yes, therapy helps!
Onko huono puhua yksin? Tiede on vastaus

Onko huono puhua yksin? Tiede on vastaus

Maaliskuu 2, 2024

Kuinka monta kertaa olemme yllättäneet itseämme puhumalla itseämme yrittäessä ratkaista ongelmaa? Tai oletteko tehneet jonkin verran ystävän tai työtoverin, jonka olemme myös ottaneet kiinni puhumalla yksin?

Vaikka tämä tapana on vitsejä ja pilkkaa, tai se voi olla huolta tietyille ihmisille, totuus on, että jos siihen ei liity mitään patologiaa, kuten harhaluuloja tai aistiharhoja, puhuu voi olla hyödyllistä kognitiiviselle kehityksellemme.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 ylivoimaista psykologista prosessia"

Miksi ei ole huono puhua yksin?

Perinteisesti olemme nähneet, että lapset puhuvat usein itsestään luonnollisina. Kuitenkin, kun tämä mukautus ulottuu aikuisuuteen alkaa havaita sitä jotain outoa tai patologista .


Mutta mikään ei ole kauemmas todellisuudesta, selitys, että lapsuuden aikana on sellaista taipumusta puhua yksin tunnetaan "yksityiseksi puheeksi". Yksityinen puhe koostuu ajatuksemme suullisesta ilmaisusta ja se on erittäin hyödyllinen ja hyödyllinen tapa kognitiiviselle kehitykselle.

Yksityispuheessa lapsuudessa pidetään ulkoista ajattelumekanismia, joka suosii päättelyä ja kognitiivisia prosesseja. Ajan kuluttua tämä mekanismi vähitellen sisäistyy verbaalisen ajattelun muodossa.

Yleinen yhteisymmärrys tukee ajatusta siitä, että kieli on välttämätön oikean kognitiivisen kehityksen kannalta Se antaa meille keinon ilmaista ajatuksiamme ja kysymyksiä. Jos lopetamme ajatella, joka kerta kun meidän on ratkaistava ongelma, teemme sen sanojen ja henkisten lauseiden kautta. Joten, on niin outoa, että puhumme nämä sanat ääneen, kun olemme yksin?


Totuus on, että on olemassa suuri määrä tutkimuksia, jotka antavat suurta arvoa tähän tapaan. Joidenkin tutkijoiden mukaan, kuten psykologi ja tutkija amerikkalaista alkuperää Laura E. Berk, yksityisen puheen tapa tai mekanismi ei koskaan katoa. Päinvastoin, tämä työkalu tavallisesti ilmestyy uudelleen näissä tilanteissa, kun on kohdattava hyvin haastavia ympäristöongelmia tai -vaatimuksia, jotka muodostavat erittäin tehokkaan tavan, kun on kyse kehittää uusia taitoja ja kykyjä .

  • Ehkä olet kiinnostunut: "12 kielen tyyppiä (ja niiden ominaisuuksia)"

Mitä todellisia etuja sinulla on?

Kuten sanottu, yksityisen puheen pitäminen voi olla todella hyödyllinen kognitiiviselle kehityksellemme. Ja ei vain lapsuuden aikana, Koko elämässämme tämä tapana tarjoaa meille työkalut ja välineet ongelmanratkaisuun .


Seuraavaksi näemme kaikki ne kyvyt ja mekanismit, joita voidaan parantaa yksityisellä puheella:

1. Tehomoduuli

Muistiprosesseista on monia tutkimuksia, jotka viittaavat ajatukseen puhua ääneen opiskellessaan tai itseohjautuvana puheena ilmaistuna tehtävässä, parantamaan muistiinpanoa ja suosimaan muistoja .

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onko parempi tutkia lukemalla ääneen vai hiljaa?"

2. Auttaa heijastamaan paremmin

Ajatusten tai huolenaiheiden esittäminen ääneen ja siihen perustuva päättely auttavat meitä selkiyttämään näitä ideoita sekä helpottamaan strategioiden luomista ongelmien ratkaisemiseksi. Jos kuuntelemme, mitä ajattelemme tai sanomme se on paljon helpompaa laittaa nämä ideat järjestykseen .

