Tunnetiedon 10 edut

Emotional Intelligence (IE), joka on suosittu Daniel Goleman , on kyky tunnistaa, ymmärtää ja säännellä omia tunteita ja muiden tunteita.

On monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet niiden hyödyt, ja tämä on merkinnyt, että juuri yli kahden vuosikymmenen ajan sitä on sovellettu työympäristössä sekä koulutuksessa tai kliinisessä ympäristössä.

Emotionaalisen älykkyyden edut

Mutta mitkä ovat nämä hyödyt? Miksi emotionaalinen älykkyys on tärkeää ihmisille? Nykyisessä artikkelissa selitämme sinulle. Se riippuu sinusta, kun laitat nämä vinkit ja ehdotukset käytäntöön ja hyödyt paremmasta elämänlaadusta.

Aloitetaan

1. Itsetietoisuuden ja päätöksenteon parantaminen

itsetuntemus sillä on myönteinen vaikutus itsetuntoon ja itsevarmuuteen erilaisissa arjen tilanteissa. myös antaa ihmisille mahdollisuuden arvioida arvojärjestelmäänsä ja uskomuksiaan auttaa havaitsemaan vahvuudet ja heikkoudet parantamaan ja välttämättömiä parempien päätösten tekemiseksi elämässä.

Eräs tunne-tunteen osa on itsetuntemus. Siksi tunne- tunteen parantaminen parantaa itsetietoisuutta.

2. Työn suorituskyvyn parantaminen

Tuntematon älykkyys työhön on erittäin hyödyllistä eri näkökulmista. Esimerkiksi, parantaa työntekijöiden tuottavuutta, parantaa työterveyttä ja parantaa asiakaspalvelua , jne.

Jos haluat tuntea tunne-tunteen etuja työelämässä, voit lukea artikkelistamme: "Tunnetiedon etuja työelämässä"

3. Suojaa ja vältä stressiä

Oikea emotionaalinen hallinta on niin tärkeää stressin suojelemiseksi, ettei se aiheuta sitä. Kuvittele sellainen työtilanne, jossa empatian puute ja tunteiden heikko säätely herättävät käynnissä olevia keskusteluja pomoasi tai työtoverisi kanssa. Pitkällä aikavälillä nämä keskustelut voivat tuottaa huonoa työympäristöä ja sen seurauksena stressaavaa ympäristöä.

Nyt kuvitella, että olet pomo, ja että tunneperäinen huono hallinto tekee sinusta vähän suvaitsevaisen henkilön. On selvää, että alaiset joutuvat kärsimään tunneperäisen valvonnan puutteen vuoksi, mikä voi olla stressaajana johtaville työntekijöille. Siksi on tärkeää, että nautit tuntea älykkyyttä ympäröivä ympäristö, jotta voimme suojella itseämme jokapäiväisen työn kulumisesta .

4. Parantaa ihmissuhteita

Palauttamalla edelliseen pisteeseen, esimerkki osoittaa, että emotionaalinen älykkyys on ratkaisevan tärkeää terveiden ihmissuhteiden ylläpitämiseksi. Omien tunteiden ja muiden tunteminen ja ymmärtäminen auttavat sinua paremmin käsittelemään konflikteja , mikä voi olla väistämätöntä, kun elämme muiden ihmisten kanssa.

Muista myös, että suhteet ovat usein jatkuva neuvottelu ja ylläpitävät emotionaalista tasapainoa tilanteissa, jotka helposti päästä käsiksi, välttävät usein paljon tuskaa ja väärinkäsityksiä.

5. kannustaa henkilökohtaiseen kehitykseen

Tunne älykkyys ja henkilökohtainen kehitys kulkevat käsi kädessä. Itse asiassa valmentajat, eli henkilökohtaisen kehityksen asiantuntijat, he tuovat tunneälyn työkaluja coachees , koska yksilön henkilökohtaista kehitystä ei voida ymmärtää ilman oikeaa itsetuntemusta ja omien tunteiden hallintaa.

6. Tarjoaa kapasiteettia vaikutusvaltaan ja johtajuuteen

Tunne älykkyyttä se on johtajien välinen kilpailu . Johtajan omaa tunneperäistä itsekontrollia tai tietämystä muiden ymmärtämisestä on hyvä osoitus johtamistaidoista.

Itse asiassa monet karismaattiset johtajat, joilla on korkea tunne- eli älykkyys, kuten muutosjohtajat, ovat osoittautuneet tehokkaimmiksi johtajiksi monissa tutkimuksissa, koska he motivoivat ja kasvattivat ryhmän tuottavuutta ja tehokkuutta.

7. Se edistää psykologista hyvinvointia

Viime vuosina tunne-intressin kiinnostus kasvaa psykologisen hyvinvoinnin hyödyksi . Nykyajan monet patologiat liittyvät oikeaan emotionaaliseen hallintaan, ja siksi niitä käytetään terapeuttisena menetelmänä.

Ei kuitenkaan vain sitä käytetään aikuisten kanssa, mutta monissa kouluissa se tuntee älykkyyttä, sillä koulut ovat yhä tietoisempia EI: n merkityksestä opiskelijoiden tunneterveydelle.

8. Vähentää ahdistusta ja auttaa masennuksen voittamiseen

Monet ihmiset kärsivät ahdistuksesta johtuen todellisuuden negatiivisesta arvioinnista tai tunteiden virheellisestä hallitsemisesta ja tunneäly voi auttaa estämään ahdistuneita oireita.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kyselylomakkeet ovat korkeat Trait Meta-Mood Scale (TMMS), jonka Salovey kehitti vuonna 1995, joka sisältää kolme ulottuvuutta, (1) huomiota tunteisiin, (2) emotionaalinen selkeys ja (3) emotionaalinen korjaus, ne liittyvät korkeampaan elämäntyytyväisyyteen ja alhaisempaan ahdistustasoon .

9. Lisää motivaatiota ja autat saavuttamaan tavoitteita

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tunneäly Se on erittäin tärkeä tavoitteiden saavuttamiseksi, ja itse asiassa valmentajat käyttävät sitä motivoimaan asiakkaitaan .

Emotionaalinen älykkyys suojaa meitä vaikeissa tilanteissa, koska itsetuntemus voi pysytellä meidät jopa silloin, kun haluamme luopua tai heittää pyyhe. Jos havaitsemme ja tiedämme, että turhautumisen tunteet ovat osa elämää, voimme edetä, vaikka kaikki ei olisi mennyt niin kuin halusimme.

10. auttaa nukkumaan paremmin

Hyvinvoinnin ja emotionaalisen tasapainon parantaminen on positiivinen voidakseen nukkua. On yleistä, että huono hallitseminen tunteita aiheuttaa ahdistusta ja aiheuttaa ongelmia meille joka päivä. Kaikki tämä on negatiivinen psyykkiselle ja fyysiselle terveydellemme ja vaikuttaa uneen .

Tunteiden hallitseminen oikealla tavalla, negatiivisten tunteiden hyväksyminen, muiden tunteiden ymmärtäminen ja käyttäytymisen sääteleminen on avain rauhanomaiseen uniin ja elämään ilman suuria ylä- ja alamäkiä.

Emotional Intelligence Workshop (Mensalus-instituutti, Barcelona)

Jos haluat tuntea tunnetuntemusta, Barcelonan Mensalus-instituutti tarjoaa sinulle mahdollisuuden yhdistää tämä käytäntö henkilökohtaiseen ja ammatilliseen elämäänne 100-prosenttisesti kokeilevalla emotionaalisen tiedustelutehtävän avulla. Tämä kurssi, joka tarjoaa sen 14. painos, on ihanteellinen, jos haluat parantaa yleistä hyvinvointiasi ja pyrkiä siihen tuntea ja syventää tunneälyä käytännöllisellä ja kokemuksellisella tavalla.

Työpiste kestää 12 viikkoa, jolloin oppii ymmärtämään, kokemaan ja hallitsemaan oman tunnepäiväkuormasi ja parantamaan elämänlaatua. Erilaisissa istunnoissa voit sukeltaa erilaisiin tekniikoihin ja työkaluihin, jotka auttavat sinua liittämään itsesi kanssa, säätelemään tunteita, vähentää stressiä ja saavuttaa emotionaalinen tasapaino mitä tarvitset parempaan psykologiseen terveyteen.

Instituto Mensalus tarjoaa myös mahdollisuuden osallistua emotionaalisen älykkyyden seminaariin 31. maaliskuuta 2017 (18 euron hintaan). Tämä istunto kestää kaksi tuntia, jossa voit esitellä itse tunne-intel- lisen koulutuksen peruselementeille käytännöllisellä tavalla.

Jos haluat lisätietoja tästä työpaikasta, joka alkaa 21. huhtikuuta ja 25. tammikuuta 2017 (aamu- ja iltapäiväryhmä), sinun tarvitsee vain napsauttaa tätä linkkiä.