Kognitiivisen terapian tyypit: mitä he ovat ja mitkä ovat heidän ominaisuutensa
Ajattelutapa, jossa käsittelemme ympäristömme tietoja ja muutetaan se omiksi henkisiksi suunnitelmiksi, luo edellytyksiä meille, kun tunnemme ja toimimme. Tällainen on ajatuksemme paino, että vääristyneiden ideoiden syntyminen voi johtaa jonkinlaiseen psykologiseen tilaan, kuten ahdistukseen tai masennukseen.
Tämä tosiasia auttoi erilaisten kognitiivisten terapioiden luomista . Kiitos heille potilas voi oppia tehokkaita taitoja ja strategioita, jotka auttavat häntä muuttamaan tapaa, jolla hän ajattelee, ja siten hänen tuntemistaan ja käyttäytymisestään.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologiset hoitomuodot"
Mikä on kognitiivinen terapia?
Termi "kognitiivinen" tarkoittaa henkilön ajatteluprosesseja, mukaan lukien ne sisältävät huomiota, oppimista, suunnittelua, tuomiota ja päätöksentekoa . Siksi kognitiivinen terapia on eräänlainen psykologinen hoito, joka katsoo, että jotkut henkiset tai emotionaaliset häiriöt tai olosuhteet liittyvät läheisesti kognitiivisiin prosesseihin.
Tämä tarkoittaa sitä, että erilaisten kognitiivisten hoitomuotojen kehittäjien mukaan ihmiset kärsivät ja kehittävät psykologisia olosuhteita tavalla, jolla he tulkitsevat ympäristöä ja tapahtumia, jotka tapahtuvat heille eikä niiden luonteesta itsessään.
Siksi psykologisen intervention keino kognitiivisen terapian avulla on, että potilas on jotka pystyvät löytämään joustavia, toimivat ja sopeutuvat keskeiset tapahtumat joka kokee.
Kognitiivisen terapian muut tulkinnat kuvaavat sitä kognitiivisen psykologian käytännön toteutuksena, joka tukee psykologista käsitystä erilaisista henkisistä prosesseista ja intrapsychisestä näkökulmasta. Sanalla sanoen ymmärretään, että jokaisen ihmisen mielessä on useita eri elementtejä, jotka tekevät sen erilaisiksi kuin toiset.
Kognitiivisen hoidon pääasialliset tyypit
Yhden kognitiivisen terapian valitseminen toisen haittaan edellyttää yleensä potilaiden erilaisten tarpeiden tunnistamista. Kognitiivisen terapian erilaiset tyypit ovat vain interventiotekniikoita, vaan pikemminkin ne muodostavat koko soveltavaa tieteen kehystä joka voi olla eri muotoja tavoitteiden mukaan, jotka haluat saavuttaa.
Psykologian historiassa on kehitetty erilaisia kognitiivisia hoitomuotoja. Kuitenkin kaksi on erilainen kuin muut, nämä ovat Aaron Beckin kognitiivinen terapia, joka korostaa automaattisia ajatuksia ja kognitiivisia vääristymiä; ja Albert Ellisin järkevä emotionaalinen käyttäytymisterapia, jossa käsitellään irrationaalisia ideoita.
Molemmat kognitiiviset terapiat käsittävät koko joukon tekniikoita ja terapeuttisia strategioita sekä menetelmän, joka erottaa ne. Mutta aina sopeutumaan tieteelliseen ja tiukkaan menetelmään.
1. A. Beckin (TC) kognitiivinen terapia
Aaron Beckin kognitiivinen terapia on tyypillinen psykoterapia, jota amerikkalainen syntynyt psykiatri Aaron T. Beck kehitti 60-luvulla. Tämän tyyppinen terapia perustuu kognitiiviseen malliin, joka osoittaa, että ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen ovat läheisesti yhteydessä ja että siksi, ihmiset voivat voittaa vaikeutensa ja saavuttaa tavoitteensa tunnistaa ja muuttaa hyödyttömiä tai virheellisiä ajatuksia.
Tällaisen muutoksen saavuttamiseksi potilaan on työskenneltävä yhteistyössä terapeutin kanssa kehittämään kaikenlaisia taitoja, joiden avulla hän voi tunnistaa vääristyneet ajatukset ja uskomukset ja muokata niitä.
Beckin kognitiivisen terapian alussa hän keskittyi masennuksen hoitoon kehittämällä luettelo mielenterveyteen liittyvistä virheistä tai kognitiivisista vääristymistä, jotka aiheuttivat masentuneen mielialan . Heidän joukossaan olivat mielivaltaiset päätelmät, selektiivinen abstraktio, liiallinen yleistyminen tai negatiivisen ajattelun laajentaminen ja positiivisten mahdollisuuksien minimointi.
Kuitenkin tällaisen hoidon käytännön tutkimuksessa ja tutkimuksessa on havaittu, että se voi olla erittäin tehokas monien muiden psykologisten ja mielenterveyshäiriöiden hoidossa, joista löydämme:
- Riippuvuudet.
