yes, therapy helps!
13 parasta omatoimisuuden ja itsensä kehittämisen kirjoja

13 parasta omatoimisuuden ja itsensä kehittämisen kirjoja

Huhtikuu 20, 2021

Itseohjauskirjat ovat toinen apu, jotta jokapäiväisen elämän vaikeudet kohtaavat .

Heidän ehdottamiensa heijastusten, niiden esittämien käsitteiden ja niiden osoittamien erilaisten selviytymisstrategioiden kautta he helpottavat meitä joustavuuden edessä. Tässä artikkelissa tarkastelemme useita erittäin suositeltavia itsehoitokirjoja.

13 omatoimisuuden ja itsensä kehittämisen kirjoja

Ajoittain, kannattaa lukea yksi niistä innoittavista kirjoista, jotka muuttavat elämääsi ja he muuttavat sinut paremmaksi ihmiseksi. Nämä kirjat, joita usein kirjoittavat ihmiset, jotka ovat joutuneet oppimaan itsensä huonoina aikoina, ovat todella hyödyllisiä.


On sanomattakin selvää, että kaikki itsenäiset apuvälineet ja itseparannuskirjat eivät ole kannattavia. Siksi tänään olemme laatineet luettelon 13 kirjaa, jotka auttavat sinua heijastamaan ja auttamaan sinua paremmin eri elämänalueilla : työ, rakkaus, ystävyys ... Napsauttamalla osoitettua linkkiä, voit ostaa itsevarmuuskirjan, joka vakuuttaa sinua parhaiten. Älä missaa niitä!

1. Huolenpito kaikille (Javier García Campayo ja Mayte Navarro)

Mindfulness on käytäntö, itäisestä juurestaan ​​huolimatta se on osoittautunut erittäin hyödylliseksi länsimaissa . Tieteellisten tutkimusten mukaan se vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiimme ja hyödyttää jokapäiväistä elämäämme: parantaa keskittymistä, vähentää stressiä ja ahdistusta, lopettaa unettomuusongelmia, parantaa ihmissuhteita ...


Varovaisuus on henkinen tila, joka auttaa meitä olemaan täällä ja nyt, pois huolestumisista ja kärsimyksistä, ja sallii meidän liittyä itsemme ja muiden kanssa, koska se antaa meille tuomittoman mentaliteetin ja on avain hallinnointiin tunteita tehokkaasti.


Yksi parhaista omatoimisuuden ja itsensä kehittämisen kirjoista on "Mindfulness for all", jonka kirjoitti psykiatri ja terapeutti Javier García Campayo ja psykologi Mayte Navarro kaksi asiantuntijaa Mindfulness-käytännössä.

Tämä teksti Se on helppokäyttöinen ja helppokäyttöinen opas kaikille , koska selkeällä ja yksinkertaisella kielellä hän ehdottaa havainnollistettuja harjoituksia, jotta jokainen voi päästä käytännön tietoisuuteen ja nauttia sen hyödyistä.

2. Emotional Intelligence 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves ja Patrick M. Lencioni)

Emotionaalinen älykkyys, kuten monet tutkimukset ovat vahvistaneet, on läheisessä yhteydessä ihmisten hyvinvointiin ja henkilökohtaiseen kehitykseen . Jos haluat oppia hallitsemaan tämän tyyppistä älykkyyttä ja hyötyä siitä, tämä kirja on ihanteellinen.

Luvun jälkeen löydät ohjelmia, joilla voit lisätä emotionaalisen älykkyyttäsi perustaitoihin: itsetuntemusta, itsesäätelyä, sosiaalista omatuntoa, ihmissuhteiden hallintaa ... täydellinen kirja oppia olemaan hieman onnellisempi.

  • Voit ostaa tämän kirjan tutustumalla tähän linkkiin.

