16 vinkkejä elämän kohtaamiseen (optimismi)
Elämä antaa meille usein erinomaiset mahdollisuudet nauttia ja viettää miellyttäviä hetkiä; Kuitenkin, se ei aina ole ruusu. Näissä tapauksissa on oltava joustavia ja hyödyntää näitä vähemmän miellyttäviä kokemuksia kasvaa .
Avaimet kohtaamaan elämän
Seuraavissa rivissä on joitain avaimia elämäntapaasi parhaalla mahdollisella tavalla, jotta voit oppia menestymään vastoinkäymisistä huolimatta.
1. Keskity siihen, mitä voit hallita
Emme voi hallita kaikkea tässä elämässä. Ja mitä emme voi hallita, on parempi hyväksyä, koska se voi aiheuttaa suurta kärsimystä ja turhautumista. Siksi, että kohtaat elämän parhaalla mahdollisella tavalla ja että sinulla on hyvä tunne tasapaino, on parasta keskittyä niihin asioihin, jotka ovat meidän hallinnassamme. Esimerkiksi oma henkilökohtainen kehitys.
2. Paranna henkistä älyäsi
Tunne-älykkyys on yksi viime vuosien psykologian ja hyvinvoinnin tärkeimmistä paradigmeista. Henkisten taitojen hankkimisen ansiosta voimme ymmärtää tunteitamme ja säännellä niitä sekä ymmärtää toisten tunteita.
- Tunnetiedon edut ovat moninaisia, ja voit tarkistaa ne artikkelissamme "Tunnetiedon 10 edut"
3. Ole varovainen
Tietoisuus on esi-ikäinen käytäntö, jota käytetään nykyään hyvin usein, koska tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että se on avain sisäisen rauhan löytämiseen ja arkipäivän ongelmien käsittelemiseen. Varovaisuus auttaa meitä olemaan läsnä, ei-tuomitsevassa mielessä ja avoimesti myötätuntoa kohtaan.
- Jos haluat tietää lisää tästä käytännöstä, voit lukea artikkelimme "Mindfulness: 8 eduista, jotka liittyvät tietoisuuteen"
4. Harjoittele liikuntaa
Liikunta on yksi terveimmistä tavoista, joita ihmiset voivat tehdä . Tästä syystä on tärkeää harjoittaa sitä vähintään kolmena päivänä viikossa. Tämä käytäntö parantaa paitsi fyysistä terveyttä myös psykologista: se tuottaa onnellisia kemikaaleja, parantaa itsetuntoa, vähentää stressiä, parantaa sosiaalisia suhteita ja muita etuja.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologiset hyödyt liikunnan harjoittamisesta"
5. Elää esillä
On hyvä, että meillä on pitkäaikaisia tavoitteita, jotka pitävät meidät motivoituneina, mutta meidän on elettävä esillä, koska se on ainoa aika, jolla voimme nauttia . Vastuullisesti elävää elämää ei suosita hyvinvointia.
6. Olla positiivinen
Positiivisen mentaliteetin hyväksyminen on hyvä, kun se on realistinen ajattelutapa, koska se voi viedä meidät kauas elämässä. Väärä optimismi voi kuitenkin aiheuttaa kielteisiä seurauksia hyvinvointimme kannalta. Jos haluat tietää lisää tästä aiheesta, voit lukea artikkelimme: "Väärin optimismi: mikä se on ja mitkä ovat sen negatiiviset vaikutukset?"
7. Rakasta itseäsi
Kun rakastamme itseämme, elämä hyväksyy positiivisen sävyn . Tässä mielessä on vaikeampaa, että asiat vaikuttavat meihin, koska olemme löytäneet sisäisen rauhan.
- Vaikka se ei ole aina helppoa, voit oppia rakastamaan itseäsi, jos noudatat artikkelimme ohjeita: "Opi rakastamaan itseäsi: 10 avainta sen saavuttamiseksi"
8. Ympäröi itsesi ystävien kanssa
Tieteelliset tutkimukset vahvistavat, että ystävyydellä on suotuisa vaikutus hyvinvointiimme ja ovat avainamme onnellisuutemme kannalta . Joten ystävien ympäröimä on epäilemättä hyvä tapa kohdata elämänsä.
9. Opi huonoista kokemuksista
Elämällä on hyviä ja huonoja aikoja, ja asiat eivät aina mene niin kuin haluamme . Kasvaa, koska ihmisellä on paljon tekemistä siihen, miten hoidamme elämässämme tapahtuvia tapahtumia. Elämä on jatkuvaa oppimista, ja tästä syystä meidän täytyy oppia jopa huonoista kokemuksista, sillä kipu auttaa meitä kasvattamaan.
10. Älä pelkää epävarmuutta
Pelot ovat monenlaisia, ja yksi yleisimmistä on epävarmuuden pelko tai tuntematon, mikä ei salli kasvua ja kehittää sitä. Epävarmuuden pelko rajoittaa muutosprosessia.
11. Älä pääse pois ongelmista
Elämä ei ole ruusujen polku, ja on tilanteita, joissa on tarpeen kohdata ongelmat . Juokseminen pois heistä vain vaikeuttaa ongelmaa. Joten meidän on oltava rohkeita ja etsimään sopivia ratkaisuja näihin vaikeisiin tilanteisiin.
12. Reflect
Olen kommentoinut, että huonoja aikoja voi olla kasvumahdollisuuksia, jos osaamme ottaa huonoja asioita myönteisen puolen. Kuitenkin kaksi henkilöä kokee samanlaisen kokemuksen, lähinnä myöhemmästä pohdinnasta johtuen. Jos heijastat kunnolla, on mahdollista hyödyntää kärsimystä parempien ihmisten hyväksi .
13. Päästä ulos mukavuusvyöhykkeestäsi
Kuten epävarmuuden pelko, käsite, joka liittyy läheisesti tähän, on mukavuusalue. Tämä mielen tila ei anna meille mahdollisuutta muuttaa, koska se tekee meistä mukavaksi ja näennäisesti miellyttävällä paikalla, missä ei ole välttämätöntä mobilisoida resurssejamme ja siten kasvaa ihmisinä. Lue lisää artikkelistamme: "Kuinka päästä ulos mukavuusvyöhykkeestäsi? 7 avainta sen saavuttamiseksi "
14. Rakasta mitä voit
Loving on yksi miellyttävimmistä tunteista, joita voimme kokea. Jotta oltaisiin onnellisia, meidän ei pidä vain rakastaa itseämme vaan myös muita,
15. Anteeksi
Anteeksianto on yksi parhaista päätöksistä, jos haluamme nauttia hyvästä psykologisesta terveydestä, koska se ei ainoastaan auta toista henkilöä vaan myös itseämme, koska heillä on suuri parantava voima.
16. Ole ennakoiva
Elämässä on oltava ennakoivia ja ei tule passiivisia olentoja, jotka toivovat, että onne pääsee yksin . Onnea on etsittävä. Joten on välttämätöntä olla aina liikkeessä, taistelemassa elämän tarjoamista mahdollisuuksista.
