7 avainta on terveellinen suhde

Joskus näyttää siltä, ​​että pari suhde on paljon työtä ja ne tulevat hirvittävän monimutkaisiksi. Mutta jos lopetamme ajattelemisen, ymmärrämme, että terveellinen suhde on hyvin yksinkertainen, kunhan kaksi parin jäsentä pystyvät sivuuttamaan omat epävarmuustekijät ja huonot kokemukset menneisyydestä.

Pari-suhteissa on kaikkein ilmeisin affektiiviset puutteet ja irrationaaliset uskomukset että jokainen ihminen on hankkinut koko elämänhistoriansa. Lapsuudessa oppimattomat riittämättömät mallit toistetaan ja monta kertaa toimivat puolueettoman tavan nähdä maailma.

Kulttuuri, joka ei edistä terveitä rakkaussuhteita

Minun näkökulmastani, yhteiskunta, jossa elämme, ei juuri suosiva terveitä suhteita . Laulut, elokuvat disney, tv-sarjat ja romanttiset romaanit näyttävät meille käsityksen rakkaudesta, joka ei ole todellista ja suosittelee useita uskomuksia pariskunnan suhteista he eivät auta pitämään heitä ajoissa tyydyttävällä tavalla.

Tässä artikkelissa haluan puhua avaimet terveelliseen suhteeseen , niin että kaksi ihmistä, jokainen heidän persoonallisuutensa, kokemuksensa ja elämäntapansa kanssa, voivat vaikuttaa toisiinsa pitkään (joskus koko elämän).

Mitkä ovat 7 avainta terveellisen suhteen ylläpitämiseen?

Jos minun tarvitsee sanoa, onko suhdetta jatkettava, olisi seuraava: Onko suhteesi lisännyt tai vähennettävä? Se auttaa sinua parantamaan ja kehittämään itseäsi ihmisenä? Tai päinvastoin, se rajoittaa sinua ja on enemmän epämukavuutta kuin positiivisia tunteita?

1. Rakkautta aina vapaudesta

Rakkaus vapaudesta tarkoittaa selkeää toinen ei kuulu teihin , että toinen on henkilö, joka vapaasti päättää pitää yhteyttä kanssasi ja että se voi milloin tahansa vapaasti lähteä. Vapauttamisesta halutaan hyväksyä, että toisella on oikeus tehdä haluamansa päätökset ja valita, mitä hän haluaa tehdä elämässään.

Se tarkoittaa sitä kaikilla on oltava oma tila, heidän yksityisyytensä . Vapauttamisesta rakkaus tarkoittaa sitä, että haluamme jakaa elämämme toisten kanssa, mutta emme tarvitse sitä. Se tarkoittaa hyväksymistä, että olemme kaksi eri ihmistä, ei a pakkaus Kaksi yhdestä tarkoittaa, että jätämme epävarmuustemme syrjään ja saamme toisen olla kanssamme, koska hän haluaa, eikä manipuloinnilla, jotka estävät häntä löytämään toisen henkilön paremmin. Se tarkoittaa, että kumppani tuntee tuhansia ihmisiä, mutta silti hän suosittelee meitä.

2. Opi kommunikoimaan

Hyvä viestintä on yksi parin peruspilareista sen jälkeen vuoropuhelu on sellainen, joka mahdollistaa yhteisen elämäprojektin luomisen , jossa on erittäin tärkeää neuvotella, antaa ja päästä sopimuksiin.

Asianmukainen viestintä voi tehdä keskusteluista rakentavan ja yhdistää parin enemmän ja enemmän, sen sijaan, että erotetaan ja synnyttävät kaunaa. Sen lisäksi, että varaat päivittäin tilaisuuden keskustella yhteistyökumppanin kanssa, mikä tahansa on erinomainen tapa, joka edesauttaa tyydyttävän suhteen luomista ja ylläpitämistä.

Maasto, jossa useimmat ongelmat ovat riittämättömät viestinnät, on keskustelut . Voit oppia keskustelemaan rakentavalla tavalla, jossa voimme vaikuttaa näkökulmastamme kunnioittavasti ja selittää, miten tunne, ilman että tarvitsemme väärennetyt kieroutumat ja syytökset jossa on todennäköisintä, että päädymme keskustelemaan jotain, joka tapahtui vuosia sitten jättäen huomiotta aiheen, joka käynnisti keskustelun.

Jätän teidät ohjeet oppimista varten rakentavasta keskustelusta :

• Keskustele vain yksi aihe kerrallaan.
• Keskustele siitä, miltä tuntuu, älä syytä muita.
• Vältä yleistyksiä (aina, ei koskaan, kaikki, ei mitään) ja puhua tietystä tosiasiasta.
• Käytä lempeää sävyä ja vältä keskustelemasta aiheesta, kun viha on erittäin korkea.
• Kysy mitä haluat, tarkista muutos (esim. Haluan seuraavan kerran, kun menimme äitini taloon ennen lounasta eikä keskipäivää).
• Älä anna toisen henkilön häirintää ja sivuuttaa, jos hän hyökkää sinua tai muuttaa aiheen. (Esimerkiksi: Se aihe, josta voimme puhua jos haluat toisella kerralla, nyt yritän kertoa teille ...).
• Lopeta kritiikki jotain hyvää (esim. Arvostan että olet kuunnellut minua ja toivon, että tämä asia on ratkaistu, koska rakastan ollessasi oikeassa).
• Käytä vakuuttavaa viestintää.