3. Kilpikonna, jänis ja hyttyset. Psykologia mennä vetämällä (Nacho Coller)

Tämän utelias kirjan kirjoittaja Nacho Collerin tavoite ontuokaa tämän psykologin kokemuksia hänen jokapäiväisessä työssä , lähestyttäessä psykologiaa viihdyttävässä, yksinkertaisessa ja kaukana akateemisesta (muodoltaan, mutta ei taustalta). Tässä työssä Coller tekee selväksi, että tieteiden ei tarvitse olla ristiriidassa huumorin kanssa, ja siksi kirjan sivujen välillä on aina mahdollista tunnistaa geenin harjoitusleikkaukset, joiden avulla kirjailija kertoo kokemuksistansa tai ehdottaa meille hänen heijastuksiaan, kaikki hyvin henkilökohtaisella tyylillä.


Ajatus, joka on tämän kirjan taustalla: et voi välttää kärsimystä ja saavuttaa iankaikkisen onnen, jota ei ole olemassa. Psykologian on vain vedettävä. Kyllä, psykologia.

  • Saat lisätietoja tästä kirjasta klikkaamalla tätä linkkiä.

4. 4 tunnin työviikko (Tim Ferriss)

Mielenkiintoinen kirja itsestäsi ja henkilökohtaisesta parannuksesta, jota sinun pitäisi lukea. Sivuilla on hyviä opetuksia, esimerkiksi: tapa minimoida tehtävät tehokkaammin, havaitsemalla, että on mukavuusvyöhykkeen ulkopuolella. siirtyä ajattelusta toimintaan, kun haluat sitoutua, voittaa rajoittavat uskomukset ja monet muut asiat.

Kaikki tämä selitetään yksinkertaisella kielellä ja jossa kirjoittaja tutkii vaiheet yksitellen .

  • Voit ostaa sen klikkaamalla tästä.

5. Great Magic: luovaa elämää pelkäämättä (Elizabeth Gilbert)

Siellä on monia kirjoittajia ja tason kirjoittajia, ja epäilemättä Elizabeth Gilbert on yksi heistä. Hänen kertomatonsa tyyli on varmasti luova, joten lukija on suloisesti koukussa sivuilleen.

Tämä on tekstiä täynnä metaforia, jotka varmasti motivoivat sinua jatkamaan kasvua ja parantamaan itseäsi joka päivä. vaikka Se ei ole tyypillinen itsekirja-kirja, se on todella loistava inspiroiva kirja, joka muuttaa elämäsi visioita .

  • Voit ostaa sen tämän linkin kautta.

6. Armeija, joka myi ferrari (Robin Sharma)

Yksi sellaisista itseopiskelukirjoista, joissa korostetaan tarvetta ymmärtää, että jotta saavutettaisiin optimaalinen hyvinvointitilanne, on välttämätöntä korjata itse ensin, ennen kuin suuntaamme toimia ulkoa kohti kohti niitä esineitä, joilla elämme

Yksinkertaisuus ja omaperäisyys, jolla tämä kirja esittelee tärkeitä heijastuksia se on palvellut todellisena myyjänä.

  • Jos olet kiinnostunut, napsauttamalla tätä voit lukea lisää tästä työstä.

7. Icaruksen (Seth Godin) petos

Elämällä yhteiskunnassa tahattomasti sisäistämme koko joukon rajoittavia uskomuksia, jotka, ellemme tee jotain havaitsemaan niitä, voivat estää meidät kokonaan, estää meitä antamaan itsellämme mahdollisimman paljon.

Tämä mielenkiintoinen omatoimisuusopas esittelee meille mahdollisuuden analysoida näitä uskomuksia, onko odotuksemme oikea vai ei , ja rakentaa oma kuva, joka on paljon sopeutunut todellisuuteen; joka mahdollistaa meidät maksimoimaan mahdollisuutemme.

  • Jos haluat tietää enemmän kirjasta, tämä sivu on hyödyllinen.

8. Epäonnistumisen lahjat (Brené Brown)

Joskus se maksaa liikaa olla inhimillinen, epätäydellinen. Tämän vuoksi. Tällaiset kirjat tekevät meille suuren suosion, koska ne muistuttavat meitä siitä, että meillä kaikilla on hyveitä ja vikoja. Se, mitä tässä elämässä on. Ja on helppo sanoa, mutta totuus on, että olemme hyvin vaikeita itsemme kanssa.

