Miksi suhteiden rajoittaminen on terveellistä
Aseta rajoitukset henkilökohtaisiin suhteisiin tarkoittaa antaa toisille ihmisille, että sinulla on erilaisia tarpeita ja tarpeita kuin sinun. Mutta sen lisäksi, että kunnioitamme toisiamme.
Ja vaikka rajoitusten asettaminen voi tuntua tarpeettomalta asettamiselta, jos meillä on tietty käsitys siitä, mitä ovat nestemäiset henkilökohtaiset suhteet, totuus on, että tällaiset uskomuksentekoon perustuvat strategiat antavat meille käytännössä vapaamman.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Oppiminen sanoa" Ei ""
Miksi se voi maksaa rajoituksia?
Monet ja erilaiset voivat olla syitä, jotka vaikuttavat rajojen asettamiin vaikeuksiin:
1. Väärin näkymä kuka haluaa mitä
Köyhä erottelu itsensä ja muiden välillä , mikä aiheuttaa sen, että ei tiedetä varmuudella, missä omat tarpeet alkavat ja toiset.
2. Pelko konfliktista
Henkilö välttää jatkuvan konfliktin tunkeutumalla kykenemättä puolustamaan mielipiteitään. Tämän seurauksena se välttää ilmaisemaan mielipiteensä ja erimielisyytensä toisten kanssa .
3. Emotionaalinen estyminen toisen henkilön vihaa tai vihaa
Tästä syystä henkilö on monissa tapauksissa tyytyväinen (hyvin vastahakoisesti) muiden tarpeisiin.
4. Pelko siitä, että toinen henkilö on hylännyt sen
Se koostuu emotionaalisen, sosiaalisen, perheen ja työn hylkäämisen pelosta. Se voi myös näyttää pelon menettämisestä rakkauden ja toisen rakkauden, ja paniikki on kritisoitu.
5. Vahvistumattomuus
Opi sanomaan, että se ei voi olla monimutkainen. ei tietäen, kuinka ilmoittaa rajat se voi johtaa siihen, että emme välitä puhumasta heistä, vahvistamalla ja ylläpidämällä siten tilannetta, joka ei pysty altistamaan niitä.
6. Alhainen itsetunto
Ei ole oikeutta puolustaa omia tarpeitasi estää niiden esittämistä. Henkilö, tunne ilman tätä tunnustusta, voi katsoa, että heidän tarpeensa eivät ole yhtä tärkeitä kuin muiden. "Minun voi odottaa".
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Alhainen itsetunto, kun olet tullut pahin vihollisesi"
7. Turhautumista ja vihaa vaikeuttaa
Kun tunnet tunteita näiden käsitysten hallitsemiseksi, henkilö voi päätyä "nielemään", aiheuttaen sen, että he aiheuttivat heidät (tässä tapauksessa tarvetta asettaa raja), ei hoideta, asettamalla etusijalle muiden .
8. Koe syyllisyyden tunne
Tämä voi olla usein kun pyrimme puolustamaan toiveitamme. Henkilö voi kokea syyttää niiden tarpeita .
9. Vaikutus päätöksentekoon
Päättäminen edellyttää hyväksymistä ja hylkäämistä.
Miksi rajoitusten asettaminen tekee meistä tuntuu paremmalta?
Itsetuntoetuudet, sosiaaliset taidot ja itsevarmuus lisääntyvät ja sisäisen turvallisuuden tunne paranee. Kaikki tämä näkyy ihmissuhteissa. Ihmiset ympärilläsi tietävät, missä rajat alkavat ja päättyy , tämä tuo suotuisia seurauksia sinuun ja suhteisiisi:
1. Ystävät voivat tuntea sinut enemmän
Paradoksaalisesti se, että aina annamme muiden odotukset, vie meidät pois ihmisiltä, joista me olemme.
2. Luodaan tasa-arvoiset suhteet
Annat heille tilaisuuden, ja sinäkin, liittyä heihin tasa-arvoisina ilman tarvetta alistua itsensä toimeksiantoihin.
3. Se edistää rehellistä viestintää
He pystyvät ottamaan huomioon tarpeitasi ja toiveitasi välttää väärinkäsityksiä ja suositaan vilpitöntä suhdetta, joka perustuu keskinäiseen kunnioitukseen.
4. Estää stressin ja turhautumisen kriisi
Ette tunne velvollisuutta asettaa muiden tarpeita ennen omaa. Tämä estää sinua kokeilemasta stressin tunne, turhautuminen, ahdistus ja ylivoima henkilökohtaisissa, perhe-, sosiaali- ja työsuhteissa.
- Ehkä olet kiinnostunut: "10 tärkeää vinkkejä stressin vähentämiseksi"
5. Pidennä suhteitasi
Kaikki edellä mainitut parannat viestintäsuhdetta omissa suhteissanne, lisäämällä laatua ja tyydytystä heidän kanssaan.
6. Lisää toimintojen johdonmukaisuutta
Toinen hyöty omien rajojen tuntemisesta ja paljastamisesta on se, että luot yhtenäisen sisäisen keskustelun, jonka lisäksi voit tuntea johdonmukaisuutta ajatuksiisi, tunteitasi ja toimintoihisi, mikä lisää elämänhallinnan tuntemusta.
Avain on varmuus
Tietäen, kuinka asettaa rajat toisille ja ilmoittaa ne asianmukaisesti, voimme luoda ja vahvistaa tunteita, jotka liittyvät itsenäisyyteen, henkilökohtaiseen arvoon, sosiaalisuuteen, luovuuteen, henkilökohtaiseen hyvinvointiin ja luovuuteen. Se mahdollistaa tarpeiden tunnistamisen ja asianmukaisen määrittelyn jokaisesta hetkestä, jolloin henkilö tuntee valintansa päähenkilön, jolloin syntyy hiljaisuus tunne vastuuntuntoa ja luottamusta elämän skenaarioon.
