Minulla on paljon kaasuja: 12 korjaustoimenpiteitä lopettamaan kärsimykset

Maaliskuu 29, 2024

Tuulenpuuska tai mahalaukku on yksi tärkeimmistä vatsavaivoista, joita monet ihmiset kärsivät eivätkä ainoastaan aiheuta epämukavuutta, mutta voivat aiheuttaa kipua ja epämukavuutta.

Tässä artikkelissa Puhumme siitä, miten kaasut näkyvät ja mitä voimme tehdä tilanteen korjaamiseksi .

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 tavallisinta ja usein esiintyvää sairautta"

Suoliston kaasun syyt

Vaikka saatat ajatella, että sillä ei ole väliä, tietämys kaasujen alkamisesta on avain heidän hoitoonsa. nyt Miten ilmavaivat tai suolen kaasut ovat peräisin? Yleisimmät syyt ovat seuraavat:

Epäpuhtaudet bakteerifloorassa, eli kasvustoa, joka suojaa suolistoa.
Fermentaatio ja heikko ruoansulatus.
Syödä liian nopeasti ja aiheuttaa mahata toimimaan kovemmin.
Hormonaaliset muutokset Esimerkiksi vaihdevuosien aikana.
Herkkyys gluteenille tai ruoka-aineallergialle.
Jätteiden kertyminen.
Laktoosi, erityisesti kun käytetään täysmaitoa.
Ummetusta sairastavilla ihmisillä on yleensä enemmän kaasua.

Korjaus lopettaa kaasu

Joten voit lopettaa sanon "Minulla on paljon kaasua", olemme laatineet luettelon korjaustoimenpiteistä, jotka voivat olla hyödyllisiä. Löydät alla luettelo luonnollisista hoitomuodoista ja kodin korjaustoimenpiteistä kaasujen estämiseksi ja niiden lopettamisesta .

1. Minttu

Peppermint tee on luonnollinen keino rauhoittaa vatsakipua ja lievittää kipua, joka on seurausta mahalaukusta. Öljyn sisältävä mentoli vaikuttaa ruoansulatuskanavan sileään lihakseen, mikä auttaa meitä tuntemaan paremmin. Yksinkertaisella kupilla on mahdollista havaita sen vaikutukset, ja on helppo valmistaa: tarvitset vain teepussiin ja kiehuvaan veteen .

2. Jogurtti

Jogurtti sisältää runsaasti probiootteja, mikä auttaa vähentämään mahalaukun oireita . Journal of Clinical Gastroenterology -lehdessä vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että probiotit "Lactobacillus acidophilus" ja "Bifidobacterium lactis" vähensivät kaasua 60 tutkimuksen kohteessa kahdeksan viikon kuluessa.

Toinen tutkimus, joka tehtiin tällä kertaa World Journal of Gastroenterology (2015), havaitsi, että jotkut potilaat, joilla oli ruoansulatuskanavan ongelmia, havaitsivat parannuksen probiotikoilla.

3. Inkivääri

Inkivääri-tee on infuusio, jota on käytetty vuosisatojen ajan ja joka tuo monia terveyshyödyt . Itse asiassa, juominen tämä tee tai ottaa sen juuri on yksi parhaista korjaustoimenpiteistä kaasua. Jos haluat ottaa juuren suoraan, voit lisätä sen päivittäiseen ateriasi. Hyvä vaihtoehto on tuore raastettu inkivääri ennen aterioita liiallisen suolistokaasun aiheuttamien oireiden lievittämiseksi.

4. Valkosipuli

Valkosipuli on hyvin kulutettu ruoka, joka on avain makua ateriisi . Sen lisäksi, että parannamme kitalakiemme kokemusta, se tarjoaa myös terveydellisiä etuja, joista yksi on tehokas keino kaasuja vastaan. Varmasti keittiössäsi sinulla on tämä ruoka, joten yksi luonnollisista keinoista kaasuja vastaan on käden ulottuvilla.

