Tunnepohjainen terapia: mitä se on ja mihin ongelmiin se liittyy
Affetti-emotionaalinen pallo on luultavasti yksi tärkeimmistä, kun tarkastellaan hyvinvointitasoa. Miten tunnemme ja miten reagoimme tilanteisiin ja ympärillä olevat ihmiset vaikuttavat tapaamme nähdä todellisuutta (ja myös itseämme, toisia ja itse maailmaa) ja käyttäytymistämme. Mutta ei aina ole helppo hallita ja hallita tunteita ja tapamme rakentaa ja yhdistää ne tapahtumiin.
Joskus voi ilmetä vakavia ristiriitoja, jotka saattavat edellyttää jonkin tyyppistä hoitoa, joka keskittyy näihin tekijöihin. Vaikka on olemassa erilaisia hoitomuotoja, jotka toimivat emotionaalisella alalla, on yksi, joka toimii hyvin tarkasti heille: tunteen keskittynyttä hoitoa .
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tunteiden tyyppiä (luokittelu ja kuvaus)"
Tunnepainotteinen terapia: mitä se on?
Se saa tunteen tai tunteiden keskittymiseen keskittyneen terapian nimen sellaiseen hoitomuotoon tai psykologiseen hoitoon, joka, kuten sen nimeä osoittaa, on ominaista työskentelevät erityisesti tilanteiden emotionaaliseen käsittelyyn , tarkkailemalla tunteita mukautuvana reaktiossa, joka mahdollistaa selviytymisen ja reagoinnin ympäristöön sekä meidät näkemään tarpeemme.
Itse hoito on syvällisesti kokemuksellista, koska muutosten läsnäolo riippuu paljolti altistumisesta tunteita aiheuttaville tilanteille, ja tätä ulkonäköä pyritään tekemään muutoksiin tilanteissa, joissa käytämme tilanteita. Lisäksi tämä teoria poikkeaa suurelta osin humanistisesta paradigmasta ja asiakaskeskeisestä terapiasta, joka etsii potilaan potentiaalin kehittämistä ja optimointia. Itse asiassa sen alkupuolella terapia keskittyi tunteisiin sitä kutsuttiin Greenbergin kokemukselliseksi hoidoksi .
Ammattilaisen on omaksuttava empaattinen ja yhteistyöhön perustuva asenne, joka aina hyväksyy asiakkaan tai potilaan reaktiot, tunteet ja motivaatiot ja yrittää auttaa havaitsemaan tunteita, keskittymään ja kehittämään kohteen itsenäistä itsemääräämisoikeutta ja tekemään hänet vastuulliseksi.
Emotion-keskittynyt terapia katsoo, että tunne aiheuttaa sellaisten fysiologisten muutosten syntymisen, jotka johtuvat ulkoisen tai sisäisen tiedon hankkimisesta, tulkinnasta ja käsittelystä sekä aikaisemmasta oppimisestamme. Kokemuksen perusteella, synnyttämme sarjan tajuton tunteita jotka johtavat meitä konkreettiseen tapaan reagoida tai tuntea tilanteita, ovat nämä ohjelmat, mitä ehdotetaan työskenneltäessä hoidon aikana.
Tämän hoidon tarkoituksena on auttaa potilaita tunnistamaan, kokeilemaan ilman estämistä, tun- nistamaan tunteen, kommunikoimaan ja muokkaamaan tunteitaan. Lyhyesti sanottuna, hallinnoi tehokkaasti tunnepalloasi ja saavuta hyvä kyky sopeutua ympäristöön. Tämä on erittäin hyödyllinen monissa tilanteissa, kuten esimerkiksi ennen relaatioongelmia tai ei-toivottujen tai traumaattisten kokemusten jälkeen.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Psykologiset hoitomuodot"
Muutoksen keskeiset mekanismit
Terapiassa, joka keskittyy tunteisiin, on tarkoitus saavuttaa muutos emotionaalisissa kuvioissa omien emotionaalisuuden talteenoton, käsittelyn ja ilmaisemisen keinoin. Tätä varten on aktivoitava useita mekanismeja, jotka korostavat seuraavaa.
1. tietoisuus
Se on tekijä, joka ehkä näyttää loogiselta ja yksinkertaiselta, mutta se on ratkaiseva ja se on perusta vallassa esitellä muutosta emotionaalisiin järjestelmiin . Tunnistamalla tai tunnistamalla, tunnistamalla ja nimeämällä omat tunteet on perus- ja perustavanlaatuinen askel.
2. Tunneilmaisu
Kun tunne itsessään on tunnistettu, on tunnettava ja pystyttävä ilmaisemaan tunteita, varsinkin kun puhumme negatiivisista tunteista. Se on pikemminkin tunteen vastakkainasettelu, sen tosiasia elää sitä esittämättä välttämistä, joka suojaa meitä vastaan .
