Miksi pelkoa ei haluta näyttää ja miten se kohdata sen
Tehdään pieni kokeilu. Yritetään muistaa halaus, suudelma tai teko tai tilanne, jossa olet tiennyt, että sinua rakastettiin. Muistetaan tilanne, sisäinen lämpö, joka tulee rintakehästä ja joka laajenee muuhun kehoon. Jos puhumme rakkaudesta, me uskomme sellaisiin tunteisiin, jotka kulkivat jokaisen olemuksemme läpi.
Nyt kuvitella, että tilanne ei tapahdu uudestaan, ettei kukaan tee vastavuoroisesti kiintymystäsi tai edes, että elämäsi on vain valhe. Miten tunnemme? Näin tapahtuu heille ne ihmiset, jotka pelkäävät, ettei heitä ole rakastettu .
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Neljä erilaista rakkautta: millaisia erilaisia rakkauksia on?"
Tarve rakkauden ja kiintymyksen
Meidän kaikkien täytyy rakastaa ja haluta meitä. Tunne koettu on tarve, että ihmisrodalla on ollut olemassaolonsa alusta lähtien ja että se on lopulta selviytymiskehitysmekanismi, joka on samanlainen kuin meidän. Se on tarve, että meillä on varhaisimmasta lapsuudesta, ja se merkitsee tapaa, jolla me voimme nähdä itsemme, muut ja koko maailma.
siten, Kiinnostus on yksi tekijöistä, jotka auttavat meitä ymmärtämään maailmaa ja omaa identiteettiämme , mikä on perusedellytys. Mutta ei kaikki rakastavat meitä tai kaikkia ihmisiä, kuten meille: koko elämämme hylkäämme, jätämme huomiotta tai välttää jonkun, aivan kuten emme myöskään rakasta koko maailmaa.
Se ei yleensä vie unelmia, mutta tietyissä olosuhteissa jotkut ihmiset ekstrapoloivat välittömään ympäristöönsä ja koko ihmiskuntaan: se voi herättää pelkoa siitä, että häntä ei rakasteta.
nyt on joskus pelkää, ettei heitä ole rakastettu tai hylätty Se ei ole jotain outoa riippuen tilanteesta, jossa elämme. Pelko siitä, ettei hän ole rakastunut, voi syntyä käytännöllisesti katsoen joku elämässä jossain vaiheessa, mutta jos meillä on jatkuvasti ja jatkuvasti pelkoa ajan myötä, siitä tulee ongelma, joka aiheuttaa vakavia vaikeuksia kärsivälle.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "16 pelon tyyppiä ja niiden ominaisuuksia"
Pelko ei ole haluttu: peruskysymykset
Pelon hylkäämisen tai olemattoman rakkauden luominen, kuten on ilmeistä, on suuri henkilökohtainen kärsimys. Henkilö jatkuu keskittymään miellyttävään toisiinsa ja etsimään ympäristöä koskevia hyväksyntöjä tai vältettävä pelkonsa esittämistä oikeudenkäyntiin. Monissa tapauksissa jopa toimintatapa on muotoiltu ja mukautettu siihen, mitä muut vaativat, ja siitä tulee kameleontti miellyttää.
On yleistä, että vaikka nämä ihmiset haluavat rakastaa ja rakastaa, etsivät tahattomasti merkkejä, jotka vahvistavat pelkonsa, ovat todennäköisempää antamaan eleitä, tapoja puhua, vitsejä tai asenteita epäillä, että he pitävät toisia heitä. Näin ollen pelko siitä, ettei häntä ole rakastettu, menee usein myös pelon hylkäämisen kanssa.
Toinen näkökulma, joka voi olla suhteellisen usein, on se, että ne, joilla on pysyvä pelko siitä, ettei heitä ole rakastettu, tuntevat oudolta, paikoiltaan, ikään kuin he eivät kuulu mihinkään ympäristöön, jossa he löytävät itsensä. He voivat myös tuntea olonsa tyhjiksi ja puuttuu mitä tahansa, mikä tekee niistä mielenkiintoisen. Se liittyy yleensä itsetunnon puutteeseen tai itsetuntemusta
Myös joissakin tapauksissa suhteet muihin ihmisiin, jotka perustuvat pelkoon, jota ei ole rakastettu, pysähtyvät keskittymään siihen, mitä haluamme toisen henkilön keskittymisestä siihen, mitä hän uskoo meistä ja tekee ne ajatukset suotuisiksi meille . Toisin sanoen, suhde ei ole enää vilpitön olla etsimässä (joskus epätoivoisesti) jonkun rakastamaa. Muutamalla sanalla voi päätyä menemällä "Rakastan sinua lähellä, koska rakastan sinua" ja "Rakastan sinua, koska tarvitsen sinua".