5. Kamomilla

Olen jo puhunut kamomilla ja inkivääri-teestä, mutta toinen kammioista, jotka ovat erittäin tehokkaita kaasujen torjunnassa, on kamomilla. Maissa, joissa luonnollisia hoitoja käytetään usein, tällaisia infuusioita käytetään laajalti monissa vatsavaivoissa, koska ne toimivat antiseptisina tai tulehduskipulääkkeinä.

Lisäksi se on rentouttava kuin muut yrtit, joita keskustelimme artikkelissamme: "12 parasta infuusioa rentoutumaan"

6. Persilja

Persilja on ruoka, joka erottuu puhdistusvoimastaan ja auttaa parantamaan munuaisten toimintaa . Mutta jos sisällytämme tähän ruokaan ruokavaliomme, hyötymme sen hyödyllisistä vaikutuksista suoliston kaasua vastaan. Kuluttaaksemme sitä tarvitsemme vain leikata hieman ja lisätä sen ruokaan, joka myös lisää makua ateriallemme.

7. Märkä pyyhe

Kun meillä on paljon kaasua ja olemme yrittäneet joitain aiempia kohtia menestymään, voimme myös valita erittäin tehokkaan vaihtoehdon . Tämä korjaustoimenpide on lämmittää vettä ja lisätä se ämpäriin. Sitten voimme liottaa pyyhe ja puristamisen jälkeen voimme laittaa sen vatsaan. Kun vatsa rentoutuu, kipu ja kaasu voivat kadota.

8. Sitruunamehu

Sitruunamehu on ruokaa, jossa on runsaasti C-vitamiinia , joten se tarjoaa monia hyödyt kehollemme. Lisäksi tämä hedelmä erottuu parantavansa, erityisesti ruoansulatuskanavassa. Juominen sitruunamehu ennen tai jälkeen aterioita on hyvä korjaamiseksi. Se sekoittuu myös veteen ja vie se tyhjään vatsaan.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 juomaveden etuja sitruunalla aamulla"

9. Sisällytä terveellisiä tottumuksia elämääsi

Monet ongelmista, joita voimme löytää elämässämme, ilmenevät tapojenne seurauksena . Tässä tapauksessa ruokailutottumukset ovat välttämättömiä kaasujen esiintymisen estämiseksi. Esimerkiksi syödä paljon paistettuja ruokia, leipää tai muita vehnä-, ylimääräisiä maitotuotteita tai runsaasti rasvaa sisältäviä tuotteita jne. Muita elintarvikkeita, jotka voivat tuottaa kaasuja ovat: pavut, ruusukaali, kukkakaali, päärynät, kaura, maissi ... Näiden elintarvikkeiden ylimääräistä on vältettävä.

10. Puuhiili

Puuhiili voidaan ottaa lisäykseksi ja on osoittautunut hyödylliseksi myrkkyjen poistamiseksi ja haitalliset aineet, jotka pääsevät elimistöömme (lääkkeet, kemialliset elementit, raskasmetallit jne.). Voit hyötyä tästä puuhiilestä käytä vain puolet rkl (sen jauheesta) sekoitettuna veteen. Lisäksi tämän aineen edut sisältävät sen, että se vähentää huonoa hengitystä, paksusuolen ongelmia, ripulia ja ruoansulatushäiriötä.

11. Sinapinsiemenet

Ilmavaurioiden välttämiseksi on mahdollista ottaa kaksi sinapinsiemeniä lasilliseen vettä ennen aamiaista . Nyt, jos kärsit kaasusta, voit lisätä annosta 10 siemeniin tunnissa. Tämä mahdollistaa normaalin vatsan palauttamisen,

Kun palaat normaaliksi ja varotoimena, voit ottaa 1 tai sinapinsiemeniä päivässä sekoitettuna veden kanssa.

12. Anis teetä

Anisatee on voimakas maku, jota kaikki eivät pidä ; Kuitenkin ne ihmiset, jotka nauttivat sitä kuluttavat, hyötyvät sen parantavaa voimaa. Se on suuri kyky poistaa kaasu- ja vatsakivut. Voit ottaa sen yksinkertaisesti sinun täytyy kuluttaa lusikallinen anisejauhetta liuotettu kiehuvaan veteen. Tämä on tärkeää vähentää suoliston alueella syntyviä kaasuja.