Onko mahdollista anteeksi uskottomuus?
Uskottomuuden tärkeä näkökohta on se, että se yleensä annetaan salaa. siksi yleensä merkitsee sitä, että puolueiden osapuolet sopivat kompromissista . Tämä on olennainen osa rikkomalla luottamusta, johon yhteys muodostuu.
Kun uskottomuus tapahtuu, "loukkaantunut" kärsii syvästä haavasta hänen itsetunnossaan, joka on tarpeen parantua. Yksi vaikeimmista haasteista, joita sinun on esitettävä, on antaa anteeksi, mitä tapahtui riippumatta siitä, haluatko palauttaa suhteen vai ei.
Mikä on anteeksianto?
Anteeksianto on prosessi, jolla on terve vaikutus ihmiseen, joka antaa anteeksi ja edistää siten heidän mielenterveyttään. kuitenkin anteeksianto on monimutkainen asia, joka vie aikaa , halu antaa anteeksi, päättäväisyyttä ja sitoutumista.
Tässä prosessissa meidän on muutettava asenteita, ajatuksia ja käyttäytymismalleja. Tämän kognitiivisen rakenneuudistuksen kautta pystymme sovittamaan yhteen ne tunteet, joita rikottiin, ja palaamaan normaaliin.
Uskottomuuden jälkeen anteeksianto
Ensimmäinen vaihe on tunnistaa vahingot . On tärkeää, ettet pettäisi itseäsi minimoimalla mitä tapahtui, päinvastoin, se on tapahtuman tärkeydestä, josta "loukkaantuneelle" annetaan mahdollisuus anteeksi.
Analyysissä, mitä tapahtui, on ymmärrettävä olosuhteet, joissa uskottomuus tapahtuu. Tällä tavoin tiedämme, että ulkoiset attribuutit (vastuullisuus ulkoisille olosuhteille henkilölle), epävakaat (jotka vaihtelevat) ja konkreettinen (konkreettinen ja erityinen) uskottomuus helpottavat anteeksiantoa sisäisistä attribuutioista henkilö, vakaa (ei muutu) ja globaali (yleistyvä), jotka vaikeuttavat sitä.
Se voi kiinnostaa sinua: "Mitä tiede paljastaa uskottomuudesta?"
Toinen vaihe on osoittaa kiinnostusta antaa anteeksi, mitä tapahtui , ainakin mahdollisuutena.
Häiriöt anteeksiantoprosessista
Tämän vuoksi meidän on analysoitava ja tunnusteltava, mitä se tarkoittaa, jotta voimme antaa anteeksi mahdollisten ajatusten tai ideoiden havaitsemisen, jotka voivat negatiivisesti häiritä anteeksiannosta. Jotkut näistä väärinkäsityksistä voivat olla:
1. "Anteeksi antaminen unohtaa mitä tapahtui"
Muisti on aivotoiminto, joka vaikuttaa kaikkiin ihmisen oppimisprosesseihin. Kun opimme jotain, sitä ei poisteta "varastomme", emme voi poistaa sitä. Tavoitteena ei ole unohtaa mitä tapahtui, loppu on muistaa se vahingoittamatta meitä.
2. "Anteeksianto on synonyymi sovinnolle"
Tämä on yksi yleisimmistä ideoista kuulemisessa: "Jos et halua palata minulle, se johtuu siitä, että et ole minulle antanut anteeksi, jos olisit, olisimme yhdessä". Anteeksianto ei välttämättä kata suhteen palauttamista jollekulle , on välttämätöntä, mutta ei tarpeeksi.
3. "Anteeksi on minimoida tai perustella mitä tapahtui"
Kuinka monta kertaa olemme kuulleet tyypin lauseita: "se ei ole niin paha", "yritä nähdä positiivisia", "nämä asiat tapahtuvat", ...? Anteeksiannosta ei edellytetä tosiasiallisen arvioinnin muuttamista ; joten on erittäin todennäköistä, että sitä arvostetaan aina kielteisesti ja perusteettomasti. Kuitenkin muutos on se, että vaikka tosiseikan arviointi on kielteinen, asenne "rikoksentekijään" ei merkitse mitään kostosta tai tarvetta "palauttaa aiheutuneet vahingot" etsimään oikeutta.
4. "Anteeksianto on merkki siitä, että sitä ei arvosteta tai heikkoutta"
Kun he vahingoittavat meitä, opimme, että on välttämätöntä suojella itseämme, joka on vahingoittanut meitä . Viha on puolustusmekanismi, joka suojaa meitä toisilta (viha sallii minun "hallita" osaa tapahtuneesta, tekee sinusta tuntuu tärkeältä ja palauttaa osan itsestään kadonneesta luottamuksesta).
Ajatusten muuttaminen, jotta voimme antaa anteeksi
Kolmas vaihe, joka johtaa meidät anteeksi, ja tämä tapahtuu muuttamalla käyttäytymistämme (mitä teemme) ja hyväksymällä kärsimystä ja vihaa . Uskottomuuden tapauksessa on lopettaa avoin ja eksplisiittinen tuhoamiskäyttäytyminen (hakea kostoa tai oikeudenmukaisuutta, kippaa vastaan "aggressori" ...) tai peiteltyä ja implisiittistä (paha toivoa aggressiivista, petävää petosta ja vahingoittaa vahinkoa ...).
Neljännessä vaiheessa luodaan itsepuolustukseen tähtääviä strategioita . Anteeksianto ei tarkoita "sokeaa uskoa toiseen", mikä tarkoittaa nimenomaan sitä, että tunnustetaan, että ei ole mitään varmuutta, joka ei tapahdu uudelleen ja että riski on osa sitä, mikä tarkoittaa elää ja jakaa elämää toisen kanssa, vaikka pyrkii vähentämään todennäköisyyttä, tapahtua uudelleen On tärkeää, että emme pääse liialliseen hallintaan, joka johtaa meidät osoittamaan kateellinen käyttäytyminen.
Monimutkaisen tilanteen voittaminen
Unohtaminen uskottomuuden vuoksi on mahdollista . Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että suhdetta uudistetaan uudelleen, se on välttämätön mutta ei riittävä vaatimus.
Toisaalta on tärkeää ottaa aikaa, anteeksiantaminen on mahdollista vasta, kun olemme läpäisseet surunprosessin, joka johtaa luottamuksen menettämiseen sekä pariskunnalle että itselle, kun otetaan huomioon tuhoisat vaikutukset itsetuntoon.
Autamme sinua: "Voittaa uskottomuus: 5 avainta saada se"
