The 20 parhaita kappaleita päästä sänkyyn Cambridgen yliopiston mukaan

Huhtikuu 5, 2024

Varhainen nousu voi olla vaikeaa joillekin ihmisille varsinkin jos he joutuvat töihin ja eivät ole intohimoisia työstään. On olemassa monia tutkimuksia, jotka vahvistavat, että musiikilla on suuri vaikutus mielialaan ja voi olla suuri motivaattori.

Näyttää siltä, että valitsemalla sopiva musiikki kun heräämme aamulla voi tuottaa meille monia etuja ja ikäänkuin se olisi lääke, se voi auttaa sinua lievittämään kipua tai toimimaan paremmin. Aamu-musiikilla voi olla sama kannustava vaikutus kuin kupin kahvia, ja se voi antaa meille ylimääräisen motivaation ja optimismin, jota emme aina ole aamuisin

Cambridgein yliopiston äskettäinen tutkimus yhdessä tunnetun brändin kanssa Spotify, on paljastanut, mitkä ovat 20 parasta biisiä, jotka heräävät aamulla enemmän energiaa ja energiaa . Joten älä menetä niitä, koska se voi olla suuri apu.

Musiikin psykologiset vaikutukset

Musiikki pystyy muuttamaan käyttäytymistämme ja sillä voi olla myönteinen vaikutus käyttäytymiseenmme . Itse asiassa se voi tehdä meistä tuntea enemmän energinen, onnellinen tai rento. Ajattele, kun menet yoga luokassa, miten se tuntuu sinulta? Varmasti se auttaa sinua rentoutumaan, joten sinulla on henkinen tila, joka sopii harjoitteluun.

Ajattele myös, kun menet ostoksilla vaatekaupassa, tiesitkö, että tekstiilialan yritykset valitsevat sopivan musiikin niin, että asiakkaalla on tarve kuluttaa enemmän? Yhteenvetona, musiikki vaikuttaa mieliimme ja käyttäytymiseemme, ja monet tutkimukset tukevat tätä hypoteesia.

Tietäen tämän, monet mielenterveyden ja hyvinvoinnin ammattilaiset käyttävät musiikkia eri patologioiden hoitoon , tietoinen siitä, että musiikkiterapia kutsutaan tehokkaasti parantamaan potilaan elämänlaatua. Musiikkiterapiaa käytetään kahdella tavalla: aktiivisesti (soitettaessa soittimia, laulamalla, musiikin tulkitsemisella) ja vastaanottavasti (kun käytät musiikkia rentoutustilojen aikaansaamiseksi).

Haluatko tietää enemmän tällaisesta hoidosta? Käy artikkelissamme: "Musiikkiterapia ja sen terveysvaikutukset"

20 parasta laulua parempaa heräämistä varten

Tunnettu musiikin etuja ihmisille, musiikillinen psykologi David M. Greenberg Cambridgen yliopistosta yhdessä Spotifyin kanssa on laatinut luettelon parhaista 20 kappaleesta paremman heräämisen puolesta. Kaikilla näillä kappaleilla on yhteistä, että he auttavat ihmisiä pääsemään sängystä parhaalla mahdollisella tavalla, koska he ovat erittäin motivoivia. Hänellä on tehokkaampi vaikutus kuin herätyskello itse .

Greenbergin mukaan tämän luettelon tekeminen ei ole ollut helppoa. "Aamulla herääminen on päivän ainutlaatuinen tapahtuma. Nouset väsyneenä ja yrität laittaa itsesi siihen tilaan, jossa olet varuillaan ja tuntee optimistisen ja energisen. Monille se tulee todella monimutkaiseksi. "

"Tutkimus vahvistaa, että musiikki vaikuttaa meihin ja käyttäytymiseemme monin tavoin. Se vaikuttaa meihin sekä emotionaalisesti että fysiologisesti. Siksi oikean musiikin valitseminen, kuten tässä luettelossa, voi auttaa sinua nousemaan ylös, energiaan ja loppupäivään ", selittää Greenberg itse.

Jotkut kriteerit valita paras hälytys-melodia

Luettelon laatimiseksi tutkijoiden joukko otti huomioon seuraavat kriteerit:

Musiikki ylöspäin : Laulu, joka on liian voimakas alusta alkaen, ei auta ihmistä ulos sängystä. Avain on pehmeä alku ja sitten vähitellen voimistuu voimakkaasti.

positiivisuus : Kun hälytys on välttämätöntä, pysyt motivoituna loppupäivänä. Positiivisilla kirjaimilla voi olla myönteinen vaikutus moodoodiin ja muutokseen kohti optimistisempaa asennetta.

Korkea rytmi : Tempo välillä 100-130 lyöntiä minuutissa suosittelee motivaatiota.

Nyt kyllä: Top 20 kappaletta herää

Sitten voit nauttia luettelosta 20 parasta biisiä, jotka herättävät motivoidut ja paremmalla tuulella. Napauttamalla otsikkoa pääset käsiksi kunkin kappaleen videoleikkeeseen .

1. Elää elämää (Coldplay)

2. Korota (St. Lucia)

3. Keskusta (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Lovely Day (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Ei voi nukkua rakkaudesta (Pentatonix)

7. Luottavainen (Demi Lovato)

8. Herää (Arcade Fire)

9. Rakkaus itseni (Hailee Steinfeld)

10. Money on my mind (Sam Smith)

11. En voi auttaa (Esperanza Spalding)

12. Tule ja saan (John Newman)