5 ajattelutapaa, jotka voivat rajoittaa mieltäsi
Jos jotain luonnehtii ihmisen mieli on sen kyky sopeutua ympäristöön. Toisin kuin useimmat muut eläinlajit tapahtuvat, käyttäytymisemme ovat paljon merkitseviä tavasta, jolla päätimme oppia toimimaan kuin DNA: ssa geneettisesti koodattujen toimien avulla. Tämä on: ihmiselle on ominaista hänen luovuus, vapaus, jolla hän päättää ottaa täysin alkuperäiset ajattelutavat.
Kuitenkin meidän päivittäin tätä luovaa potentiaalia ei aina hyödynnetä täysimittaisesti . On olemassa monia psykologisia tekijöitä, jotka rajoittavat sitä ja että jos voimme neutraloida ne, he jättävät kaiken sen aavistuksen ja henkisen joustavuuden laajuuden, johon aivomme kuuluu, ja että joissakin tapauksissa emme tienneet, että meillä oli.
Siksi on käytännöllistä tarkastella psykologisia tottumme ja tunnistaa ne ne ajattelutavat, jotka rajoittavat mielikuvitusta ja vähentää niiden ulottuvuutta.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Luovien ihmisten rutiinit ja mentaliteetti"
Psykologiset tottumukset, jotka rajoittavat ajattelumme
Ensimmäinen asia, joka on otettava huomioon, kun ymmärretään, miksi on olemassa joitakin ajattelutapoja, jotka rajoittavat mahdollisia henkisiä reittejä, joista me valitsemme, on, että ihmisen aivot, vaikka heillä on uskomattoman määrän neuroneja (yli 80 yksi miljardia heistä aikuisella) on rajallinen resurssi toimiensa suorittamiseen.
Ja kyllä, ajattelu on myös yksi aivojen psykologisista tehtävistä, koska sitä ei ole olemassa kehomme ulkopuolella. Tässä emme puhu käyttämisestä 100% aivoistamme (mitä me jo aiomme jatkuvasti, vaikka mitä myytin 10% mieleestä osoittaa), vaan hallitsemaan hyvin hermojemme biologisia resursseja, jotka ovat jo käytetään.
Siksi meidän on valittava henkiset tottumukset, jotka parhaiten auttavat meitä hyödyntämään aivojen voimavarojen rajallista määrää ohjaa sitä kohti ajatusta niin laajaa, joustavaa ja luovaa kuin mahdollista . Ja niin, meidän on ensin tunnistettava ne ajattelumallit, jotka rajoittavat tätä joustavuutta. Tärkeimmät ovat seuraavat.
1. Viivyttely
Termi viivyttely on yleensä tuttua hyvin harvalle henkilölle, mutta lähes kaikki tietävät sen toisen nimen: "Minä teen sen huomenna". Se on ajattelutapa, joka johtaa jatkuvasti etsiä tekosyitä lykkäämään haasteita . Kuitenkin lykkääntymisen silmiinpistävä asia on, että se ei tule näkyviin vasta, kun kohtaamme monimutkaisia ongelmia; Se voi myös estää meitä tekemästä yksinkertaisia tehtäviä, kuten ripustaa vaatteita tai ajatella luovia ratkaisuja ratkaistavassa tilanteessa.
Tämä tekee "minä teen sen huomenna" -oireyhtymä niin paljon rajoittaa ajattelutapamme; joka kerta, kun pääsemme johonkin pisteeseen, jossa meillä on oltava henkinen joustavuus, tämän pienen ponnistelun ennakoiminen voi aiheuttaa tämän tehtävän lykkäämisen, jolloin voimme jatkaa sellaisessa helppoisessa tilassa, jossa ajattelumme menee tavan raiteille. Ja tietenkin, lykkäämällä luovia ajatteluja, mahdollisuudet päättyä olemalla tämän pienen haasteen edessä kasvavat paljon.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Viivyttely tai" minä teen sen huomenna ": mitä se on ja miten se estää sen"
2. Ruminaatio
Ruminaatio on ajatuskuvio, johon liittyy pakkomielteisten ideoiden silmukka josta on vaikea lähteä. Esimerkiksi jos jotain, jonka olemme hiljattain hämmentäneet meitä, on mahdollista, että mikä tahansa teemme, jokainen ajatus päätyy meihin muistoon siitä, että meistä tulee naurettavaa muiden edessä, mikä johtaa meitä jatkamaan huolestumista tästä tapauksesta ja, sen seurauksena se altistaa meitä vielä enemmän herättämään tätä kokemusta tulevaisuudessa.
Ruminaatio toimii suhteellisen yksinkertaisella tavalla: mitä enemmän ajatat ajatusta, kuvaa tai muistia, sitä todennäköisemmin se, automaattisesti ja tahattomasti, että henkinen sisältö päihittää jälleen tietoisuutemme. Tämä ei ainoastaan johda ahdistuneisuuden kasvuun, vaan myös rajoittaa luovuutta, koska se sitoo meidät ahdistukseen ja odotettuun pelkoon herättävän muistin uudelleen.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ruminaatio: ärsyttävää ajattelutapa"
3. Liiallinen perfektionismi
Monia kertaa perfektionismi, kaukana siitä, että meitä pyrimme jatkuvasti parantamaan, estää meitä toteuttamasta ensimmäisiä välttämättömiä edistysaskeleita. Jos ennen projektin aloittamista, jossa vaaditaan ajatuksen amplitudi ja hyvä annos luovuuteen, huomaat, että vietät paljon aikaa huolestuttamaan iskuasi, joka voi olla epäonnistuminen, on mahdollista, että tämä psykologinen tapa toimii ankkurina .
4.Analyysin hajoaminen
Analyysin halvaus on henkinen lohko, joka pitää meidät ankkuroituna päätöksentekoprosessissa . Tämä ajatuskuvio luonnehtii sitä, että sitä ei useinkaan pidetä ongelmana, koska parhaiden mahdollisten vaihtoehtojen valitsemiseen käytetty aika ei näy tauoksi vaan tarvetta varmistaa menestys valitsemalla mitä enemmän se sopii meille
Toisin sanoen analyysin halvaantuminen on eräänlainen perfektionismi, joka on vahvistettu vaalien vaiheessa. Me luopumme valitsemasta jotakin tarjolla olevista vaihtoehdoista, koska me jotenkin pelkäämme mahdollisen epäonnistumisen; Siksi haluamme pysyä edellisessä vaiheessa, jossa voimme kertoa menestyksestä.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Analyysin halvaus", kun ajatellaan liikaa, tulee ongelma "
5. Muiden kyvyttömyys
Syytämme muita ja ympäristöä kaikesta pahasta, mikä meille tapahtuu, on varma tapa pysyä missä olemme . Tietenkään ei ole järjetöntä, että monet ongelmistamme ovat muiden syytä, mutta jos keskitymme vain huomion vain muiden vastuualueisiin, me emme unohda erilaisia vaihtoehtoja, joista voimme valita.