- Ahdistuneisuushäiriö .
- Kaksisuuntainen mielialahäiriö
- Fobioita.
- Alhainen itsetunto .
- Itsemurha-ajatuksia
- Skitsofrenia.
- Laihtuminen
Menetelmä: kognitiivinen rakenneuudistus
Tapa, jolla ammattilainen saa henkilön oppia ja harjoittaa näitä taitoja itsenäisesti, tunnetaan kognitiivisena uudelleenjärjestelynä.
Kognitiivinen rakenneuudistus koostuu interventiotekniikasta, jossa potilas identifioi ja kyseenalaistaa heidän irrationaaliset tai heikosti sovitut ajatukset , jotka tunnetaan kognitiivisina vääristyminä. Vaiheita kognitiivisen rakenneuudistuksen toteuttamiseksi ovat:
- Ongelmanratkaisujen tunnistaminen .
- Näiden ajatusten kognitiivisten vääristymien tunnistaminen.
- Kysymys sokratisen menetelmän kautta näistä vääristymistä.
- Rationaalisen argumentin kehittäminen näitä vääristyneitä ajatuksia.
2. Ellis-järkevä-emotionaalinen käyttäytymishoito (TREC)
Kognitiivisen terapian ja kognitiivisen käyttäytymisterapian puolivälissä löydämme Ellisin järkevä-emotionaalinen käyttäytymisterapia. Amerikan psykoterapeutti ja psykologi Albert Ellis esittivät tämän ensimmäisen kerran vuonna 1950 innostui eri kreikkalaisten, roomalaisten ja aasialaisten filosofien opetuksista kehittää tällaista kognitiivista terapiaa.
Tunnetaan myös järkevänä terapiana tai rationaalisena tunnehoitona, se koostuu aktiivisesta, filosofisesta ja empiirisestä hoitohoidosta, joka keskittyy emotionaalisten ja käyttäytymishäiriöiden ja häiriöiden ratkaisemiseen. ja jonka tavoitteena on varmistaa, että potilas johtaa onnellisempaa ja tyydyttävämpää elämää.
Yksi TREC: n perustavanlaatuisista tiloista on se tunteiden muutokset, joita ihmiset kokevat, eivät johdu olosuhteista, jotka aiheuttavat heitä , mutta tapa, jolla nämä olosuhteet ovat rakentuneet käyttämällä kieltä, uskomuksia ja merkityksiä.
REBT: ssä potilas oppii ja alkaa soveltaa tätä lähtökohtaa häiriön ja psykologisen muutoksen mallilla A-B-C-D-E-F. Malli A-B-C väittää, että se ei ole vastoinkäymisiä (A), joka aiheuttaa emotionaalisia seurauksia (C), vaan myös irrationaaliset ajatukset, joita henkilö (B) luo suhteessa vastoinkäymisiin. Vastoinkäymisellä voidaan ymmärtää sekä ulkoista tilannetta kuin ajatus, tunne tai muu sisäinen tapahtumatyyppi.
Tämän tyyppisen hoidon ansiosta henkilö voi tunnistaa ja ymmärtää epäloogiset tai virheelliset tulkinnat ja oletukset jotta he kyseenalaistavat heidät (D). Lopulta luomalla (E) tapoja, joilla terveellisemmät ajattelutavat johtavat ihmisiin uusia tunteita (F) ja käyttäytymiä, jotka sopivat paremmin hoitoon (A).
Käyttämällä erilaisia menetelmiä ja kognitiivisia toimintoja, jotka perustuvat vuoropuheluun ja sokraattiseen keskusteluun, potilas voi saavuttaa uuden tietojenkäsittelytavan; eli ajatella, paljon suotuisampaa, rakentavaa ja emotionaalista.
Suhde kognitiiviseen käyttäytymiseen
Jos otetaan huomioon hänen nimensä, voimme päätellä, että kognitiivinen terapia ja kognitiivinen käyttäytymisterapia ovat tiettyjä yleisiä näkökohtia. Perinteisesti erilainen ero tehdään molempien hoitotyyppien välillä ottaen huomioon päättelyn tason ja lähtön teoreettiset puitteet, olivatpa ne sitten kognitiivisia tai käyttäytymismalleja.
Klassinen kognitiivinen virta tukee ajatusta siitä, että kognitiivisten ja ajatusprosessien sisällä löydämme selityksen käyttäytymistämme. Toisaalta käyttäytymismallin mukaan käyttäytymistämme syistä tai syistä voidaan vain pitää yllä keskipitkällä eikä kognitiivisilla argumentteilla. Joten molemmilla on eri lähtökohdat.
Kognitiivisen käyttäytymisen lähestymistavan tilat kuitenkin osoittavat, että käyttäytymisen ja kognitiossa on läheinen suhde. Alkaen ajatus siitä, että sekä kognitio, käyttäytyminen että vaikutukset tai tunteet ovat toisiinsa sidoksissa ja että tekemällä muutosta jommassakummasta kolmesta, voimme myös muokata henkilön kahta muuta osaa.
