Kuinka voittaa laiskuus, 4 vaihetta
Yhteiskunnassa, jossa on niin paljon tekemistä ja joissa muutokset tapahtuvat niin nopeasti, useimpien ihmisten tahti on hyvin kiireinen. Kumpikaan ei ole vastuuvelvollisuutta eikä hankkeiden hankkeiden vaikeita alkuvaiheita, vaan se on spontaani asia. Meidän täytyy oppia voittamaan laiskuus.
Tässä artikkelissa Näemme, kuinka voittaa laiskuus , koska pienet muutokset rutiinissamme voivat saada meidät jäämään ansaan jättämään kaiken toisen päivän.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Viivyttely tai" I'll do it tomorrow "oireyhtymä: mitä se on ja miten se estää sen"
Vinkkejä tietää, miten voittaa laiskuus
Yksi psykologian tärkeimmistä löydöksistä on, että ihminen ei toimi järkevästi. Teoriaan sitoutumalla pystymme suunnittelemaan kohtuullisia hankkeita ja kuvittelemme kaikenlaisia yksityiskohtia, mitä haluamme tehdä, mutta se ei tarkoita sitä, että aiomme todella tehdä sen ... vaikka kustannukset, joita ei tehdä, ovat korkeat ja Tarvittava ponnistus ei ole kohtuuton.
Monta kertaa, kun harkitsemme jotain, mitä tiedämme, ei mene hyvin, on jotain, joka pitää meidät takaisin, ei johda passiiviseen asenteeseen. Todellinen este näiden välttämättömien toimenpiteiden toteuttamisessa: mennä kuntosalille, kokata jotain terveellistä, tutkia tenttiä tai jopa soittaa puhelun. Usein tällaisia yksinkertaisia tehtäviä ei voida selittää, miksi lykkäämme Aina.
Joten, jotta voitettaisiin laiskuus, on tärkeää olla selvää, että tämä ei ole taistelu, joka saadaan vain introspection ja pohdintaa. Tiedämme, että meidän on tehtävä se, mutta se ei riitä sen tekemiseen . Siksi meidän on muutettava tapamme toimia; ajatusten muutokset tapahtuvat myöhemmin edellä esitetyn seurauksena. Jos haluat tietää, miten se tehdään, noudata seuraavia ohjeita.
1. Nukkumaan hyvin
Tämä saattaa tuntua pieneltä yksityiskohdalta, mutta se ei ole. Pidä hyvää unihygienia On tärkeää, että meillä on tarpeeksi energiaa tehdäkseen haluamamme . Jos olemme väsyneet koko päivän nukkumalla, tämä epämukavuus on tekosyy, jota käytämme jatkaa viivyttelyä sitoutumatta siihen, mitä haluamme tehdä.
Joten, mene nukkumaan aina hyvin rajallisessa, mutta kohtuullisessa ajassa, joten et ole kiusaus pysyä myöhässä, jotain tyypillistä ihmisille, jotka ovat huolissaan velvoitteista, joita ei tällä hetkellä käsitellä, tunne syyllisyyttä
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 perusperiaatetta hyvää unihygieniaan"
2. Rakenna tehtävät
Pelin tarkoituksena on helpottaa itseäsi, ja tämän vuoksi on tärkeää laatia yksityiskohtainen suunnitelma siitä, mitä aiotaan tehdä, jos sitä ei ole vielä tehty. Jos havaitsemme tehtävän suoritettavaksi monimutkaisena toimintana, joka vaatii paljon työtä kokonaisuutena, tämä näkökohta pelottaa meitä ja mieluummin mieluummin kuin miettiä sitä .
3. Kuinka tehdä ensimmäinen askel
Se, että pystyt ottamaan tämän ensimmäisen askeleen, on avain laiskuuden voittamiseen. Tätä varten paras asia on harkitse tehdä jotain järjetöntä yksinkertaista ja se on sekä ensimmäinen askel tehdä mitä haluat. Jos luulet, että sinun pitäisi mennä kuntosalille, suunnittele mennä ja tehdä vain joukko harjoituksia: esimerkiksi mene pukuhuoneeseen, vaihda, mene painotaloon ja tee puolet kymmenkunta kyykkyjä. Jos haluat kirjoittaa yliopistoprojektin, ehdota tietokoneen käynnistämistä, avaa tekstieditori ja kirjoita lause. Jos haluat opiskella, avaa nuotit ja lue kaksi ensimmäistä riviä.
Valtaosassa tapauksista, ja samalla tavoin, että siihen hetkeen asti, jolloin et pysty aloittamaan tehtävää, et voi rajoittaa itseäsi suorittamalla vain näitä yksinkertaisia toimia, ja jatkat eteenpäin, kunnes tuntee, että olet tehnyt työpäivä, jonka kanssa voit tuntea hyvää. Tässä tapauksessa oman odotuksesi manipulointi toimii sinun hyväksi.
4. Hyödynnä mitä tahansa hetkeä eteenpäin
Järkevästi sen, mitä olemme nähneet tähän mennessä, on tärkeää välttää sinulle syyt ajatella, mitä sinun on tehtävä, jos se olisi jotain pelottavaa ja vaikeaa saavuttaa. Voit tehdä tämän käyttämällä mitä tahansa aikaa sen tekemiseen sen sijaan, että annat päivän ja tunnin etukäteen titaanipyrkimyksen. On tärkeää asettaa peräkkäiset määräajat ja se liittyy suhteellisen yksinkertaisiin tavoitteisiin.
