Mikä on pakkomielle? Syyt, oireet ja hoito

Suurin osa ihmisistä on läpäissyt hetkiä, joissa ahdistusta, stressiä tai vaikeita tilanteita ajatellen olemme kokeneet useita jatkuvia ja hallitsemattomia ideoita tai ajatuksia, jotka ovat aiheuttaneet suurta ahdistusta.

Vaikka nämä kokemukset ovat yleensä normaaleja, me riski, että nämä ajatukset muuttuvat pakkomielteiksi . Jotta tämä ei tapahdu, meillä on erittäin hyödyllistä tietää, mitä nämä pakkomielle kuuluvat, samoin kuin niiden typologiat ja resurssit, joita meillä on käytettävissämme niiden torjumiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ruminaatio: ärsyttävää ajattelutapa"

Mikä on pakkomielle?

Obsessions, tai pakkomielteiset ajatukset ovat ajatuksen dynamiikkaa, jossa ihmisen mieli tarttuu kiinteään ajatukseen . Yleensä nämä ajatukset liittyvät johonkin tapahtumaan, tapahtumaan tai tilanteeseen, joka edellyttää huolta siitä, joka aiheuttaa pelon tai ahdistuksen tunteita.

Jos ajatusta pidetään pakkoavana, sen on täytettävä joukko ominaisuuksia. Ensimmäinen on se näiden ajatusten on oltava toistuvia ja toistuvia ; eli ne näkyvät jatkuvasti henkilön mielessä.

Lisäksi niiden on myös syntyä tahattomasti ja oltava hallitsemattomia; Tämä tarkoittaa sitä, että riippumatta siitä, kuinka vaikeasti henkilö ei yritä ajatella heitä tai poistaa heitä päänsä päästä, nämä ajatukset tulevat mieleen, ehkä vielä voimakkaammin.

Yleisimmät syyt, jotka aiheuttavat näitä pakkomielteitä tai pakkomielteisiä ajatuksia ovat ahdistusta ja psykologista stressiä . Molemmissa tapauksissa henkilö kokee useita huolia tai toistuvat pelot, jotka lisäksi pahentavat ahdistuksen oireita.

Siksi henkilö liittyy epärehelliseen ympyrään, jossa hän kärsii ahdistuksesta, joka aiheuttaa sarjan pakkomielteisiä ajatuksia, jotka puolestaan ​​edistävät enemmän tällaisen ahdistuksen oireita.

Näiden pakkomielisten ajatusten ulkoistaminen on monia ja hyvin erilaisia Useimmissa tapauksissa niihin vaikuttavat henkilön persoonallisuusominaisuudet , sekä ympäröivä konteksti. Järjestykseen, puhtauteen tai fyysiseen ulkonäköön liittyvät pakkomieliset käyttäytymiset heijastavat näitä ideoita, jotka hämärtävät ihmisen mielen.

• Ehkä olet kiinnostunut: "7 ahdistusta (syyt ja oireet)"

Mikä erottelee huolta pakkomielle?

Vaikka onkin totta, huoli voi tulla pakkomielle, ja puolestaan ​​tämä voi saada jonkinasteisen kroonisuuden, mikä tekee siitä patologisen , on olemassa joukko eroja, joiden avulla voimme erottaa huolta ja pakkomielteistä ajatusta.

Toisin kuin normatiivisemman luokan ongelmat, pakko-oireilla on paljon suurempi intensiteetti, taajuus ja kesto, joten ne todennäköisesti aiheuttavat myös paljon epämukavuutta.

Myös pakkomielteiden tapauksessa kohteella ei ole mitään valtaa heitä kohtaan. Tarkoitan, ne osoittavat paljon suurempaa vastustusta ihmisten yrityksiin poistaa ne päänsä päästä .

Yhteenvetona Bathin yliopiston kliinisen psykologian ja ammattikorkeakoulun professori Paul Salkovskisin tutkimuksessa kävi ilmi, että 90% henkisesti terveistä ihmisistä koki useita houkuttelevia ideoita huolenaiheista, jotka aiheuttivat suurta ahdistusta ja epämukavuutta, mutta se ei saavuttanut pakkomuotoja.

Milloin niitä voidaan pitää patologisina?

