Kuinka sulkea tunnejakso, 6 vaihetta
ihmisiin meillä on taipumus kokea mitä ympäröi meitä ikään kuin se olisi kerronta .
Tieto, joka kuvailee asioita, samoin kuin tietosanakirjat ja käsikirjat, pidämme asioita, jotka tulkitsevat niitä ikään kuin ne ovat tarinoita: ei jotain kiinteää ja kiinteää, mutta jotain juoksevaa ja liikkuvaa. Oman identiteettimme, menemättä pidemmälle, on joukko muistoja itsestämme, että olemme tietoisesti rohkaisevia antamaan narrat- tista muotoa: menneisyydestä tulevaisuuteen.
Siksi kokemme myös tunteita ikään kuin ne olisivat narraattoreita. Tässä artikkelissa näemme, kuinka suljetaan emotionaalinen sykli ja tällä tavalla voimme kääntää sivun ja dynaamisuuden psykologiseen kehitykseen välttäen pysähtymisen.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tunteiden tyyppiä (luokittelu ja kuvaus)"
Mikä sulkee emotionaalisen jakson?
Sulkemalla emotionaalisia syklejä ymmärrämme tosiasian osoittamalla lopputuloksen merkityksen elämämme vaiheelle. Se tarkoittaa, että hänellä on ollut alku, kehitys ja lopputulos. Kuitenkin tämän yksinkertaisen määritelmän lisäksi on emotionaalinen tekijä, joka liittyy henkilökohtaiseen kehitykseen. Ei ole sama tunne, että elämän vaihe on päättynyt, tuntuu, että se on päättynyt ja ymmärtää myös, että tämä on tehnyt meidät parantamaan .
On tärkeää, että emotionaalisten syklien sulkemisen aikana on syytä uskoa tähän kehitykseen ja parannukseen. Muuten on hyvin todennäköistä, että pelko joutuu samaan virheeseen kuin aiemmin, koska mitään niistä ei ole oppinut.
Valmistumisvaatimus
Jos haluamme sulkea emotionaaliset syklit, jotka antavat merkityksen aiemmalle vaiheelle, se johtuu siitä, että yleensä emme halua elää yhdessä jännitteellä, joka syntyy ajatuksesta, että elämässämme on odottavia asioita .
Tätä ilmiötä kutsutaan Zeigarnik-vaikutukseksi, ja se kertoo meille, että kiinnitämme enemmän huomiota niihin asioihin, joita ei mielestämme ole päättyneet. Jos se, mitä yritämme tehdä, on voittaa elämän vaihe, joka on värittänyt surua ja tunnepainetta yleensä, niin pakkomielteiset tunteet, jotka eivät liity eteenpäin, voivat saada meidät tuntumaan jumilta.
Paradoksi on siis syntynyt: on halu lopettaa tämä vaihe, mutta koska aika kuluu joka kerta, vähemmän uskoo kyseiseen tuotantoon . Siksi emotionaalisen syklin sulkeminen on tärkeää, jotta vältytään itsemääräämiseltä profetikselta (pessimismi vähentää mahdollisuuksiamme etenemiseen).
- Ehkä olet kiinnostunut: "Zeigarnik-vaikutus: aivot eivät kestä ketään"
Miten lopettaa elämäämme emotionaalisesti
Jos haluat siirtyä toiseen elämääsi koskevaan lukuun, noudata näitä ohjeita emotionaalisen jakson lopettamiseksi.
1. Ajattele syklin alkua
Selkeä kuva siitä ajasta, jolloin emotionaalinen sykli alkoi auttaa tunnistamaan, mikä voi johtaa meidät sulkemaan sen . Esimerkiksi ongelman ilmeneminen (sukulaisen sairaus, työn hylkääminen jne.).
2. Ajattele, miten tunsit
Meidän on ylitettävä objektiivisten tosiasioiden yksinkertainen kuvaus. Pysäytä ajattelemaan, mikä oli tunneperäinen reaktio syklin ensimmäisessä vaiheessa, sekä myönteisiä että kielteisiä näkökohtia .
3. Muista, miten yritit edetä
Tässä vaiheessa muistakaa, millaisia aloitteita teillä oli tilanteen parantamiseksi, niin objektiivisissa kriteereissä kuin myös tunteissanne.
4. Älä jätä virheitäsi
Virheet ja epäonnistumiset ovat luontaisia elämää, ja säilyttäminen muistamme ei auta jos haluamme tehdä niistä järkevän meille . Lyhyesti sanottuna meidän on opittava heiltä, jotta voisimme huomata, että tämän vaiheen merkittävimmät tapahtumat ovat johtaneet meidät lopulliseen vaiheeseen, jossa suljettiin sykli.
5. Ajattele suuntaa, joka voi viedä sinut sulkemaan syklin
Kun olet aiemmin tutkinut aiempien vaiheiden jälkeen, on jo nähtävissä trendi, joka voi johtaa sinut sulkemaan syklin positiivisimmalla ja rakentavalla tavalla.
Samalla tavalla kuin useat kohdat voivat saada meidät arvioimaan suuntausta tai suuntaa, jos yhdistämme ne yhteen, yhteenveto siitä, mitä olemme käyneet on helppoa katso mitä täydennysratkaisuja ne ovat realistisempia ja mitkä eivät ole.
Erityisesti on tärkeää ottaa huomioon jälkimmäinen: järkevä ja realistinen ratkaisu, joka tulee mieleen. Mielikuvituksessa kaikki ajatukset näyttävät yhtä toteutuvilta, mutta käytännössä tiedämme, että niiden soveltaminen todellisuuteen aiheuttaa eriarvoisuutta näiden vaihtoehtojen välillä.
6. Siirry toimintaan
On hyvin monimutkaista sulkea tunnejakso yksinkertaisesti introspection kautta. Sitä varten, Tee poistuminen tältä vaiheelta heijasteltavaksi toiminnassa tai useissa toimissa , jotta voit antaa sille vakaan tai fyysisen rakenteen, joka osoittaa edistymistäsi. Tällä tavalla osoitat, että henkilö, joka tuli siihen tunnejaksoon, ei ole täsmälleen sama henkilö, joka siitä tuli.
