Hyvinvointi työssä: miten itse motivoida
Mitä puhumme kun puhumme onnesta? On monia ihmisiä, jotka puhuvat (ja myivät) ajatuksen onnesta. Itse asiassa tämä tuntuu hiuksilta, joka on samanlainen kuin ohut tai lihaa syömättä. Mutta kuten kaikessa elämässä, meidän on mentävä siihen, kuka oikeasti uskoo tietävän, mistä puhumme: psykologit.
Eri teoriat viittaavat meihin esimerkiksi taloudellista hyvinvointia tai sosiaalisia yhteyksiä , muun muassa ne, jotka vaikuttavat eniten meidän onniamme. Tietenkin he ovat tärkeitä, mutta miten onni vaikuttaa työympäristöömme?
Vietämme suurimman osan elämästämme töissä ja monissa tapauksissa, teemme sen emotionaalisella äänellä, sanotaan esimerkiksi, että se on neutraali .
- Ehkä olet kiinnostunut: "Bertrand Russellin onnellisuuden valloitus"
Onni työpaikalla
Jos työskentelemme, voimme odottaa tiettyjä hankkeita ja voimme jopa tuntea hetkiä voimakkaasta yhteydestä tiimimme kanssa. On hetkiä onnea. Useimmissa tapauksissa tämä tilanne sattuu sattumalta.
Tavallisesti emme liity työhön onnellisuuteen, ja tämä on ongelman alku. Jos satunnaisesti kysytään useita ihmisiä työpaikkatilanteessa, he todennäköisesti kertovat meille, että onnellisuudella on työ, jota he pitävät itselleen onnekkaiksi. Ja vaikka tämä on niin, on onnellinen töissä ollessa jotain melko toissijaista. Teemme jo muita asioita onnellisina, he kertovat meille.
Mutta emmekö kieltäydy tärkeästä osasta elämäämme, koska emme liity työhömme mahdolliseen onnellisuuteen? Hyvää työtä edes näyttäisi hieman hurskailta . Ei ole hyvä, että joku voi sitä ilmentää; Pehmein asia, jonka saat, on kommentteja, jotka viittaavat onneesi, samoin kuin monia muita, jotka ovat vähemmän harkittuja.
Suurempi työhyvinvointi, parempi suorituskyky
Kaikkein utelias asia on se Tutkimus onnesta työpaikalla ne osoittavat, missä määrin niiden vaikutus tuottavuuteen ja terveyteen on valtava. Ne, jotka ovat onnellisia työtä, suorittavat enemmän ja ovat vähemmän uhreja.
Gallupin vuonna 2015 tekemä tutkimus osoittaa, että vain 32% amerikkalaisista työntekijöistä ilmoitti olevansa "aktiivisesti mukana" heidän työpaikoillaan. Suurin osa (52%) ei tunne olleensa mukana ja 17% katsoi olevansa kokonaan irti työympäristöstään.
Jotain, mitä meidän on tehtävä, älä luulet? Suuri osa ongelmasta on ikävystyminen. Tehdä sama asia uudestaan ja uudestaan on tae olla pysyvästi. Hullu ja onnellisuus eivät sovi yhteen, nämä ovat ensimmäisiä muutoksia. Löydä tilaisuus oppia uusia strategioita ja työkaluja, helpottaa liikkuvuutta yrityksen osastojen välillä, löytää yhteisiä paikkoja ideoiden vaihtamiseksi ... näyttävät olevan joitain parhaita vasta-aiheita torjua tylsyyttä ja edistää hyvinvointia ja innostusta yrityksessä .
- Ehkä olet kiinnostunut: "Transformaatiojohtajuus: mikä se on ja miten sitä sovelletaan tiimeihin?"
Työn rutiinin ansa
Toinen tekijä, joka liittyy suoraan onnellisuuteen työpaikalla, liittyy rutiiniin. Jätä toimisto aamiais- tai lounasaikaan, pidä kokoushuoneita muiden yksiköiden tai yritysten kollegoiden kanssa, voiman, että aivomme pysyy aktiivisessa äänessä . Jos lisäksi yritykset osittavat osan aikastaan edistää liikuntaa ja tietoisuutta, vaikutukset ovat mahtavia. Se tapahtuu jo yrityksissä, jotka tekevät niin.
Rajoittamattomien kokousten ajankohdat , mukauttamalla niitä asetettuun aikatauluun ja vuorottelujen jakelun vastuulla olevalla moderaattorilla on myös voimakas elementti ikävyyteen. Lyhyt esitys Lyhyt kysymys Lyhyt tehtävät syklit. Tämä näyttää olevan avain pitämään onnen lihakset kunnossa.
Ja hymy Näin on läheisesti yhteydessä onnellisuuteen. Se saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta se on kuin huhujen levittäminen: jos me hymyilemme, me tuotamme vaikutuksen niille, jotka ympärillämme ovat. Niitä, jotka vastustavat - jopa aktiivisesti - joutuvat kärsimään tai eristämään.
Työhyvinvoinnin parantaminen
Epäilemättä meillä on aina joku, joka kertoo meille, että jos emme ole tyytyväisiä työhön, jätämme sen. Se on erittäin kunnioitettava vaihtoehto. Monimutkainen nykyisin, mutta mahdollista. Kuitenkin se tulee näkökulmasta, jonka mukaan onni tulee ulkopuolelta. Siksi parempi muuttaa ilmaa, kuin muuttaa meitä.