Yksi henkilökohtaisen kehityksen avaimista on itsetuntemus ja hyväksyminen. Tämä kirja tarjoaa uuden elämäntapaan ja antaa lukijoille erilaisia ​​työkaluja rohkeutta, myötätuntoa ja yhteydenpitoa itsensä ja siten muiden kanssa.

9. Rikas isä, köyhä isä (Robert Kiyosaki)

Kirja, joka avaa silmäsi suurille mahdollisuuksille, jotka esitetään päivittäin, ja huomattavissa tilanteissa et näe. Esimerkiksi tämä teksti innostaa sinut kriisin hetkeihin, joissa, uskomattomalla tavalla, voi odottaa siellä suuria mahdollisuuksia. Kukaan ei sano, että se on helppoa, mutta sinun täytyy mennä pohjoiseen kanjoniin jopa pahimmissa hetkissä.

  • Tällä sivulla näet lisätietoja kirjasta.

10. Sanahaku (Louise Hay)

Tämän tekstin kirjoittaja on esimerkki henkilökohtaisesta parannuksesta, sillä minä taistelen syöpään vuosien ajan ja voitan taistelun. Hänen positiivinen ajattelu oli avain selviytymään taudista ja tämän ansiosta hän voitti tämän elämän vaikean vaiheen.

Tämän kirjan kanssa hän aikoo opettaa meitä mielentorjunnan merkitys monimutkaisissa tilanteissa, jotka syntyvät koko elämässämme, ja muistuttaa meitä siitä, kuinka tärkeää on ajatella päivittäin siitä, missä olemme ja missä haluamme mennä.

11. Muuta aivoasi NLP: llä (Jago Wendy)

Neuro-kielellinen ohjelmointi tai NLP on yksi käytetyimmistä työkaluista henkilökohtaiseen muutokseen ja kehitykseen. Siksi sitä on käytetty laajasti valmennuksessa ja psykologisessa hoidossa. Tämä kirja auttaa sinua löytämään NLP: n merkityksen ja tarjoaa tekniikoita, joilla voit ymmärtää itsesi ja ympäristön, jossa asut.

  • Saat lisätietoja työstä napsauttamalla tätä.

12. Mies etsii merkitystä (Viktor Frankl)

Viktor Frankl on epäilemättä yksi tunnetuimmista eksistentiaalipsykologeista ja teki suurta panosta onnellisuuden psykologialle. Koska hän oli juutalainen, hän kärsi holokaustista omassa lihassaan, mikä merkitsi hänen elämänsä ikuisesti. Toisen maailmansodan jälkeen Frankl oli menettänyt suuren osan rakkaistaan, myös hänen vaimonsa. Hän oppi sovittamaan tappiot ja kokemustensa hedelmistä hän jakoi viisautensa tässä työssä.

  • Jos haluat lisätietoja tästä kirjasta tai saat kopion, napsauta tästä.

13. Rauhan anatomia: konfliktin ytimen ratkaiseminen (Arbinger-instituutti)

Tämä on inspiroiva kirja, joka opettaa peruskäsitteitä löytää todellinen sisäinen rauha koko elämässä. Se on erityisen mielenkiintoista elämän vaiheille, kun joku on emotionaalisesti epävakaa. Mutta se on hyödyllinen kenelle tahansa, joka haluaa enemmän emotionaalista hyvinvointia.

Se on käytännöllinen kirja, joka auttaa ratkaisemaan päivän ongelmia , koska se antaa lukijalle tietoa siitä, miten hankitaan tapoja ja terveitä ajatusmalleja.

  • Jos olet kiinnostunut, voit lukea lisää tästä kirjasta klikkaamalla tästä.

Young Love: Audition Show / Engagement Ceremony / Visit by Janet's Mom and Jimmy's Dad (Huhtikuu 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita