Spotlight-vaikutus: miksi me uskomme, että meitä kaikkia arvostellaan jatkuvasti

"Tein virheen." "Minulla on ceceado". "Minulla on valtava vilja." "Käytän jokaisen värin sukka." "Olen maalattu kynsillä huonosti." Kaikilla näillä lauseilla on jotain yhteistä: monet ihmiset ovat hyvin huolissaan siitä ajatuksesta, että muut saattavat löytää itsensä puutteellisuuden.

Totuus on se, että useimmat ihmiset, joiden kanssa olemme vuorovaikutuksessa, eivät edes pääse korjaamaan sitä, mutta me voimme tulla pakkomielle sellaisen erityisen yksityiskohtelun kanssa, joka saattaa meidät näyttämään huonolta uskomalla, että kaikki näkevät sen. Meillä on edessään kohdevalotusta , psykologinen ilmiö, josta aiomme puhua tässä artikkelissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Alhainen itsetunto", kun sinusta tulee pahin vihollinen

Mikä on kohdevalaisimen vaikutus?

Ymmärretään kohdevalaisimella ihmisten yliarviointi heidän käyttäytymisensä tai ominaispiirteidensa näkyvyydestä . Toisin sanoen ihmiset katsovat, että oma teko tai tekijä on hyvin silmiinpistävä ja kaikki näkevät sen ja tuomitsevat sen.

Se yleensä viittaa negatiivisiin elementteihin, kuten tekemään väärän toiminnon, ottamalla nippusiteen tai käyttämällä paitaa, joka aiheuttaa hämmennystä. Kuitenkin se voi viitata myös yliarviointiin siitä, mitä muut ihmiset sanovat omasta panoksestaan ​​tai jostakin myönteisestä ominaisuudesta, jota muut arvostavat ja ihailevat. Se on yleisempi hyvin introspatiivisissa ihmisissä, tai jotka pyrkivät keskittymään paljon itseensä ja toimiinsa .

Siksi annamme enemmän huomiota tiettyyn elementtiin, ja ajattelemme, että ympäristö keskittyy siihen, mikä herättää tämän ajatuksen halu piilottaa sen tai opettaa sitä (riippuen siitä, uskomme, että kyseinen elementti on negatiivinen tai positiivinen). mutta me unohda ja unohda se, että emme ole muiden ihmisten elämää , koska nämä keskittyvät omiin asioihinsa.

Suoritetut kokeet

Spotlight-vaikutuksen olemassaolo on jonkin verran dokumentoitu ja havaittu useissa kokeissa. Yksi heistä oli Cornellin yliopisto, missä opiskelijoilta pyydettiin vaatteita, joita he pitivät kiusallisina . Tämän jälkeen heitä pyydettiin arvioimaan niiden ihmisten määrä, jotka olivat asettuneet siihen yksityiskohtiin, joka pidettiin häpeällisenä. Myös heitä, joita he olivat seuranneet, kysyttiin. Tietojen vertailu osoitti, että alle puolet ihmisistä, joita osanottajat luulivat huomannut, olivat itse asiassa tehneet niin.

Sama koe on suoritettu monin tavoin hyvin samankaltaisilla tuloksilla, kuten esimerkiksi kampaamalla tai jopa osallistumalla keskusteluihin. Ja ei ainoastaan ​​fyysisten elementtien tai toteutettujen toimien kanssa: samanlainen vaikutus on myös havaittu usko siihen, että muut voivat arvata omaa tunneään johtuen käyttäytymistämme tai toimista.

jälkiseuraukset

Spotlight-vaikutus on yleinen, mutta se voi tuottaa useita tärkeitä seurauksia henkilö, joka kärsii siitä. Esimerkiksi se liittyy läheisesti itsetuntemukseen: jos uskomme, että ihmiset keskittyvät omaansa elementtiin, jonka katsomme olevan negatiivisia, turvattomuus ja vähentynyt omasta arvonnousustamme päätyvät näkyviin.

Keskitymme huomion kohteena olevaan elementtiin ja kiinnitämme vähemmän huomiota muuhun muuttujiin ja elementteihin, joita esiintyy itsessämme tai ympäristössä. Myös tämä painopiste voi heikentää pitoisuutta ja suorituskykyä muilla tehtävillä, jotka puolestaan ​​voivat edelleen vähentää itsetuntomme.

Se voi myös johtaa seurauksiin käyttäytymistasolla, mikä voi johtaa tilanteiden välttämiseen tai liialliseen altistumiseen, joissa tämä elementti saattaa olla kiusallista / ylpeä: esimerkiksi ei tule ulos tai joku puolueeseen ajattelemaan, että kaikki näkevät ja tuomitsevat vilja, joka on jättänyt meidät edellisenä iltana.

On mahdollista yhdistää tämä vaikutus joihinkin patologioihin: kehon dysmorfi- nen häiriö tai syömishäiriöt voivat olla esimerkkejä, joissa voidaan havaita suurta merkitystä kohdevalaisimella. Kehossa on dysmorphic häiriö kiinnitys kehon osaan, joka hämmentää meitä , ja sairauksissa, kuten anoreksia ja bulimia, paino ja fyysinen luku olemme tullut pakkomielle. Kuka kärsii heitä yliarvioi näiden elementtien näkyvyyden ja päättyy vääristelemään omaa itsetuntemustaan ​​(etsivät rasvaa jopa silloin, kun he ovat vaikeassa infrapesossa tai tunne syvää vastenmielisyyttä ja huolta osan itsestään), vaikka näissä tapauksissa se liittyy enemmän omiin omiinsa omakuvasta.

Usein vaikutus koko elinkaaren ajan

Spotlight-vaikutus on jotain, mitä useimmat ihmiset ovat kokeneet, se on erityisen usein nuoruusiässä . Itse asiassa tämä vaikutus liittyy suoraan johonkin tämän kehityshetken tyypilliseen henkiseen ilmiöön: kuvitteelliseen yleisöön.

Eli ajatus, että toiset ovat tarkkaavaisia ​​ja huomaavia toimintoihimme ja toimintoihimme, mikä synnyttää, että voimme käyttäytyä tavalla, joka suosii muiden mielipiteitä meistä. Se on hiukan egokentrinen näkemys , ajattelemalla, että muut ympäristö kiinnittää huomiota meihin, mutta se on tavallista hetkeissä, joissa olemme omaksumassa yksilöllisyytemme ja luomalla omaa identiteettiämme.

Kuvitteellinen yleisö on jotain, että kun kypsymme, se katoaa korvata huolta todellisesta yleisöstä, jota meillä on joka päivä. Mutta jopa aikuisuudessa, totuus on se, että yleensä me yritämme yliarvioida vaikutelman, jonka me teemme muille ja kiinnitettävä huomiota.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Norsissisuuden ja egocentrisyyden väliset kolme eroa"

Mainonnan käyttö

Spotlight-tehoste on tunnettu monta vuotta, ja sitä on käytetty mainoselementtinä ja kaupallisiin tarkoituksiin. Huoli kattaa jotain, jota pidämme puutteena tai kiinnitämme huomiota se on jotain, jota tuotemerkit käyttävät lisäämään myyntiä. Ilmeiset esimerkit ovat mainoksia tiettyjen vaatemerkkien, kosmetiikan, autojen, kellojen tai deodoranttien merkkeihin. Muiden oletettua painopistettä käytetään siinä, mitä käytämme suosimalla positiivisempaa kuvaa.

Tämä ei tarkoita sitä, että toiset eivät kiinnitä huomiota siihen, mitä teemme tai mitä me teemme, ja kuva on tärkeä tänään. Mutta totuus on, että tämä vaikutus saa meidät yliarvioimaan erityisten yksityiskohtien merkityksen ja arvostamaan asioita, joilla ei ole niin paljon.

Kirjallisuusviitteet

• Gilovich, T. & Husted, V. (2000). Spotlight-vaikutus yhteiskunnalliseen tuomioon: Egocentrinen hajonta arvioituaan oman toiminnan ja ulkonäön näkyvyydestä. Persoonallisuus ja sosiaalipsykologia; 78 (2): 211 - 222.

Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy (Huhtikuu 2024).