7 vinkkejä avioeron voittamiseksi

Maaliskuu 30, 2024

Avioero on yksi kivuliaimmista kokemuksista että perhe voi kärsiä, koska ei vain avioliitto päättyy vaan myös unet ja toiveet, jotka talletetaan tuohon suhteeseen ja perheympäristön ykseys.

Siksi avioero se on monimutkainen surkeusprosessi , mikä voi joskus olla monimutkaisia oikeudellisissa kiistoissa ja taistelussa lasten tai tavaroiden huoltajuudesta.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka tietää, milloin mennään pari terapiaan? 5 syytä painoon"

Miten voittaa avioero

Jos kohtaat tätä tilannetta omassa lihassasi, seuraaviin riveihin löytyy useita vinkkejä, joiden avulla voit elää elämäsi tämän vaiheen sopeutuvammin ja vähäisemmäksi itsetuntosi vaikutukseksi.

1. Hyväksy avioero

Avioeron voittaminen ei ole helppoa , koska on tullut aika jättää jäljelle kaikki, mitä olemme eläneet, on monia muistoja, jotka osuvat mielemme uudestaan ja uudestaan. Se, että tilanne on päättynyt, ei ole yksinkertainen, mutta se on välttämätöntä.

Ymmärrä, että olet menossa läpi surun kauden ja hyväksy se ensimmäisenä askeleena, jotta voimme katsoa tulevaisuutta optimismilla, sillä on yhteistä kieltää tämä uusi todellisuus suojana. Rikkoutumisen vaikutus on niin suuri, että se on samanlainen kuin se .

Siksi sinun pitäisi olla rehellinen, mitä todella tunnet. Avioliiton hyväksyminen edellyttää, että naurunkehitys alkaa elää pakenemasta siitä. Ymmärtäminen, että kipu on normaalia tässä vaiheessa elämäsi auttaa sinua vähentämään sitä. Älä pääse eroon tunteistasi ja tuntemustasi, koska ajan myötä on mahdollista palauttaa normaaliarvo.

Saatat olla kiinnostunut: "Vanhempien avioero, miten se vaikuttaa lapsiin?"

2. Älä eristä itseäsi

Tunne huono ei ole huono, ja itku on erittäin hyödyllistä lievittää kipua. Sama tapahtuu, kun jakamme ajatuksemme muiden kanssa, ja siksi on hyvä ilmaista tunteita katariksen muodoksi.

Ottaa yhteyttä läheisiin ihmisiin Se voi auttaa sinua voittamaan tämän vaikean vaiheen elämäsi, eristämällä itsesi ja etsimällä yksinäisyys voi pahentaa tilannetta. Näissä vaikeissa tilanteissa ympäröi itsesi joka rakastaa sinua.

3. Hyödynnä avioeron kasvaa

Älä tuhlaa tämän herkän tilanteen tuskaa, vaan käytä sitä motivoimaan sinua kasvamaan, jatkamaan uusia tavoitteita ja nauttimaan uusista toiminnoista. Ota tämä tilaisuus keskittyä sinuun, sillä nyt sinulla on enemmän aikaa sille.

Tunne huono tunne voi antaa sinulle valtuudet itsesi edessä elämän jos tiedät, miten kanavoida kipu ja hyväksyä negatiiviset tunteet . Tämä voi johtaa sinut elämään uusia tilanteita, jos pystyt tekemään aloitteen. Monta kertaa, jopa kaikkein epäsuotuisimmat tilanteet voidaan hyödyntää.

4. Osallistu miellyttävään toimintaan

Onni ei ole staattinen vaan dynaaminen, ja meidän on menetettävä se tottumuksemme, toimintamme ja positiivisen asenne mukaan. Tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen Hyvät aktiviteetit, kuten liikunnan harjoittaminen vähentävät epämukavuutta ja parantaa tunnepitoisuuttamme, koska ne auttavat meitä vapauttamaan muun muassa onnellisuuteen ja iloihin liittyviä neurokemikaaleja, kuten endorfiineja tai serotoniinia.