Tiedän, että tämä on todella monimutkaista, ja niin Joskus haluamasi on huutaa kumppanillasi ja heittää kohteita koko talon , mutta vakuutan teille, että jos hengität syvään, odotat aktivointitasosi laskevan puhumaan ja käytät näitä ohjeita saat paljon parempia tuloksia.

3. Opi ajattelemaan vihreää

Jokaisella ihmisellä on ollut erilaisia ​​kokemuksia ja erilainen aikaisempi oppimishistoria, minkä vuoksi heillä on erilainen persoonallisuus ja katso maailma eri tavalla kuin sinun .

Jos käytät sinisiä lasia ja kysyn sinulta, minkä värin näet maailman, sinä vastat minulle sinä, eikö? Ja varmasti riippumatta siitä, kuinka vaikeasti yritän osoittaa teille, että se on keltainen ja että et näe sitä oikealla tavalla, se on mahdotonta antaa minulle syy, koska maailma on todella sinistä.

Oppimishistorian avulla voimme nähdä maailman yhdessä tai toisessa, ja meille maailma on yksinkertaisesti se väri, koska näemme sen tällä tavalla. Ongelmana on, että joku parin jäsenistä maailma on sininen ja toinen on keltainen, tämä on aika ajatella vihreää .

Sinun ei aina tarvitse olla samaa mieltä siitä, mitä kumppanisi ajattelee, mielestäni olemme liian itsepäisiä, että olemme oikein, kun lopullinen tavoite on ratkaista konflikti.

Kun havaitset, että molemmilla on täysin erilaiset näkökohdat, sen sijaan, että jatkossakaan väittäisit olevansa oikeassa ja päästäksenne pois, ehdottaa väliratkaisuja, joissa molemmat näkökulmat ovat mukana . Ei sinistä eikä keltaista, Vihreä!

4. Jaa laatuaikaa kumppanin kanssa

osake laatuaikaa kumppanisi kanssa on keskeinen tekijä, jotta suhde ei päätyisi upotettuun rutiiniin. Ymmärrän, että joskus meillä on erittäin kiireinen elämä ja käytännössä autopilotissa, kun huomaat, mitä ympärillämme tapahtuu, mutta varaa jonkin aikaa jakaa kumppanin kanssa, pitäisi olla ensisijaisia ​​tavoitteitasi, jos tavoitteesi on ylläpitää terveellinen parisuhde.

Mene ulos päivästä illalliselle, viikonlopun pakopaikalle, suosikkielokuvastasi popcornilla jne.

5. Älkää koskaan lopettako hoitoa suhteesta

Yhteyksien alussa meillä on yleensä paras osa toiselle, olemme jälleenmyyjiä, sanomme kohteliaisuuksia, jne. Kuitenkin ajan myötä nämä eleet vähenevät kunnes toisinaan ne katoavat. Suhteet ovat kuin kasveja, jos ette vettä niitä, he kuolevat. Joten jos haluat säilyttää suhdesi tuoreena ja värisenä, älä koskaan lopeta sen juottamista.

Jotain yhtä yksinkertaista kuin kertoa toiselle kuinka komea hän on tänään, anna hänelle kukkia, kutsuu häntä illalliseen, vie hänet paikalle, johon tapasit jne. ... hän voi pitää suhteen pitkään erinomaisessa kunnossa.

6. Kun haluat muut muuttua, vaihda

Mielestäni vietimme liikaa yrittää muuttaa ihmisiä, suurimman osan ajasta ilman tuloksia. Ihmiset muuttuvat vain, kun he haluavat muuttaa tai kun heidän ympäristönsä muuttuvat.

Siksi jos haluamme kumppanin vaihtaa parasta mitä voimme tehdä muuttaa meitä .

Jos haluamme sinun jättävän paljon ystäväsi kanssa, se luultavasti toimii paremmin kiitollisena päivinä, jotka pysyvät kanssasi koko iltapäivällä kuin surkea sinua joka kerta, kun lähdet, jos haluamme sinun olevan läheisempää. Mitä jos aloitimme osoittamalla enemmän hellyyttä?

7. Kunnioitus ja luottamus

Ilman kunnioitusta ja luottamusta ei ole mahdollisuutta terveelliseen pariskuntaan. Rakastaa on kunnioittaa ja luottaa ja ilman kunnioitusta ja luottamusta ei yksinkertaisesti ole rakkautta.

Suhtautuminen kateellisuuteen ja epäkunnioitukseen on tarkoitettu epäonnistumiseen. Puhumattakaan avioliiton uskottomuuden tapauksista.

päätös-

Yhteenvetona voidaan sanoa, että vaikka voisimme lisätä joitakin kohtia, näkökulmastani nämä ovat seitsemän keskeistä pistettä, jotta pari suhde voi toimia pitkällä aikavälillä ja olla tyydyttävä molempien pariskunnan jäsenille.

Lux Helsinki 2019 (Huhtikuu 2024).