3. Tunnepitoinen asetus
Sen lisäksi, että tunnistetaan ja elävät heidät, yksi muutoksista, jotka ovat välttämättömiä muutosten aikaansaamiseksi, on tunteen sääntely. Säännöllinen ei tarkoita sitä, etteivät ne tunne tai tukahduttaisi sitä , mutta kykenee jarruttamaan heidät tai tekemään heistä sopeutumaan tilanteeseen, jossa olemme.
4. Heijastus
Vaikka tunteiden käsittelyssä on jo osa-alueita ja kognitiivisia komponentteja, on syytä mainita toisena mekanismina kyky toimia tiedon mukana ja tuntea kokemus.
5. Muunnos
Viimeinen tunteiden muutoksen edellyttämistä suurista mekanismeista on muunnos, onnistuu muuttamaan tunneperäistä kokemusta, jotta se sopeutuu . Esimerkkinä voi olla sellaisten kokemusten etsiminen, jotka tuottavat emotionaalisia vastauksia, jotka eivät ole yhteensopivia alkuperäisen tunteen kanssa.
Tilanne, jossa sitä yleensä sovelletaan
Keskitetty terapia tai tunteisiin keskittynyt hoito käytetään usein erityistilanteissa ja liittyy yleensä relaatioongelmien hoitoon, vaikka se voi olla sovellettavissa useissa ongelmissa.
1. Parihoito
Yksi tärkeimmistä konteksteista, joissa emotionaalisesti kohdennettua hoitoa käytetään tavallisesti, on pariskunnan maailmassa. Ja on osoitettu, että tällainen hoito voi sallia työskennellä kussakin sen jäsenten henkisissä ristiriidoissa ja suhteessa itse.
Ja tämä modaalisuus mahdollistaa työskentelynäkökohdat, kuten liittäminen (ei turhaan perustuu osittain liityntäteoriaan) ja tunnistaa, ilmaista ja jakaa tunteita ja affektiivisia tarpeita. Tällä tavoin tämäntyyppinen työ voi mahdollistaa parin parin tilanteen parantumisen ja parantaa nykyistä viestintää vahvistaen olemassa olevaa linkkiä.
2. Perheongelmat
Edelliseen tapaan myös tunteet voitiin soveltaa perhekontekstissa, jotta he voivat tuntea emotionaaliset järjestelmät uudelleen ja kommunikoida heidät tehokkaasti.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Perheongelmien kahdeksat tyypit ja niiden hallitseminen"
3. Sosialisoinnin ongelmat
Henkilöt, joilla on emotionaalisiin ongelmiin liittyviä sosiaalistumisongelmia, voivat hyötyä tällaisesta hoidosta, oppia muuttamaan tunteitaan ja pelkojaan ja hyväksymään ne siten, etteivät ne häiritse heidän suhteitaan. myös, viestintä on suositeltavaa .
4. Syömishäiriöt
Emotion-keskittynyttä hoitoa on käytetty syömishäiriöiden saaneissa potilailla, mikä johtuu muun muassa negatiivisen emotionaalisuuden suuresta esiintymisestä itsesuunnittelussa. Se vaikuttaa hyödylliseltä sekä erikseen että ryhmänä , teeskentelee, että he tunnistavat, muokkaavat ja muokkaavat ruokailuvaiheen ylläpitämiä tunteita.
Posttraumaattinen stressihäiriö
Emotion-keskittynyt hoito voisi olla hyödyllistä työskennellessä emotionaalisen pallon kanssa traumaperäisen stressihäiriön tapauksessa. Seksuaalinen hyväksikäyttö, kiusaaminen, sukupuoli tai perheväkivalta ovat esimerkkejä tilanteista, joissa sitä voitaisiin soveltaa.
masennus
Depressiiviset häiriöt ovat yksi tärkeimmistä ja yleisimmistä ominaisuuksista sellaisten tunteiden kuin surun tai toivottomuuden olemassaolo . Tunneiden ja tilanteiden käsittelyssä sekä erilaisten (sekä kognitiivisten että emotionaalisten) järjestelmien muokkaamisessa autetaan aiheuttamaan tilanteen parantamista.
Kirjallisuusviitteet:
- Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Tunnepohjainen ryhmähoito: käsitellään syövän häiriöiden hoidossa itsekritiikkiä. Counseling and Psychotherapy Research, 15 (1), 67-75.
- Elliot, R.; Watson, J. C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Oppiminen tunnepohjaiseen terapiaan. Prosessi-kokemuksellinen lähestymistapa muutokseen. American Psychological Association. Washington, D.C.
- Greenberg, L.S.; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Terapia keskittyi tunteisiin: yleiskatsaus.
- Greenberg, L. ja Watson, J. (2006). Masennuksen keskittyminen emotionaaliseen hoitoon. Washington, DC: American Psychological Association.
- Hervás, G. (2011). Tunnepitoisuuden psykopatologia: emotionaalisten vajeiden rooli kliinisissä häiriöissä. Behavioral Psychology, 19 (2): 347 - 372.