- Ehkä olet kiinnostunut: "Alhainen itsetunto, kun sinusta tulee pahin vihollisi"
Kuinka joku voi toimia pelkäämättä, ettei häntä rakasteta?
Yksi yleisimmistä seurauksista pelkoa olla ei ole rakastettu on, että henkilö, jolla on se keskittyä liikaa miellyttäviin muihin . Tähän tarpeeseen perustuen voit olettaa alistuvan ja / tai dramaattisen tehtävän, joka pyrkii kiinnittämään huomiota jatkuvasti tai tekemään melkein kaiken, mitä sinua pyydetään tai tukea häiritsevyyttä, kunhan sinulla on joku puolellasi. Näissä tapauksissa on jopa mahdollista, että ihmiset kieltävät ja peruuttavat jonkin osan olemisestaan miellyttäviksi, olettaen, että heillä olisi erilainen rooli kuin normaalisti.
Toinen mahdollinen seuraus tästä pelosta on vastakkainen edellisestä. Ja paradoksaalisesti pelko siitä, ettei häntä ole rakastettu, voi myös aiheuttaa sen, että henkilö kärsii siitä välttää kosketusta muiden kanssa ja eristää sosiaalisesti jotta vältetään mahdollinen hylkääminen, joka osoittaa (hänen näkökulmastaan) selvästi, että häntä ei haluta.
Mitä tulee?
Vaikka ihmiset, joilla on tämä pelko, ei ole joutunut kärsimään minkäänlaisia ongelmia elintärkeällä tasolla, totuus on se, että se on paljon yleisempää kohteissa, joilla on tiettyjä ominaisuuksia ja kokemuksia.
Ihmiset, joiden pelko ei ole rakastettu, ovat usein hyvin alhainen itsetunto ja alhainen itsetunto. Ne ovat yleensä aliarvioitu ja näyttävät merkityksettömiltä . Useimmissa tapauksissa ne ovat epävarmoja ja niillä on suuri herkkyys, joka saa heidät tuntemaan itsensä voimakkaaksi. Joskus heillä on epärealistisia odotuksia itsestään tai maailmasta asettamalla liian suuria tavoitteita päästäkseen heihin tai toivomalla, että heidän tai heidän tuntemuksensa pitävät heidän toimintatapaansa.
Monissa tapauksissa käsittelemme ihmisiä, jotka ovat kärsineet jonkinlaista väärinkäytöstä lapsuudessa tai koko sen kehityksessä. Liikaa jäykkiä vanhempainmalleja tai niitä, jotka rankaisevat heidän elämäntapansa, voivat saada heidät tuntemaan riittämättömiä ja huonompia.
Vastakkainen pää, perheen ylisuojaus Se voi myös tuottaa tämän pelon, kun he menevät ulos ja löytää ympäristön, joka suojaa ja kohtelee meitä samalla tavoin. Emme puhu pelkästään perheväkivallasta: myös jatkuvan kiusaamisen tai kiusaamisen kokemus voi olla (itsessään tai muiden väärinkäytösten yhteydessä) yksi niistä syistä tai motiiveista, jotka voivat aiheuttaa jonkun pelkää, ettei häntä ole rakastettu ja olla yliherkkä hylkäämistä.
Toinen usein syy on hylkäämisen olemassaolo: lapset, jotka ovat unohtaneet yhdestä tai molemmista vanhemmista tai jotka ovat kasvaneet sosiaalisissa laitoksissa, saattavat tuntea median epäluotettavia ja uskovat, että kukaan tai vain harvat ihmiset eivät voi. Se voi myös syntyä sentimentaalisen tauon jälkeen tai useiden rakkauden hylkäämisen jälkeen.
Mahdolliset seuraukset
Pysyvä pelko siitä, ettei häntä ole rakastettu, voi, kuten edellä mainittiin, enemmän tai vähemmän vakavia seurauksia henkilön käyttäytymisestä.
