12 hyötyä unta alastomasta (tieteen mukaan)
Sleeping ilman vaatteita on yksi parhaista vaihtoehdoista, kun lämpötila sallii, se on mukava tapa nukkua ja tarjoaa myös joitain etuja.
Joten, onko mukavuus tai koska nautitte nudismista, nukkuminen alasti voi parantaa terveyttäsi ja saada sinut nauttimaan läheisemmistä suhteista.
Edut unta alasti
mutta, Mitkä ovat edut unesta alaspäin? Miksi sinun pitäisi valita nukkua ilman vaatteita nukkumaan pyjamassa? Seuraavassa on vastauksia näihin kysymyksiin tämän tutkimuksen eri tieteellisten tutkimusten antamien tietojen ansiosta.
- Ehkä olet kiinnostunut: "10 perusperiaatetta hyvään unihygieniaan"
1. Parantaa lisääntymisterveyttä
Tieteelliset tiedot vahvistavat, että alastuvilla miehillä on parempaa spermaa, ja siksi niillä on korkeampi hedelmällisyysaste. Tämä selittää urologisti Brian Steixner: "Nukkuminen ilman vaatteita on myönteinen vaikutus miesten siemennesteeseen, koska ihanteellinen kehon lämpötila säilyttää sperman hyvässä kunnossa. Lisäksi, ylimääräinen lämpö aiheuttaa testosteronituotannon vähenemistä ". Jotain, joka ei hyödytä miespuolista hedelmällisyyttä.
2. Apua laihtua
On käynyt ilmi, että kehon lämpötila laskee nukkumisessamme, keho polttaa enemmän rasvaa luonnollisesti . Mutta vaatteiden päällä vaatteet vähentävät tätä vaikutusta. Tämä ei tarkoita, että menetät paljon painoa, mutta ei ole ollenkaan pahaa polttaa ylimääräistä kaloria saanti.
3. Terveempi iho
Alastomalla alastolla ei ole vain positiivista vaikutusta rasvan vähentämiseen, mutta ihosi myös hyötyvät tästä käytännöstä. Nukkuminen ilman vaatteita antaa iholle hengityksen , mikä aiheuttaa riskin, että iho-ongelmat vähenevät. Lisäksi nukkuminen alasti suosii ruskean rasvan aktivoitumista, joka puolestaan mahdollistaa kuolleiden solujen uusimisen ja pitää ihon tiukentuneena ja terveellisemmäksi.
4. Parempi läheisyys
Pariskunnat, jotka nukkuvat nukkumaan, tuntevat suuremman kiinnittymisen ja suuremman yhteyden, koska ihon ja ihon välinen kosketus lisää oksitosiinin vapautumista, jota pidetään rakkauden ja affektiivisten siteiden hormona. Tämän kemistin ansiosta, suhteen jäsenten välinen yhteys tulee vahvempi, kestävämpi ja pysyvä .
Tässä artikkelissa voi tietää enemmän tästä hormonista: "Oksitosiini, rakkauden hormoni ja tunnepitoiset siteet"
5. Vähennä stressiä
Toinen tärkeä hormoni elimistössä on kortisoli, koska korkeilla tasoilla se on mukana stressaavissa prosesseissa. Nukkuminen alasti näyttää vähentää kortisolin tasoa kehossa ja siten vähentää stressiä.
6. Vähemmän ruokahalu kun heräät
Kortisoli, sen lisäksi, että se liittyy stressiin, se näyttää myös vaikuttavan meidän ruokahalu . Korkeammissa kortisolipitoisuuksissa nälänherkkyys. Vähentämällä kortisolipitoisuutta nukkumalla alastomina tuntuu myös vähemmän nälästä, kun heräämme. Toinen etu nukkuminen alasti suhteessa laihtuminen.
7. Sinä olet puhtaampi
Erityisesti kesällä, kun lämpö kiristyy, me yleensä heräät hikoilua. Tällä kertaa vuodesta voi olla loistava vaihtoehto nukkua ilman vaatteita. Tällä tavalla hikoilemme vähemmän ja me autamme aamulla puhtaampaa.
8. Useammin läheisissä suhteissa
Jos on huomautettu, että nukkuminen nude lisää oksitosiinin määrää ja on hyödyllistä luoda kestäviä affektiivisiä sidoksia, on myös myönteistä olla intiimi kohtaamisia parin kanssa. Vaaleat vaatteet edistävät fyysistä yhteyttä ja siten myös seksuaaliterveyttä.
9. Vähemmän ärsytystä
Jos nukkuminen ilman vaatteita on ihon kannalta hyödyllinen, niin se välttää ärsytystä. Kun nukut alasti, vältä herkän alueen kosketusta kudoksen kanssa ja auttaa ihoa hengittämään. Tämän avulla voit välttää monia epämukavuuksia ja jopa kipua.
10. Se auttaa sinua nukkumaan paremmin
Kuumalla säällä nukkuvat ilman vaatteita auttavat sinua jäähdyttämään ja mukavampaan. Tämä helpottaa nukkua ja välttää nousta keskiyöllä epämiellyttävän tunnelman avulla.
11. Rejuvenates
Jotkut tutkimukset osoittavat, että nukkuminen alasti auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia. Kun nukut, vapautamme kasvuhormonin, joka on avain solujen uudistumiseen, ja siksi toimii anti-aging aineena. Sekaan, nukkuminen hyvin kuumissa ympäristöissä saa meidät käsittelemään vähemmän kasvuhormonia , mikä nopeuttaa ikääntymistä.
12. Vähennä diabeteksen riskiä
Yhdysvaltain National Sleep Foundationin mukaan diabeteksen todennäköisyys vähenee, jos nuku alasti.Tämä johtuu siitä, että nukkuminen viileämmässä ympäristössä aiheuttaa ihmisille on suurempi verensokerin taso ja parempi herkkyys insuliinille.
Ja ... mitä asenteemme tiede sanoo, kun nukumme?
Tiede on myös antanut tieteellisiä tietoja asenteesta, jota käytämme nukkumisessa suhteessa persoonallisuuteen. Yhdistyneessä kuningaskunnassa sijaitsevassa unelma-instituutissa toimivan Chris Idzikowskiin tutkimuksessa selvitettiin kuusi yleisintä asentoa, joita ihmiset käyttävät unen aikana. Lopputuloksissa todetaan, että jokainen asema liittyy tiettyyn persoonallisuusprofiiliin.
Saat lisätietoja tästä tutkimuksesta tässä artikkelissa: "Asema, johon nukut, kertoo paljon persoonallisuuttasi."