Tieteellinen tutkimus viittaa myös siihen, että auringon ulottaminen ja altistuminen (aina terveellä tavalla) lisää D-vitamiinin tuotantoa elimistössä, mikä on välttämätöntä immuunijärjestelmän toimivuudelle ja edistää endorfiinien, hormonien ilo

5. Osallistu Emotional Intelligence -tapahtumaan

Emotionaalisesti älykkäät ihmiset nauttivat enemmän hyvinvointia ja onnea opintojen mukaan. Onneksi emotionaalinen älykkyys on jotain, jota voidaan työskennellä ja hankkia. Tämän käytännön keskeiset osat ovat: Tunnepitoinen itsetuntemus, emotionaalinen itsesäätely, itsemotivaatio , muiden tunteiden ja sosiaalisten taitojen tunnustaminen.

On monia työpajoja, jotka kouluttavat osanottajiaan, jotta he voivat tulla emotionaalisesti älykkäitä ihmisiä. Artikkelissa "6 parhaita tunteita älykkyyden ja henkilökohtaisen kehityksen kursseja" löydät näistä työpajoista parhaan valikoiman.

6. Älä pääse pakkomielle löytääksesi uutta kumppania

Erottu itsenne pariskunnasta, jonka olet asunut niin monta hetkeä ja ollessasi täysin onnellinen uudelleen, voi kestää aikaa, ja vaikka joskus tuntuu siltä, että paras tapa olla tuntematta yksinään on olla jonkun kanssa, niin ei ole kyse.

Tunne- ja psyykkisen hyvinvoinnin palauttaminen edellyttää assimilaation ja hyväksynnän prosessia, jota emme saa välttää, koska se antaa meille mahdollisuuden voimistaa muutoksen edessä ja sopeutua paremmin tähän uuteen kontekstiin. Uudelleen löytäminen Se on meissä eikä muissa.

7. Siirry psykologiseen terapiaan

Joskus voi olla vaikea voittaa avioero, etenkin tapauksissa, joissa on oikeudellisia kiistoja tai lapsia on mukana.Näissä tilanteissa ammattitaitoisen psykologin avulla on tärkeää palauttaa emotionaalinen tasapaino uudelleen.

Avioero voi olla erittäin stressaavaa kokemusta , ja asiantuntijat puhuvat "avioeron jälkeisestä traumasta" johtuen siitä, että henkilö tuntee erottamisen jälkeen tunteiden tunteiden terävyyden ja voimakkuuden.

Tunteet loukkaantumisesta, nöyryytyksestä, psykologisesta väärinkäytöksestä tai petoksesta voi johtaa eronneet ihmiset vihan, masennuksen, ahdistuksen , impulssiohjauksen puuttuminen sekä useita tunne- ja käyttäytymishäiriöitä, kuten huumeiden tai muiden huumeiden, kuten alkoholin, hallitsematon kulutus.

Samoin avioero merkitsee monien roolien menetystä ihmisen elämässä, mikä voi vaatia itsensä tuntemisen ja sosiaalisten / relaatiotietojen hankkimisen tämän uuden elämän haasteen edessä.

Mensalus-instituutti: avioerohoitajien asiantuntijat

Tässä yhteydessä psykologinen apu voi olla tarpeen tämän vaikean haasteen edessä, tehokkaasti hallita kriisiä, tuntea emotionaalisesti ja hyväksyä todellisuus, joka erottaminen edellyttää.

Jos tunnet itsesi edellä mainituilla linjoilla, Barcelonan Mensalus-instituutti, yksi Espanjassa arvostetuimmista psykologiakeskuksista, voi tarjota sinulle ratkaisuja ja auttaa sinua vaikeuksissa, joita sinulla on tällä hetkellä.

Tällä klinikalla on yli 30 vuoden kokemus psykoterapeuttisesta käytännöstä, ja sen lisäksi, että se tarjoaa face-to-face-psykoterapiaa, se tarjoaa myös online-hoitopalveluja. Mensaluksen muodostavat psykologien ryhmä, joka on erikoistunut avioerohoitoon , joten terapeuttiset istunnot ammattilaisten kanssa voivat tarjota sinulle myönteisiä resursseja tämän muutosprosessin kohtaamiseen ja tarjota sinulle tarvittavat työkalut tämän elämän vaiheen kohtaamiseen suurella lujuudella ja turvallisuudella.