilman toista (mikä näkyy myös yhteiskunnassamme, olemme kaikki kuulleet sellaisia lauseita kuin "olet kaiken minulle", "en tiedä, mitä tekisin ilman sinua", "Ilman sinua en ole mitään ..."), ja sillä on kaikki aineen riippuvuudet: kiireellisyys "kuluttaa" rakkaudemme, irrottautumisongelmamme, ilman sitä, ärtyneisyyttä, pakotettavuutta, ymmärrystä , lopeta sellaisten asioiden tekeminen, joita aikaisemmin olemme nauttineet yksin "huumeiden" kanssa.
Mukaan Walter Riso , kaiken kiinnostuksen keskeinen järjestelmä on tunnepäinen kypsymättömyys, jota ymmärretään "naiiviin ja suvaitsemattomaan perspektiiviin tietyissä elämäntilanteissa, yleensä epämiellyttävä tai vastenmielinen". Tärkeimmät affektiiviseen kiinnittymiseen liittyvät emotionaalisen kypsymättömyyden ilmentymät olisivat alhaiset kärsivälliset kärsimykset, vähäinen suvaitsevaisuus turhautumiselle ja pysyvyyden illuusio eli vamma ja kuvas- tuminen suhteen loppuun. Tunteeton henkilö, joka voi olla kypsä muualla elämässään, vaatii rakkaansa huolta äidin äidiltään. Ilman suojelulupaa hän tuntee kadotetun, pelkistetyn ja suojaamattoman .
Kuinka oppia rakastamaan terveitä?
Ensimmäinen askel on olla tietoinen rakastamisesta verbiin eikä substantiiviin , kuin toiminta, ei tunne tai ajatus. Rakastaminen on käyttäytymistä, jota teemme silloin, kun teemme toi- mintoja, jotka vaikuttavat toisten hyvinvointiin, kun iloitsemme heidän saavutuksis- taan, kun kunnioitamme heidän motivaatiotaan, kun annamme heille tilaa kasvaa.
Kun meillä on taipumus keskittyä enemmän rakkauteen kuin rakastamiseen, elämme odottamassa pariisimme rakkauden mielenosoituksia tai heidän poissaoloaan. Tämä on täysin tuottamaton, koska emme voi päästä toistensa kenkiin ja käyttäytyä tavalla, joka vastaa odotuksiamme. On suositeltavaa jättää vastaanottava suunta ja aloittaa ennakoiva käyttäytyminen.
Sen sijaan, että valitamme, koska kumppani ei ole rakastava, olemme ne, jotka aloittavat lähestymistavan valituksen sijasta, koska se ei ole vähittäiskauppias, meillä on joitain yksityiskohtia sen kanssa. Taustalla paras tapa aloittaa vastaanottaminen on aloittaa antaminen .
Aloitamme puhdistaa suhdettamme meidän on päästävä eroon vanhasta rakkauden kuvioista, joita monet meistä ovat sisällyttäneet ja jotka estävät meitä nauttimasta suhteista heidän täyteydessään. Siirtyminen emotionaalisesta riippuvuudesta affektiiviseen autonomiaan.
Affektiivisen autonomian saavuttaminen
Mitä affektiivisella itsenäisyydellä etsitään ei ole välinpitämättömyys tai kylmyys, vaan terve tapa yhdistää itsenäisesti, ei hallitseva eikä riippuvuutta .
Autonomia edistää anti-riippuvuusjärjestelmiä ja tuottaa terveellisempää tapaa yhdistää sekä yksilön yksilöiden hyvinvointia. Itsenäiset ihmiset saavat enemmän itseluottamusta, kun he näkevät, että he eivät tarvitse ketään ratkaisemaan asioitaan, mikä lisää heidän itsetarkkuuttaan ja siten itsetuntoaan. Heistä tulee tunnepitoisempia ja käsitellään yksinäisyyttä paremmin, menettämättä pelkoa siitä.
On syytä oppia nauttimaan yksin viettämistä ajoista sekä hetkistä, joita vietimme pariskunnan kanssa , eikä jäädä mummoituun tilaan joka kerta, kun erotamme siitä, kunnes näemme sen uudelleen. Ylläpitää parin ulkopuolella vallitsevaa elämää: itse tila, ystävät itse, harrastukset, yksinäisyyden hetket. Suhteessa on paljon terveellisempi jättää huomiotta "heittää enemmän".
Sinun ei tarvitse olla heikko rakastaa. Jos pari rakastaa meitä terveellisellä tavalla, he ovat valmiita auttamaan meitä kehittämään itsenäistä persoonallisuutta, mikä ei tarkoita sitä, että me rakastamme heitä vähemmän, mutta että me rakastamme heitä paremmin. Ihmiset, jotka ovat löytäneet tehtävänsä ja elämäntapansa, tulevat immuuneiksi emotionaaliseen riippuvuuteen. Positiivisin asia on keskittyä viljelemään ja hoitamaan muita elämänalueita. Avain on aina tasapainossa .
