"Miksi olen surullinen?" Kysymys muuttaa kaiken
Psykologialla on monia nurkkia, vivahteita ja yksityiskohtia, jotka tekevät tästä alueesta monimutkaisen, vaikeasti ymmärrettävän maailman. Kuitenkin joskus pahin ei ole, että mielemme ovat monimutkaisia, mutta kun meillä on tunneongelma, emme kysy oikeita kysymyksiä. Siksi on niin tärkeää päästä kysymykseen: "Miksi olen surullinen?" . Tästä hetkestä kaikki elämässämme voi alkaa muuttua.
Tässä artikkelissa näemme, mitä se tekee surusta niin pysyvinä, mitkä ovat hylkyjä, joissa putoamme yrittäessäni päästä onnettomuuden ulkopuolelle ja millä tavoin voimme alkaa harkita oman elämän jälleenrakentamista perustuen hyvin yksinkertaiseen kysymykseen .
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "85 surua ja tunnepukkaa"
Unhappiness on naamioitu
Nykyään on vaikeaa havaita onnettomuutta, kun se ilmestyy. Useimmat ihmiset haluavat antaa parhaan kuvan itsestään ja niillä on paljon resursseja; heidän joukossaan sosiaaliset verkostot, joissa he suodattavat valokuvia ja sisältöä, jotka puhuvat niistä, erottuvat.
Sitä varten, Kun on kyse ymmärtämisestä, mikä onneista koostuu, ei ole helppoa saada viittausta . Katsomme molemmin puolin, näemme, että kaikki näyttävät onnellisilta, ja oletamme, että jos harkitsemme tätä, emme ehkä ole; mutta sen lisäksi tiedämme hyvin vähän siitä, mitä meille tapahtuu.
Se ei myöskään helpota asioiden vievää tahtia. Monissa tapauksissa työ ei anna meille aikaa hengittää ja huolehtia tunteistamme.
Edellä mainitut seikat huomioon ottaen on hyvin yleistä, että tämä mahdollinen onneton tunne, jota emme edes pystyneet täysin tunnistamaan, ellei toinen elämä muodostaa, tulee surua. Mutta kun näin tapahtuu, tapahtuu kaksi asiaa.
Toisaalta kosketamme pohjaa, meistä tuntuu todella pahalta, joskus turvaudutaan yhä uudelleen ja uudelleen muistoja paremmasta menneisyydestä, jota voimme nähdä vain nostalgian kautta . Toisaalta se, että tunnistamme selvästi, että olemme väärässä, antaa meille mahdollisuuden alkaa työskennellä paremmin. Ja kaikki alkaa yksinkertaisella kysymyksellä.
Miksi olen surullinen? Uudelleen omat tunteensa
Sadolla on useita puolia, ja yksi haavoittuvimmista on se, että se lamauttaa meidät. Ja tämä on tunne, joka vaikuttaa paitsi siihen, miten analysoimme menneisyyttä ja nykyisyyttä, mutta myös tulevaisuutta. Poistamalla hyvä osa odotuksistamme edistyksestä, Motivaatiomme katoaa myös ja mahdollisuuksemme parantaa sitä .
Mutta kaikki tämä tapahtuu vain, jos hyväksymme mielenterveyden, joka antaa meille surua. Jos me kysytään "miksi olen surullinen?" Se on rehellistä, uusia mahdollisuuksia näyttää lähestymistavasta rakentavalla tavalla. Se on sellainen, että se asettaa useita tavoitteita lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä.
Loppujen lopuksi suru ei ole elämäntapa, koska emme voineet päästä siitä. Opimme tuntemaan tämän tavoin, ja samalla tavalla voimme oppia lähtemään tuosta valtiosta. On tärkeää, että sitä ei käsitellä ikään kuin se olisi etiketti, joka kuvaa täydellisesti kaiken, mitä henkilö on tai tulee, samalla tavoin kuin yksi on pitkä tai pieni.
Kuinka ei sekoita tätä tunnetta masennuksen kanssa
Jos olet jo todennut, että olet surullinen, sinun ei pitäisi tunnustaa tätä tilaa masennus, joskus hämmentävä käsite jota voidaan käyttää väärin synonyymina surun kanssa.
Masennus on mielenterveyden häiriö, joka usein kulkee käsi kädessä syvän surun kanssa, mutta se on enemmän kuin tämä. Ihmisillä, joilla on masennusoireita, ei ole mitään motivaatiota käytännöllisesti katsoen mitään: ei etsi apua tai harjoittaa toimintaa yrittää piristää. Se on hyvin yleistä joilla on vaikeuksia ilahduttaa , tunnetaan nimellä anhedonia.
Lisäksi masennuksella ei voi olla tunnistettavia syitä ja se esiintyy kaikentyyppisissä ihmisissä riippumatta heidän taloudellisesta asemastaan ja suosiollisuudestaan sosiaalisissa piireissä. Tavallaan se laukaistaan tavalla, joka täysin kumoaa järkeilyn, ja mitä me emme pääse irti. Siksi näissä tapauksissa on tarkoituksenmukaista mennä hoitoon, koska tarvitset apua, joka tulee ulkopuolelta.
Näin ollen, vaikka sekä surulla että masennuksella on biologisia syitä, masennuksessa ympäristö selittää vähemmän tekijöitä kuin neurologisia muutoksia.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 murheen ja masennuksen välisiä eroja"
Kuuntele tunteitasi
Joten jos kysyt itseltäsi, miksi olet surullinen ja motivoi muuttaa sitä, sen lisäksi että et ole kokenut anhedoniaa ja muita epätavallisia oireita, jotka liittyvät mielialaan, voit yrittää hallita omalla työkalullaan surua tekemällä useita kysymyksiä, jotka yrittävät vastata alkuperäiseen. Muistakaa tämä psykologiassa on harvoin yksi syy, joka selittää ilmiön ; yleensä niitä on paljon, ja niillä kaikilla on useita muunnelmia.
Joten, kun otetaan huomioon, että surua ja epätoivoa voi tulla ulos, kun haluat kysyä itsellesi, miksi olet surullinen, yritä vastata näihin kysymyksiin:
- Kuinka kauan olen ollut sellaisena? Sattuiko se täsmällinen tapahtuma?
- Voisiko joku vaikuttaa mielialani?
- Millaisia tapoja ja tapoja ruokkia surua?
- Onko joku joka voi auttaa minua?
- Onko sen arvoinen osallistua psykologin toimistoon hoidon saamiseksi?
Aloita tuntemaan paremmin on mahdollista
Jos opit lopettamaan itsensä sabotoinnin, on yleensä mahdollista lopettaa tunne surullinen. Tietenkin, Emme ole ainoita, jotka ovat vastuussa siitä, miltä meistä tuntuu : Toiset saattavat vahingoittaa meitä paljon. Kuitenkin, kun otetaan huomioon tilanne ja todella kiinnostunut parannuksesta, on välttämätöntä jättää tämä epämukavuus.
Siksi on välttämätöntä olla tietoinen siitä, että surun tai ilon tunteet eivät ole itsestään synnyttäviä. Se on suurelta osin riippuvainen siitä, miten me olemme yhteydessä toisiin ja ympäristöömme, jotta mielialan muokkaamiseksi on välttämätöntä edistää muutosta ympärillämme. Kuinka tehdä se on jotain, joka riippuu jokaisen arvosta ja vakaumuksesta ja siitä, miten tunnistamme ongelman, joka vaikuttaa meihin.
