8 sovellusta fobioiden ja pelkojen hoitoon älypuhelimestasi

Maaliskuu 30, 2024

Fobiat ovat ahdistuneisuushäiriöitä, joille on tunnusomaista kärsivä henkilö tuntee irrationaalisen pelon ärsykkeen edessä (tilanne, eläin, esine jne.), jota yrität välttää.

Uusien tekniikoiden edistämisen ansiosta on olemassa joukko mobiilisovelluksia, joiden avulla pyritään hallitsemaan oireita ja parantamaan elämänlaatua fobisen häiriön kärsiville.

Jos sinulla on jonkinlainen fobia, Tässä artikkelissa on luettelo sovelluksista, joita se käsittelee älypuhelimestasi .

Eri tyyppisiä fobioita

Fobiat voivat olla erilaisia ja asiantuntijat sanovat, että ne voidaan luokitella kolmeen ryhmään. Sosiaalinen fobia on irrationaalinen pelko, että henkilö kärsii sosiaalisen vuorovaikutuksen tilanteista (esimerkiksi julkisessa keskustelussa). Suurin pelko näistä henkilöistä on mitä muut ajattelevat heistä ja pelkäävät tuomittaviksi, nöyryytetyiksi tai kritisoiduiksi.

Toinen fobia on agorafobia, jossa henkilö tuntee suuren pelon olevan tilanteissa, joissa hän tuntee haavoittuvuuden tai suojaamattoman. Esimerkiksi hän pelkää olemasta avoimessa tilassa ja siksi hän jää eläkkeelle kotona tavalla. välttäminen, myös, On olemassa erityisiä fobioita, jotka ovat niitä, joille on ominaista ärsykkeen voimakas irrationaalinen pelko esimerkiksi tilanne, esine, paikka tai hyönteinen.

Erityisiä fobioita on monia, ja jotkut niistä ovat harvinaisia. Voit tarkistaa sen artikkelissamme: "15 puhtainta fobia, jotka ovat olemassa"

Sovellukset fobioiden hoitamiseen

mutta, Mitä sovelluksia voimme ladata fobisten häiriöiden hoitoon?

Alla löytyy valikoima älypuhelimesi sovelluksia, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä.

1. Phobia Free

App Phobia Free on täydennetty todellisuusohjelma, jonka avulla voit käsitellä hämähäkkien pelkoa . Käytetään systemaattista desensitisointitekniikkaa, joka kuuluu kognitiiviseen käyttäytymiseen perustuvaan terapeuttiseen malliin, joka koostuu siitä, että tämä häiriö kärsii sen fobiselle kohteelle hitaasti ja progressiivisesti. Aluksi ihmiset joutuvat voittamaan sarjan pelejä, joissa hämähäkit näyttävät vaarattomilta. Kun peli etenee, ne tulevat todellisemmiksi.

2. Fobious

Fobious on erittäin hyödyllinen sovellus kaikenlaisiin fobiaan s , vaikka sitä voidaan käyttää myös monenlaisiin ahdistuneisuushäiriöihin kuten OCD: hen tai traumaperäiseen stressiin. Phobius käyttää erilaisia teknologisia keinoja, jotka mahdollistavat paremman hoidon, esimerkiksi lisääntyneen todellisuuden tai webcam-hoitoistunnon. Lisäksi tämän sovelluksen luojilla on sopimuksia erilaisten sairaala-laitosten, kuten Hospital Clínicin, Sant Paun tai Johns Hopkinsin kanssa, jatkuvan päivittämisen vuoksi.

Katsokaa tätä videota saadaksesi käsityksen siitä, miten fobious toimii:

3. Paranna fobioita ja voittaa pelko

Tämä tehokas sovellus kohtelee fobioita hypnoosin kautta riippumatta pelosta (korkeus, lentäminen, lentäminen, pimeys jne.) . Sovellus koostuu psykologin Elizabeth Harfordin kehittämästä audiosarjasta, joka auttaa käyttäjää siirtymään eteenpäin ja käsittelemään fobiaa. Henkilö tuntuu turvallisemmalta, helpolta ja luotettavammalta.