3. Se tukee tavoitteiden luomista ja muistamista

Tämä kohta liittyy läheisesti edellisiin kahteen. Puhua ääneen, paljastamalla tavoitteemme, auttaa meitä selventämään tavoitteitamme ja vahvistaa niiden muistia.

4. Se on toimintaopas

Puhumme ääneen itsellämme toimista, jotka edellyttävät käyttäytymisen mallia, auttavat meitä sisäistämään nämä vaiheet ja oppia nopeammin .

5. Vahvistetaan positiivisesti

Onnittelemme itseäsi hyvin tehdystä työstä tai saavutetuista saavutuksista on erittäin hyödyllistä itsetuntoa kohtaan. Tunnistamalla omat menestyksesi ja vahvistamalla heitä ääneen voi olla erittäin suositeltavaa suuressa kysynnässä tai haasteissa, sekä henkilökohtaisessa, ammatillisessa että akateemisessa.

6. Motivaatiostrategiana

Toinen niistä eduista, joita puhuminen voi vain antaa meille, on motivoida meitä tekemään sellaisia ​​asioita, jotka eivät ole mielekkäämme tekemisiin, ovat pakollisia. Itse motivoi ja kannustaa Se voi tehdä meille hieman vaikeammaksi toteuttaa kaikki ne toiminnot, jotka alun perin tuntuvat houkuttelevalta meille.

7. rohkaisee älykkyyden kehittämistä

Jotkut viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen mahdollisuuteen, että yksityinen puhe tai puhe voi vain edistää uusien hermosolujen muodostumista.Tämä tarkoittaa, että puhuminen yksin voi parantaa aivojemme kykyä kehittää ja siten parantaa sen toimintoja ja kykyjä.

8. Muut edut

Kaikkien edellä mainittujen etujen lisäksi puhuminen voi olla vain erittäin hyödyllinen monissa muissa asioissa. Niistä:

  • Vähentää ahdistusta ja stressiä .
  • Se edistää luovuutta.
  • Se korostaa irrationaalisia ajatuksia ja auttaa meitä muokkaamaan niitä.
  • Se suosi ajatuksen järjestämistä .
  • Se tuo konflikteja tai ongelmia näkökulmasta.
  • suosii päätöksentekoa .

Joten, milloin sinun on huolehdittava?

Emme voi kieltää sitä On olemassa tiettyjä tapauksia, joissa puhuminen voi olla vain oire mielenterveyshäiriöstä . Kuitenkin näissä tilanteissa henkilö kokee usein monia muita oireita, jotka paljastavat psykiatrisen häiriön olemassaolon.

Psykososiaalissa henkilö puhuu yksin, mutta myös tämän oireen mukana ovat muut, kuten hämmennykset, hallusinaatiot tai käyttäytymisen muutokset . Näissä häiriöissä henkilö voi puhua yksin vastauksena sarjaan kuuloa hallusinaatioita; joten henkilö ei puhu itsestään vaan omalla aistiharhallaan. Toisin kuin yksityisillä puheilla, näille keskusteluille on tunnusomaista, että ne ovat käsittämättömiä ja puuttuvat logiikasta.

Samalla tavoin toinen tapaus, jossa yksityinen puhe on haitallinen, on näissä tilanteissa, joissa henkilö käyttää sitä haittaamaan tai lähettämään negatiivisia viestejä . Tämä ideoiden ja negatiivisten ajatusten ilmeneminen voi johtaa ahdistuneisuuden ja masennuksen tilaan.

Siksi keskustelua itsestään ei pidä pitää epänormaalina, patologiana tai mielenterveyshäiriön oireena, kunhan siihen ei liity muita oireita eikä häiritse henkilön normaalia toimintaa.


Quantum Fields: The Real Building Blocks of the Universe - with David Tong (Maaliskuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita