Stressi ja sen vaikutus lifestyle-tauteihin

Huhtikuu 19, 2024

On tunnettua, että tietyt häiriöt, kuten masennus, ahdistuneisuus, sydän- ja verisuonitaudit tai heikentynyt immuunijärjestelmä voivat olla läheisesti yhteydessä stressiin.

Tämä on riskitekijä sekä fyysiselle terveydelle että mielenterveydelle. Se voi muuttaa tai vaikuttaa terveyteen erilaisilla muodoilla ja mekanismeilla (sairastaa sairauden ilmenemistä, vaikuttaa taudin kulkuun, luoda uusia stressin lähteitä, tuottaa fyysistä ja henkistä epämukavuutta, vähentää hyvinvointia ja elämänlaatua jne. )

Tästä seuraa, että stressi muodostaa vaarallisen törkeän ympyrän, koska se synnyttää useita seurauksia, jotka ovat myös stressin lähteitä. Seuraavaksi näemme yhteys stressin ja ns. elämäntapa-sairauksien välillä .

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Stressin tyypit ja sen laukaisijat"

Lifestyle-taudit

Länsi-sivilisaatiossa tärkeimmät kuolinsyyt johtuvat kroonisista sairauksista, kuten sydän- ja verisuonitaudeista (sydäninfarkti, hypertensio jne.) Ja syöpä. Muut muutokset terveyteen, kuten mielenterveyden häiriöt (masennus, hypochondria, somatisaatioongelmat jne.) liittyvät merkittäviin terveysongelmiin, elämänlaatuhäviöihin ja työongelmiin.

Monien tällaisten häiriöiden osalta on ehdotettu lifestyle-tautien käsitystä. On olemassa lukuisia kasteluun vaikuttavia tekijöitä, jotka ovat yhteiskuntamme elämäntapaa, jotka ovat tärkeitä stressin lähteitä, kuten työttömyyttä ja epävarmoja töitä, epäterveellisiä ruokailutottumuksia, toksisia tapoja, kuten tupakointia jne.

Nämä tekijät ovat joskus syy tai seuraus, joskus molemmat . Tuloksena on jatkuva yliattivaation taso, joka vaikuttaa suoraan terveyteemme (jatkuvan sykkeen nousu) tai epäsuorasti (epäterveellisten käyttäytymismallien edistäminen, kuten syöminen).

Ennen keksintöä penisilliinille, 1900-luvun alkupuoliskolla, suurin näkymättömämme vihollisemme oli bakteereja. Tänään, kun lääkkeiden edistyminen ja rokotteiden massakäyttö, tärkein uhka on stressiä , koska kehittyneissä yhteiskunnissa se aiheuttaa enemmän kuolemia ja kärsimystä kuin virukset ja bakteerit. Niin paljon, että WHO lokakuussa 1990 arvioi, että nämä elämäntapaturmat aiheuttivat 70-80 prosenttia ennenaikaisista kuolemista teollisuusmaissa.

Masennusta, ahdistusta, olennaista verenpainetta, aivohalvauksia, kasvaimia, liikenneonnettomuuksia, allergioita, sydäninfarkteja, psykosomaattisia valituksia ja monia muita terveysongelmia voitaisiin jossain määrin pitää sairauksina tai Lifestyle-häiriöt, jotka johtuvat heidän yhdistymisestä psykososiaaliseen stressiin . Ottakaamme vakavasti intialaisen filosofi Jiddu Krishnamurtiin sanat:

Se, että se on täysin sopeutunut syvään sairastuneeseen yhteiskuntaan, ei ole merkki terveydestä.

Ehkä olet kiinnostunut: "6 eroa stressin ja ahdistuksen välillä"

Kuinka stressi vaikuttaa meihin

Stressaava tapahtuma liittyy aina muutokseen tai odotukseen muutoksesta , se on tässä mielessä uhka homeostaasille (organismin luonnollinen tasapaino), minkä vuoksi se herättää meidät hälyttäviksi. Elintoiminnan stressaava potentiaali riippuu sen muutoksen määrästä: sitä suurempi on muutos, sitä suurempi todennäköisyys sairastua.

