Miten erottaa ahdistusta: 3 avainta
On totta, että avioerot ja hajotukset ovat yleistyneet. Vaikka sosiaalinen paine ja väite, jonka mukaan romanttiset suhteet kestävät loputtomiin muutaman vuosikymmenen ajan, ovat ajatelleet, että erottaminen ei ole houkuttelevaa, nykyään kustannukset, jotka aiheutuvat niiden erillisistä tavoista, ovat paljon pienemmät ja edut kasvavat yhä enemmän enemmän.
Ja se, että affektiivisten siteiden vapauttamisesta tulee uusia vaihtoehtoja, kun kohtaamme tulevaisuuden erikseen ja yksipuolisesti, mutta tämä ei ole ongelmatonta. Erottamisen aikaansaama ahdistus on yksi niistä . Loppujen lopuksi niin, että suhde lopetetaan, on vähemmän ja vähemmän harvinaista, useimmissa tapauksissa se on ahdistunut ja epämiellyttävä kokemus, joskus jopa traumaattinen.
Nyt ... miten käsitellä kaikkia näitä negatiivisia tunteita, kun yhteinen rakennettu tarina katoaa? Katsotaanpa Jotkut avaimet, jotka auttavat käsittelemään tunteita oikein näissä tapauksissa .
- Saatat olla kiinnostunut: "Miksi meistä on niin vaikeaa voittaa sentimentaalinen tauko?"
Miten erottaa ahdistusta: tauon toinen puoli
Aina kun on ollut rehellisesti tuntemattoman parin suhde, joka päättyy, tunne on tunne. Rikkoutumisen myötä todellinen paradigmansiirto sekä fyysisessä että psykologisessa. Esimerkiksi, kun käymme läpi tällaisen kokemuksen, se muuttaa tapaa, jolla voimme havaita itsemme, mutta ne myös muuttavat rutiineja, mukaan lukien fyysiset paikat, joiden kautta voimme yleensä liikkua.
Nyt se tosiasia, että lähes täydellinen turvallisuus erottaminen vaikuttaa meihin emotionaalisesti Se ei tarkoita sitä, että meidän on pidättäydyttävä kärsimään millään tavalla, luopumatta mahdollisuudesta säännellä näitä tunteita parhaalla mahdollisella tavalla. Alla löydät useita vinkkejä ja heijastuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä torjuakseen pariskunnan hajoamisen ahdistusta.
1. Mentalize: ei ole puolta oranssia
Suuri osa erottamisesta aiheutuvista kärsimyksistä johtuu yksinkertaisesti siitä, että kulttuurisista syistä meillä on vielä erittäin suuria odotuksia siitä, mitä romanttisen rakkauden perustuvia suhteita pitäisi olla.
Ajatus siitä, että parin jäsenet ovat ennalta määrättyjä ja että yhdistämällä ne eräänlaiseksi erottamattomaksi ykseydeksi, se tulee uskonnosta perinteisesti liittyvästä maagisesta ajattelusta ja vaikka tietyissä yhteyksissä se voisi olla hyödyllistä (ajat ja paikat, joissa ei ole vahvaa vakautta antavaa perhettä, voisi olettaa, että kuolema) on tänään menettänyt kaiken merkityksen suuressa osassa maailmaa.
Siksi on hyvä ajatella, että niin kauan kuin se kesti, se oli meille erittäin tärkeä, maailmankaikkeus ei pyöri noin pari suhdetta, joka on päättynyt. Siksi maailma on edelleen järkevä, vaikka kyseinen henkilö ei enää ole meidän puolellamme.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Keskimääräisen oranssin myytti: pari ei ole ihanteellinen
2. Kukaan ei ole välttämätöntä olla onnellinen
Tiedätkö periaatepyynnön virheellisyydestä? Kyse on siitä päättelyvirhe jonka perusteella pääteltiin tiloista, joissa johtopäätös on jo epäsuora. Esimerkiksi: mieli ja keho ovat osa ihmistä, joten mieli ja keho ovat kahta eri asiaa.
Kun pari rikkoo, ihmiset, jotka menevät läpi surua prosessin aiheuttama muut puuttuvat yleensä kuuluvat virheellisyyttä periaatekyselyyn, vaikka tällä kertaa suunnattu kohti tunteita.
Tämä päättely on yleensä seuraava: Se henkilö, joka antoi minulle onnen, on kadonnut , joten en voi olla enää onnellinen. Pohdintaan nähtynä tämä päättely vaikuttaa järkevältä, mutta jos tarkastelemme sitä syvällisemmin, ymmärrämme, että olettamus herättää jotain hyvin kyseenalaista: onnellisuus antoi hänelle, aivan kuin se olisi elinvoiman lähde.
Virhe saa uskoa sellaisia affirmations niin kategoric perustuu tunteita ja tunnelmia vaiheessa emotionaalinen epävakaus, koska se on tauko. Näinä hetkinä käsityksemme asiasta on niin muuttunut, että se tekee meidät uskomaan, että totuus elämästämme on paljastunut vuoden jäljellä olevien varjojen piilossa. Usko tällaisiin katastrofaalisiin ajatuksiin Se aiheuttaa paljon ahdistusta, mutta emme saa antaa näiden ideoiden voittaa meidät.
3. Siirry eri tavalla
Kun tauko tulee muutokseen, se on kiistaton. Ei voi erottaa kumppanistaan ja toimia kuin kaikki pysyisi samana. Enemmän kuin mitään, koska näissä olosuhteissa, koska meillä ei ole mahdollisuutta jatkaa elämäämme niin kuin me, käytännössä mitä me teemme ei toimi ollenkaan.Hyväksy täysin passiivinen asenne, älä tee mitään, ja anna surua, ahdistusta ja häiritseviä ajatuksia pilata meitä .
Meidän on siksi oltava johdonmukaisia tilanteen kanssa ja muutettava tapamme. Muutoksen hyväksyminen koostuu uusien harrastusten löytämisestä, muiden ihmisten kohtaamisesta ja muualta muokkaamisesta. Rutiinin muutos vaikeuttaa entisestään sitä, että rypäleelle tyypillisiä pakkomielteisiä ajatuksia on kierretty.