Jos sinulla on mahdollisuus kokeilla jälkimmäistä, ehdotan joitain ideoita, jotka voivat olla arvokkaita aloittamaan tämän onnellisuuden muuttaminen työpaikoilla. Tämä pätee kaikkiin työtehtäviin, joita haluamme.Joissakin se on monimutkaisempi, mutta se saavutetaan omistautuneisuudella ja vakaumuksella. Ja lisäksi, jos kaikki yrityksen tasot ovat vakuuttuneita siitä , se on paljon yksinkertaisempaa tehdä se.
1. Tiedä, mikä tekee sinut onnelliseksi
Vaikuttaa siltä, että on helppoa arvioida, ovatko me onnellisia ja missä määrin olemme onnellisia. Tämä ei tarkoita sitä, että teemme sen. Mutta se näyttää monimutkaisemmalta määritä mikä tekee meistä onnellisia, henkilökohtaisesti . Olemme erilaisia, ainutlaatuisia, joten on loogista, että jokainen meistä, niin sanomme, on oma "onnellinen jalanjälki". Se, mikä tekee meistä intimistä onnellisuutta.
Tämä ei liity pelkästään työympäristöön, vaikka kaikki on ilman muuta epäilemättä yhteydessä toisiinsa. Tietäen, mikä saa meidät onnellisiksi ja ottaa sen listalle, joka on tietoinen, on yksi ensimmäisistä ehdottamistamme harjoituksista.
Katsotaanpa sitä onnellisuutta sisältää sekä ilo ja tarkoitus , eikä se ole vain positiivinen tunne, jonka oletamme. Let's kirjoittaa molemmat. Mikä saa meidät tuntemaan olonsa ilahduttavan, ja se saa meidät tuntemaan itsensä aktiivisesti mukana jotain.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Työn aiheuttama riippuvuus psykiatrisista häiriöistä"
2. Rakenna onnea aktiivisesti työympäristössäsi
Onnellisuus ei vain tapahdu. Ei vain meidän tarvitse olla tietoisia siitä, mikä saa meidät onnellisiksi, passiivisesti. Meidän on rakennettava se. Tee se tapahtumaan
Se ei ole helppoa, varsinkin kun olemme hyvin kiireisiä. Se on kuin löytää tilaa mennä kuntosalille. Mutta kun teet sen, et voi elää ilman sitä! Aloita pieniä pieniä jutut jotka yhdistävät sinut tarkoituksen tuntemiseen ja kuulumiseen . Se voi olla aamiaista ystävän kanssa tauon aikana, hoitaa toimistoon tuodut kasvit, kuuntele musiikkia raportin laatimisen aikana ... ne ovat pieniä asioita, jotka lisäävät merkitystä työympäristössään. Teet sen sinun.
Näillä näennäisesti pienillä muutoksilla voi olla erittäin merkittävä vaikutus siihen, miten tunnet olosi työssä. Sinä rakennat pieneen ympäristöönne henkilökohtaista onnellisuutta töissä. Voit alkaa miettiä, mitä haluatte muuttaa tästä eteenpäin. Tee luettelo, joka riippuu yksinomaan teistä, ja toinen, joka voi sisältää ehdotuksia kollegoidesi yksimielisyyden saavuttamiseksi tai ehdottaa sitä pomoillesi.
3. Etsi mahdollisuuksia, jotka tekevät sinusta tuntuu tarkoitukselta
Voi olla, että useimmissa tapauksissa meillä ei ole mahdollisuutta valita, mitä haluamme tehdä, haluamamme projektit ja joiden kanssa ihmiset toimisivat. Löydämme keinon osallistua siihen, mitä meille annetaan sen lisäksi, ettemme lopeta näkemästä, kuka kertoo meille, mitä etumme olisi, millä projekteilla haluat olla.
Se on tavallaan kiinnostuksen ja osallistumisen välittäminen. Jos teemme sen jotain, johon meille on määrätty, mitä emme tee sellaisessa, mikä myös innostaa meitä!
4. Tiedä, mikä antaa sinulle energiaa ja mikä ei
Tässä olemme myös ainutlaatuisia. Jotkut ihmiset tekevät yhteistyötä ja työskentelevät muiden kanssa haasteiden ratkaisemiseksi, se tekee meistä elävää. Muille, koska se voi kiinnittää huomiota yksityiskohtiin ja nähdä sen näkökulmasta, luo virtauksen tunnetta. Jotkut ihmiset haluavat työskennellä tiiminä ja kuka ei. Harkitse, mikä saa sinut tuntemaan enemmän energiaa, on tärkeää, että tiedät. Myös se, mikä ei. Koska joissakin hetkeissä sinun on väistämättä tehtävä se.
Paradoksaalisesti, kun tiedämme molemmat, se tuottaa enemmän - ja se on onnellisempi - sekä tilanteissa, että pidämme eniten ja niissä, joita emme ole innoissamme. Kun tiedät toisen, ja poistaa negatiiviset odotukset heille , me rentouduttiin, ja löysimme itsemme yllättäen paljon paremmin.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Perfectionist persoonallisuus: perfektionismin haitat"
5. Tunnista mikä tekee sinusta onneton
Tietenkään tämä ei ole ruusujen polku. On hetkiä, jolloin näyttää siltä, että kaikki menee pieleen . Huono päivä, joka on epämiellyttävän tilanteen vuoksi, voi saada meidät tuntemaan todella kurjaa. Vaikka yritämme muuttaa sitä, se tapahtuu. Mutta emme saa ajatella, että huono päivä tarkoittaa huonoa elämää. Päinvastoin, tunnistamalla huonoja aikoja, me voimme arvostaa entistä enemmän hyviä ja työskennellä niiden valtuuden lisäämiseksi.