Yksi mahdollisista ongelmista on, että he suorittavat käyttäytymismalleja, jotka johtavat heitä siihen, ettei heitä arvosteta. Liiallinen kosketuksen välttäminen tai jatkuvat haavoittuvuuteen johtavat käyttäytymiset voivat päätyä aiheuttamaan heidät lopullisesti hylätyiksi tai heidän yhteytensä muiden kanssa ovat vain pinnallisia, mikä vuorostaan lisää heidän pelkänsä ja jatkumistaan. Tällöin syntyy itse täyttävä profetiavaikutus: vaikka henkilöä ei alun perin hylätty, niin miten hän toimii, kun ajattelee tällaista, saa aikaan, että hän päätyy hänelle.
Toinen ongelma on sammuminen: se, että emme voi olla itseämme ja pakottaa voimme olla jotain, jota emme käytä paljon resursseja, jotka pitkällä aikavälillä voivat aiheuttaa ahdistuneisuuden ja masennuksen ongelmia. Se voi myös johtaa sosiaaliseen fobiaan.
Se voi myös ääritapauksissa hyväksyä tai olla raportoimatta tiettyjä väärinkäytöksiä. Esimerkiksi monissa tapauksissa naisia (tai miehiä), jotka kärsivät kumppaneidensa väärinkäytöksistä, väärinkäytöksiä ei ilmoiteta pelon kautta, sekä mahdollisista seurauksista että yksin jäämisestä ilman tätä henkilöä (joka toisaalta on monia aggressoreita / taipumus antaa uhrille valtuudet pois läheisestä ympäristöstään). Tai vaikka ei ole välitöntä väärinkäyttöä, se voi tapahtua myös akateemisessa tai työympäristössä tai jopa perheen ja ystävien tasolla, kestää väärinkäyttäviä kohteliaisuuksia ja heikentävää tilannetta tai yksinkertaisesti ei toimisi sellaisena kuin heitä pidetään.
Jos pelko tapahtuu pysyvästi ja se on perustettu alkuvaiheessa, se voi aiheuttaa sen ongelmat integroidun identiteetin hankinnassa , tai jopa aiheuttaa persoonallisuuden häiriöiden syntymistä. Kaksi tyypillisintä esimerkkiä ovat riippuva persoonallisuushäiriö ja histrionaalinen persoonallisuushäiriö, vaikka muutkin ongelmat, kuten narsismi, voivat syntyä muiden pelkoelementtien keskuudessa.
Voiko sitä muuttaa?
Ihmiset, jotka kärsivät pelosta, jota ei ole rakastettu (jota pidetään jotain pysyvää ja ei jotain täsmällistä, joka toistuu, voi tapahtua melkein kenellekään) pelkäävät usein, että tilanne jatkuu eikä koskaan muutu.
Totuus on kuitenkin, että tätä pelkoa voidaan kohdella. Sosiaalisten taitojen ja itsevarmuuden koulutus Se voi olla hyödyllinen tähän, samoin kuin uskomusten (itsensä ja muiden) ja huonokuntoisten odotusten kognitiivinen uudelleenjärjestely. Voit työskennellä sillä, että henkilökohtaiset suhteet eivät riipu vain aiheesta ja käyttäytymisestä vaan myös toiselta puolelta, sekä yrittävät luoda vaihtoehtoisia tulkintoja siitä, mitä aihe ei pidä todisteina, joita ei ole haluttu.
On myös hyödyllistä osoittaa, että hylkääminen on jotain, josta me kaikki elämme joissakin tilanteissa ja suhteellisena tämän asian merkityksessä. Saattaa olla jopa hyödyllistä panna itseämme huonoimmassa mahdollisessa skenaariossa ja dekatastroffata joku, joka ei rakasta meitä.
Roolipelien ja ekspressiivisten hoitojen käytäntö voi johtaa potilaan ilmaisemaan kärsimystä, jota tämä pelko herättää. Käyttäytymishoidon käyttö on myös erittäin hyödyllinen (vaikka jälkimmäinen voi olla potilaan vaikea olettaa). Lopuksi Ryhmäterapia voi olla hyödyllinen ja tehokas mekanismi auttaa potilasta parantamaan tilannettaan sosiaalisesti kohtaavan pelon avulla.
- Ehkä olet kiinnostunut: "14 tärkeintä sosiaalista taitoa menestyä elämässä"