Ylikuormitus, johon stressi liittyy elimistöön, ei toimi erityisellä tavalla, vaan altistaa meille tietyn sairauden pikemminkin se jättää meidät avuttomuuteen, vähentäen kehomme yleistä kykyä elvyttää , puolustaa ja palauttaa, mikä tekee meistä haavoittuvamman.

Pienet tapahtumat, "pienet takaisku", kuten tyypillinen ruuhka ruuhka-aikana, muodostavat suuren osan pienistä, stressaavista päivittäisistä tapahtumista. Tottumuksen voimalla nämä päivittäiset epämiellyttävyydet tulevat osaksi rutiiniamme, sisällyttemme heidät tavalliseksi tavaksi, normalisoimalla heidät ja vastaamme vähemmän näihin pieniin komplikaatioihin kuin suurimpiin elämänmuutoksiin.

Uskotaan, että tämäntyyppinen päivittäinen stressi kumulatiivisen vaikutuksensa vuoksi voi olla suurempi stressin lähde kuin suurilla elämänvaiheilla ja se olisi parempi ennuste terveyden muutoksista, erityisesti kroonisista häiriöistä.

Ehkä olet kiinnostunut: "13 kysymystä ja vastausta ahdistuksesta (FAQ)"

Psykologinen ja somaattinen oireyhtymä

Taantumien kertynyt kokemus näyttää ennakoivan psyykkisen (periaatteessa emotionaalisen) ja somaattisen symptomatologian tasoa (somaattiset valitukset yleensä).

Monet kirjoittajat ovat löytäneet suhdetta päivittäisen stressin ja ahdistuneisuuden ja masennuksen, somaattisten ja yleisten psykologisten valitusten välillä, oireiden tason eri somatophysiologisissa järjestelmissä (sydän- ja verisuonitaudit, hengityselimet, maha-suolilie, neurologiset ja sensoriset, liikuntaelinsairaudet jne.), Psykologinen hyvinvointi ja psykologiset oireet eri verkkotunnuksia.

On myös suhde, joskin vähemmän selkeä, päivittäisen stressin ja psykopaattisten häiriöiden esiintyminen (ahdistuneisuushäiriöt, skitsofrenia jne.), mikä kuitenkin vaikuttaa siltä, että se liittyy aiempiin elämäntapahtumiin (merkittäviin tapahtumiin).

Ehkäpä päivittäisen stressin ja näiden häiriöiden tärkein suhde voi tapahtua vaikuttamalla häiriön kulkuun ja pahentamalla sen oireita sen sijaan, että ne toimisivat saastuttavana tekijänä.

Päivittäinen stressi ja fyysisen terveydentilan muutokset

Stressin aiheuttamat hermostolliset ja hormonaaliset muutokset vaikuttavat eri tyyppisiin terveydentilaan. Alla näet, mitkä ovat tärkeimmät.

1. Ruoansulatuskanavan häiriöt

On olemassa useita teoksia, jotka liittyvät päivittäiseen stressiin joihinkin kroonisiin sairauksiin. Ruoansulatuskanavan häiriöt ovat saaneet jonkin verran huomiota, kuten Chronin taudin tai ärtyvän suolen oireyhtymän .

Ärtyvän suolen oireyhtymän osalta useat kirjoittajat ovat ilmaisseet, että on suositeltavaa toteuttaa kognitiivisten ja käyttäytymiskykyisten selviytymisohjelmia näiden potilaiden hoidossa ja vielä enemmän, jos otetaan huomioon, että lääketieteelliset hoitot ovat vain lievittäviä.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tämä on kemiallinen vuoropuhelu aivojen ja mahojen välillä"

2. Nivelreuma

Jotkut tutkimukset ovat liittäneet elämäntapahtumien stressin nivelreuman puhkeamiseen , vaikka näyttää siltä, että stressi, erityisesti päivittäinen stressi, vaikuttaa oireiden pahenemiseen. On jonkin verran kiistaa siitä, toimiiko se välittävät stressiin liittyvien immunologisten muutosten vai onko se niin, lisäämällä herkkyyttä kipuvasteeseen.

3. Syöpä

Jo vuonna 1916 valtiomies Frederick. L. Hoffman huomautti syöpään alhainen esiintyvyys primitiivisten kansojen keskuudessa , mikä viittaa läheiseen suhtautumiseen tämän taudin kehityksen ja nykyaikaisten yhteiskuntien elämäntavan välillä.

Vuonna 1931 lähetystyöntekijä Albert Schweizer huomasi tämän saman ilmiön, samoin kuin antropologi Vilhjalmur Stefansson vuonna 1960. Jälkimmäinen selittää kirjassaan Cancer: Civilizationin tauti, miten päästä Arktiselle havaitsivat syöpää syöpäksi eskimojen keskuudessa ja miten se Tauti kasvatti levinneisyyttä, kun arktisen alkeelliset kansa joutui kosketuksiin valkoisen miehen kanssa.

Viime aikoina on havaittu, että stressin aiheuttama immuunijärjestelmän heikkeneminen liittyy syövän lisääntymiseen.

4. Migreeni

Useat kirjoittajat ovat kertoneet läheinen suhde migreeniin liittyvien takaiskujen ja oireiden välillä . Päivittäisten rasitusten lisääntyminen aiheuttaisi suurempia päänsärkyjä yhdistämällä sekä kipun taajuuden että voimakkuuden.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 tyypin migreeni (ominaisuudet ja syyt)"

5. Sepelvaltimotauti

Päivittäinen stressi voi pahentaa angina pectoriksen oireita potilailla, joilla on sepelvaltimotauti. Toisaalta stressin lisääntyminen voisi ennustaa seuraavan viikon angina pectoris,

6. Kardiovaskulaariset reaktiot

Stressin ja verenpainetaudin ja / tai sepelvaltimotautien välinen suhde on heikko tärkeä rooli verenpaineen lisäämisessä .

7. Tartuntataudit

Useat kirjoittajat viittaavat päivittäiseen stressiin tekijänä, joka lisää haavoittuvuutta tartuntatauteihin, kuten ylempien hengitysteiden infektioiden, influenssa- tai herpesvirusinfektioiden vuoksi.

8. Immuunijärjestelmä

Kirjallisuus, joka yhdistää stressin vaikutuksen immuunijärjestelmän toimintaan nähden, on hyvin runsaasti. Tätä vaikutusta voitaisiin havaita immuunijärjestelmän, kuten tarttuvien tautien, syöpä- tai autoimmuunisairauksien, välittämien sairauksien varalta.

Tämä stressin vaikutus immuunijärjestelmään sitä on havaittu sekä akuuteissa stressitekijöissä (yksi testi) että kroonisissa stressitekijöissä (työttömyys, ristiriidat pariskunnan kanssa) tai elämäntapahtumat (aviomies menettää).

Ei ole niin paljon kirjallisuutta päivittäisen stressin vaikutuksesta, vaikka on havaittu, että elämämme myönteiset tapahtumat liittyvät vasta-aineen, immunoglobuliinin A lisääntymiseen, kun taas negatiiviset tapahtumat vähentävät tämän vasta-aine.

johtopäätös

Stressin seuraukset ovat moninaisia, vaikuttavat useaan tasoon (fyysinen ja psyykkinen), jotka ilmenevät hyvin erilaisella tavalla sekä muodoltaan että vakavuudeltaan. Suuri osa tämän stressin ylikuormituksesta liittyy meidän erityiseen elämäntapaan ja voimme tehdä muutoksia tämän haitallisen vaikutuksen vähentämiseksi terveydelle.

Lopuksi on huomattava, että ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta, jotka aiheuttavat stressiä, henkilöllä on muuttujia, jotka muuttavat vastauksen suurempaa tai pienempää riittävyyttä ympäristön vaatimuksiin. Persoonallisuuden muuttujia, kuten hermostuneisuus (herkkyys), jotka tekevät meistä erityisen alttiita stressille tai henkilökohtaisille tekijöille, kuten joustavuudelle, joka koventaa meitä vastaan.

Muista, että jos tunnet olosi vallannut olosuhteet, voit aina mennä psykologiammattilaiselle, joka opettaa sinulle sopivia strategioita selviytymään paremmin päivän vaikeuksista.