Kuten aikaisemmin olemme nähneet, suuri määrä ihmisiä joutuu kokemaan joukon pakkomielteisiä ajatuksia, joita ei tarvitse yhdistää mihinkään psykologiseen patologiaan. On kuitenkin olemassa vaara, että nämä pakkomuodot saattavat tulla kroonisiin pakkomielteisiin ajatuksiin, jotka saattavat ulottua tullut pakko-oireinen häiriö ja häiritse huomattavasti päivittäistä henkilöä.

Säännöllisten ryhmien pakkomielteet tai huolenaiheet katoavat yleensä ajan myötä tai kun ongelma on ratkaistu. Nämä ajatukset voivat kuitenkin olla hyvin ahdistavia ja stressaavia.

Kun nämä ajatukset tulevat vakaviksi pakkomielteiksi ja niihin liittyy pakko-oireita, joiden tarkoituksena on vähentää epämukavuutta, on hyvin mahdollista, että henkilö kärsii tunnetusta pakko-oireisesta häiriöstä (OCD). Tässä tapauksessa pakkomielteet on luokiteltava patologisiksi, koska ne ovat osa paljon laajempaa oireita.

Vaikka tämä ei ole yleissääntö, tämäntyyppisen psykologisen muutoksen ajatuksia ei tarvitse asettaa syyn alle . Eli ideoita tai huolenaiheita, jotka vaurioittavat potilaan mieliä, voivat olla epäyhtenäisiä tai joilla ei ole järkevää perusta.

Esimerkiksi henkilö voi ajatella hallitsemattomasti ja jatkuvasti, että jos valo jää jäljelle, hänelle voi tulla jotain huonoa, kun hän lähtee talosta, joten hän suorittaa pakonomaisia ​​ja jatkuvia tarkastuksia. Tässä esitetään, miten ajatukset eivät välttämättä ole loogisia, koska ne yhdistävät kaksi tosiasiaa, joilla ei todellisuudessa ole mitään tekemistä sen kanssa.

Lopuksi, vaikka henkilö voi tulla hyväksymään, että heidän ideansa eivät lähteneet mistään loogisesta periaatteesta, hän ei voi poistaa näitä pakkomielteitä lainkaan.

Pakkomuotoja

Mitä tulee obsessiivisten ajatusten sisältöön, ne voivat olla yhtä erilaisia ​​kuin ihmiset maailmassa. Kuitenkin on joukko suhteellisen toistuvat pakkomuotoja sekä väestössä, joka kärsii OCD, ja niissä ihmisissä, jotka johtuvat ahdistuneisuudesta tai stressistä kärsivät tämäntyyppisistä hallitsemattomista ideoista.

Joitakin pakkomielteisiä ideoita Niihin kuuluvat:

• Obsession by järjestystä ja organisaatiota .
• Obsessive pelot suhteessa kotiin. Kuinka suljetaan koko talo, jätä se kevyeksi tai avata kaasu jne.
• Irakattomia ja pakkomielteisiä ideoita puhtaudesta ja sairauksista .
• Pakko pelätä jonkin verran fyysistä tyyppiä.
• Obsessive ajatuksia seksuaalisuudesta .

Kuinka hallita näitä ajatuksia?

Tapauksissa, joissa pakkomielle kuuluvat osaksi pakko-oireisen häiriön diagnoosi, henkilön on mentävä mielenterveyden ammattilaiseen aloittamaan hoitoonsa sopiva hoito.

Kuitenkin, jos nämä ajatukset johtuvat vain erityisen monimutkaisesta elämänvaiheesta, on olemassa joitain tekniikoita tai vaiheita, joita henkilö voi toteuttaa näiden ajatusten vähentämiseksi tai poistamiseksi. Näihin tekniikoihin kuuluvat:

• Pidä mielessä ja kehossa aktiivinen liikunta.
• Älä yritä pysäyttää tai kontrolloida ajatuksiasi , mutta anna niiden virrata tilapäisesti, kunnes niiden intensiteetti vähenee.
• Tiedä näiden alkuperää ja yritä ratkaista ongelma.
• Mieti näitä ajatuksia kirjallisesti.
• Suorita rentoutustekniikoita.
• Jos mikään ei toimi mene ammattiin psykologiassa .

Kärsitkö pakkoajatuksista? (Huhtikuu 2024).