4. Spider fobia pahvi

Tämä sovellus käyttää virtuaalitodellisuutta ja on suunniteltu auttamaan ihmisiä, jotka kärsivät arachnophobia (voimakas pelko hämähäkit) taistelemaan pelkäämään. Osallistujat tulevat virtuaalitoimistoon, jossa on pieniä hämähäkkejä. Hämähäkin läsnäolon voimakkuus kasvaa vähitellen. Esimerkiksi alussa hämähäkki on purkissa ja sitten hämähäkki on poissa. Sovellus on kehitetty yhdessä psykologien ryhmän kanssa.

5. Pelon ja fobioiden vapauttaminen

Pelko ja fobiat ovat yksi sovelluksista, joiden tarkoituksena on auttaa fobioita ja pelkoja . On olemassa erilaisia sovelluksia, jotka käyttävät hypnoosia auttamaan käyttäjää rauhalliseen ja rentoon, ja tämä on yksi parhaista. Rentoa, käyttäjä on avoimempi ehdotukseen ja pystyy noudattamaan sovelluksen ilmoittamia ohjeita.

Epäilemättä tämä on yksi tehokkaimmista sovelluksista, jotka käyttävät tätä menetelmää. Vapaa versio perustuu arachnophobian hoitoon, mutta on mahdollista hankkia erilaisia versioita, esimerkiksi injektioiden tai klovenkien pelosta. Jokaisella uudella versiolla on lisäkustannuksia.

6. Fobiat ja miten voittaa heidät

Tämä sovellus on äärimmäisen rikas ääni, joka perustuu nykyiseen, tieteelliseen ja kliiniseen tutkimukseen fobioita. Sovellus vastaa useita kiireellisiä kysymyksiä fobioita kärsiville.Se on myös hyödyllinen perheenjäsenille ja ystäville, joilla on tämä häiriö.

Mikä on fobia? Mitkä ovat tyypillisiä oireitasi? Mikä on todellinen riski, kun kärsii fobia? Mikä aiheuttaa fobioita? Ovatko he perinyt tai oppineet? Kuka on alttiimpia fobioita? Kuinka fobioita voidaan diagnosoida, hallita ja voittaa? Mitä hoitoja on osoittautunut menestyneiksi fobioiden hoidossa? Mitä voin oppia erityisestä fobiaani? ... Nämä ja monet muut ongelmat kuuluvat tähän sovellukseen , joka perustuu ajatukseen siitä, että häiriön käsitys on avain sen voittamiseksi.

7. Itsy

Monissa terveyssovelluksissa on käytetty mielenterveyden hoitoa virtuaalitodellisuudessa, eikä Itsy ole poikkeus . Periaatteessa se houkuttelee hitaasti käyttäjiä sarjaan hämähäkkejä erilaisissa todellisissa elämäntilanteissa. Aluksi hämähäkit ovat lempeä, mutta kun he etenevät, he muuttavat ulkonäköään vaaraksi.

8. MindShift

Terrorin ja pelon ajatukset, jotka vaikuttavat fobian henkilöön, voivat aiheuttaa valtavaa epämukavuutta . Tämä sovellus, joka toimii myös muille ahdistuneisuushäiriöille, on myös hyödyllinen fobioiden hoidossa. Se sisältää päiväkirjan ja sarjan rentoutumisvihjeitä. Vinkit keskittyvät fobioita, pelkoja ja ahdistusta yleensä.

Sovellukset ahdistuksen hoitoon

Jos aiemmat sovellukset keskittyvät enemmän erityisten fobioiden hoitoon, on olemassa muita sovelluksia, jotka ovat myös hyödyllisiä ahdistuneiden oireiden ja irrationaalisten huolenaiheiden hoidossa. Näiden sovellusten tarkoituksena on auttaa käyttäjää rentoutumaan.