yes, therapy helps!
Juoksu vähentää aivojen kokoa tutkimuksen mukaan

Juoksu vähentää aivojen kokoa tutkimuksen mukaan

Huhtikuu 22, 2021

Toisena päivänä selaamassa sosiaalisia verkostoja voisin nähdä otsikon, joka löi minua: "Juoksu vähentää aivoja". Ja tietenkin, jos joku sellainen kuin minä, joka käy lähes päivittäin, tämä uutinen välittömästi aiheutti minua horrokselta ja suurta huolta .

Kuinka liikunta voi vähentää aivojen kokoa? Kun kaikki liikunnan edut ovat vaarassa terveydelle? Juoksu tekee minut "tyhmältä"? Tarvitsin vastauksia, sillä jos käynnissä tarkoittaa, että se tekee minut "lyhyemmiksi", etsin toisen urheilun. Ehkä harjoitella frisbee koiran kanssa nyt ...

Ääripäät ovat myös huonoja, kun on kyse harjoittamisesta "käynnissä"

Olin jo kuullut haitallisista vaikutuksista, joita juoksu voisi olla. Itse asiassa, On hyvin yleistä, että on olemassa ihmisiä, jotka ovat riippuvaisia ​​tästä urheilusta, joka tunnetaan nimellä "runnorexia" . Juoksun hyödyistä voimme todeta, että se vähentää stressiä, parantaa sydän- ja verisuonten kapasiteettia, vähentää sairauksien kärsimisriskiä ja niin edelleen. Mutta kuten kaikki riippuvuudet, runnorexia vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.


Mutta paluuta siihen, että juoksu vähentää aivoja ja välttää väärän tulkinnan, meidän on täytettävä tämän artikkelin omistaja. Juoksu tuottaa monia myönteisiä vaikutuksia. nyt Pitkillä etäisyyksillä voi olla kielteisiä terveysvaikutuksia .

Saksalainen tutkimus kertoo, että hyvin pitkien matkan kulku vähentää aivoja

Ota keho äärimmäisyyteen ja pitkät etäisyydet voivat aiheuttaa aivojen vähentymistä 6,1% , kuten Saksassa suoritetussa tutkimuksessa todettiin. Vielä yllättävämpää on se, että tutkijat havaitsivat, että kahdeksan kuukauden jälkeen aivo palautui normaalikokoonsa.

Tämän tutkimuksen tutkijat Ulmin yliopistollisessa sairaalassa (Saksa) arvioivat 44 osallistujaa Trans-Eurooppaan jalkakilpailun vuoden 2009 versiosta, joka koostui Italiasta Norjaan kulkevasta kilpailusta eli 4 500 kilometrin etäisyydestä 64 päivää


Tutkimusta harjoittivat saksalainen radiologi Uwe Schütz, ja tulokset esitettiin Radiologian vuosikongressissa. Tämä tutkimus on ristiriidassa suurimman osan tähän mennessä tehdyistä tutkimuksista, koska he väittävät, että juoksu tuo monia psykologisia ja neurologisia etuja: se parantaa mielialaa tai vähentää mm. Degeneratiivisten sairauksien riskiä.

Ei ole todisteita siitä, että tämä tapahtuu lenkillä tai maratonilla

Schütz selittää, että: "Aivojen kielteisistä vaikutuksista, joita ultramaratonin katabolinen stressi aiheuttaa, tämä johtuu mukautuvasta ja palautuvasta prosessista. Pitkäaikaisia ​​vammoja ei ole. " Lisäksi "näyttää siltä, ​​että tämä harmaasävyjen väheneminen johtuu siitä, että monotonisuus on edessään eteenpäin niin monta päivää peräkkäin. Se on kuin aivot rentoutuvat. "


Toisin sanoen, kaikki osoittaa, että tämä massan menetys vaikuttaa näkökentään, mitä pitkän matkan käytävä tuntee tunnelinäksi . Mutta ole varovainen, ei ole syytä peruuttaa juoksuistuntoa tänä iltapäivänä, koska ei näytä siltä, ​​että sama asia tapahtuu maratonilla tai lenkkeillä.

Runnorexia kyllä, tämä on ongelma juoksijoille

Runnorexia kyllä, joka on todellinen ongelma, joka voi vaikuttaa tavallisiin juoksijoihin. Tämä ilmiö aiheuttaa sen, että henkilö ylikuormittaa juoksua ja asettaa elämän etusijalle, jopa perheen, ystävien, työn jne. Kohdalla.

Running on kaiken "runneréxico", ja ei voi tehdä koulutusta mistä tahansa syystä tarkoittaa paljon turhautumista. Heitä on raportoitu tapaukset, jotka peruivat tapaamisia tai eivät mene töihin jonain päivänä, jotta he voivat suorittaa istuntonsa , koska näiden henkilöiden tuntema epämukavuus, jos he eivät suorita näitä istuntoja, on heille parempi. Se on yksi merkki siitä, että he kärsivät pakkomielle.

Runnorexian oireet ovat samat kuin minkä tahansa liikuntakyvyn riippuvuus (esim. Painokoulutus). Nämä oireet ilmestyvät, kun henkilö ei pysty harjoittamaan liikuntaa, ja voi olla: ahdistuneisuus, masennus tai ärtyneisyys.

Jos haluat lisätietoja runnorexiasta, pyydämme teitä lukemaan tämän mielenkiintoisen artikkelin "Runnorexia": modernin riippuvuuden juoksemisesta "

Zeitgeist: Moving Forward (2011) (Huhtikuu 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita