5 vaihetta parin parituksen kaksintaistelun voittamiseksi
Rakkauden ja rakkauden puutteen voittaminen ei ole helppoa . Meillä on monia hyviä hetkiä, jotka jättävät jälkensä ja tunne, jota tämä tilanne synnyttää, saa meidät elämään tällä hetkellä maailman loppuessa.
Yleensä yksi suhteista kahdesta jäsenestä on se, joka päättää jättää sen ja vaikka se tuntuu siltä, että hän kärsii vähiten, niin se ei aina ole. Suhteita loppuu, mutta rakkaus on edelleen elossa . Jotain, joka vaikeuttaa siirtymistä uuteen elämään ilman rakastettua.
- Olet kiinnostunut lukemasta: "6 epämiellyttävää totuutta pari hajoamisesta"
Murtumaa ei ole helppo hyväksyä
Ja tietysti, kun olemme jättäneet jälkeensä kaiken, jonka olemme kokeneet, on monia muistoja, jotka osuvat mieleemme yhä uudestaan. varmasti, ei ole helppoa hyväksyä sitä, että tilanne on päättynyt , että toinen henkilö uudistaa elämästään ilman meitä ja kaikki, mitä hän on elänyt, jää jäljelle, ettei koskaan palaa.
Emotionaalinen kipu voi olla jopa tuhoisampi kuin fyysinen kipu, ja jotkut ihmiset saavat koukussa pari kuin jos se olisi huume. Itse asiassa, rakkaus ja huumeet käyttävät samoja hermosoluja , niin että psykologit suosittelevat, etteivät ne kosketa toista henkilöä (ainakin jonkin aikaa), jotta vältytään uusiutumisilta.
- Saat lisätietoja rakastumisprosessista ja tämän ilmiön neurokemikaaleista artikkelissamme: "Rakkauden kemia: erittäin voimakas huume"
Rakkauden puute ei ole lineaarinen prosessi
Ja kyllä! Relapses ovat yleisiä sydämen rytmissä, koska se ei ole lineaarinen prosessi . Mitä tarkoitan tällä? No, siellä on ylä-ja alamäkiä. Sydämenreaktorissa on useita vaiheita, jotka voitetaan ajan myötä, mutta on mahdollista palata edellisiin vaiheisiin, kun taas rakastamme nähdään uudelleen.
Siksi Asiantuntijat sanovat, että rakkauden puutteessa, kuten huumeidenkin tapauksessa, paras on "kaikki tai ei mitään". Ainakin, jos haluamme välttää kärsimystä kauemmin ja välttää relapsien, jotka voivat johtaa suurempaan epäonnistumiseen ja suurempaan ristiriitaan entisen kumppanin kanssa.
- Suositeltu artikkeli: "4 avainta voittaa rupture kanssa ex-kumppani"
Aika tulee loistava liittolainen rakkauden puutteesta
Kun lopetamme rakastetun henkilön näkemisen, heijastuvat neuraliset piirit, jotka vaikuttavat tähän ilmiöön, ja neurokemikaalien kuten dopamiinin, serotoniinin ja noradrenaliinin tasot muun muassa stabiloidaan. Ajan myötä keho sopeutuu muutokseen ja on mahdollista palata normaaliin.
Se sanoi, on ihmisiä, joilla on vakavia vaikeuksia voittaa nämä tilanteet , koska erilaiset ongelmat (heikko itsetunto, heikot sosiaaliset taidot ...) estävät niiden elpymistä. Näissä tapauksissa on tarpeen mennä tähän aiheeseen erikoistuneeseen psykologiin, ja on tärkeää välttää huumeiden hallintaa, koska on välttämätöntä hankkia realistisia uskomuksia suhteista, parantaa suhteiden taitoja muiden kanssa tai oppia rakastamaan itseään sama.
Rakkauden tauon vaiheet
Mutta mitkä ovat rakkauden puutteen vaiheet, jotka ovat olemassa? Mitkä ovat sen ominaisuudet?
Sydämenreaktiot ovat viisi ja viimeinen vaihe on hyväksyminen. Jokainen ihminen elää vaiheet omalla tavallaan ja aika voittaa riippuu monista tekijöistä. Esimerkiksi tunteen voimakkuus, suhteen aika tai aiemmat rakkauden puutteen kokemukset.
Nämä ovat sydänsirun vaiheita:
1. Kieltämisen ja eristämisen vaihe
Tämä vaihe on luonteenomaista, koska henkilö kieltää todellisuuden ja toimii niin kuin kaikki jatkuu samana (molemmat yhdessä) . Se on yleensä lyhyt vaihe, joka tavallisesti esiintyy suojan muodossa, koska murtuman vaikutus on niin suuri, että sitä on vaikea sekoittua. Tässä vaiheessa on tärkeää, että yksilö tuntee tunnistat tunteet ja syy siihen, miksi he ovat. Sinun on tarkasteltava tilannetta objektiivisin tavoin, jotta saisimme selvyyden.
2. vihan vaihe
Tämä vaihe on luonteenomaista, koska henkilö tuntee voimakasta raivoa ja vihaa kohti henkilöä, joka on jättänyt hänet . Jos edellisessä vaiheessa henkilö ei halunnut hyväksyä todellisuutta, nyt hän tuntee valtavan turhautumisen tapahtuneesta ja syyttää toista ihmistä pariskunnan sairauksista. Sitten kato näkyy yleensä. Joskus sattuu myös, että tässä tilanteessa raivo on suunnattu itseään tai ympäröivään ihmiseen (ja jopa koko maailmaan).
3. Neuvotteluvaihe
Tämä vaihe voi olla todella vaarallista, jos sitä ei hallita hyvin, koska yrittäessään hyväksyä tilannetta ja lähestyä toista henkilöä uudelleen , voit tehdä virheen yrittäessä tehdä mitään palauttamaan suhde. Huono lähestymistapa voi tuhota tilanteen uudelleen ja jopa pahentaa sitä.
4. Masennusvaihe
Tässä vaiheessa henkilö menettää toivonsa toipua siitä, joka todella rakasti . Alkaa olla objektiivinen ja ymmärtää, ettei ole paluuta. Joten hän tuntee todella pahoillani siitä, että hän oli niin erikoinen häneen.
5. Hyväksymisvaihe
Edellisen vaiheen surun jälkeen henkilö alkaa visualisoida uutta tulevaisuutta . Hyväksy, että suhde on ohi ja että mitä ei voi olla, ei tule. Hän ei enää halua olla toisen henkilön kanssa ja tuntuu rauhalliselta ja valmis kohtaamaan uuden kumppanin.
Rakkauden puute voidaan voittaa
Kuten olemme nähneet, meidän psyyke on valmis ottamaan ja voittamaan parin hajoamisen. Joka tapauksessa, on joitain tapauksia, joissa kipua ja huonoja tunteita on vaikea assimiloitua ja tämä voi johtaa jonkinlaiseen psykologiseen häiriöön.
Jos olet sitä mieltä, että olet vaarassa, älä epäröi ottaa yhteyttä ammattilaiseen.
Kirjallisuusviitteet:
- Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Apuvälineet masennuksen saaneiden potilaiden päätöksentekoon. MSPS: n SNS: n laatusuunnitelma. SESCS; 2010. STD-raportit: SESCS.
- Kübler-Ross, E. (2006) On suru ja kipu. Editions Luciérnaga. Barcelonassa.
