Psykologiset hoitomuodot

Huhtikuu 4, 2024

Useimmat ihmiset, jotka eivät ole opiskelleet psykologian tutkintoa, kun he kuulevat sanaa psykoterapia Ensimmäinen asia, mitä he kuvastavat, on potilas makaa sohvalla ja vanhempi mies (terapeutti), jossa on muistikirja, joka osoittaa, mitä hän kertoo hänelle.

Psykologiassa ja psykoterapiassa on suurta tietämättömyyttä väestössä. Monet eivät tiedä eroa psykologin, psykoanalyytikon ja psykiatrin välillä tai ero psykologin ja valmentajan välillä eivätkä he tunne erilaiset terapiatyypit että jotka ovat olemassa

Millaisia mielenterveysalan ammattilaisia on olemassa?

Tämän viimeisen kohdan osalta ongelma ilmenee, kun he päättävät mennä psykologiseen terapiaan ja tavata eri ammattiryhmät: psykoanalyyttinen terapeutti, kognitiivisen käyttäytymisen terapeutti, systeeminen terapeutti... sitten he kysyvät itseltään: "Mikä se on?"

Psykologisen terapian maailmassa On olemassa erilaisia teoreettisia ja käytännöllisiä näkökulmia, jotka käsittelevät ongelmia eri tavoin . Niille, jotka haluaisivat tietää, millaisia psykoterapiatyyppejä on olemassa, tässä artikkelissa kerätään ja selitetään eri psykoterapeuttiset lähestymistavat.

Edut psykologisessa hoidossa

Potilaat menevät psykologiseen hoitoon eri syistä. Mutta ei ole helppoa päättää osallistua terapeutin kuulemiseen.

Valitettavasti on vielä olemassa ennakkoluuloja tästä käytännöstä , varsinkin koska vääriä uskomuksia psykoterapiasta on ja kenelle se on osoitettu. Lisäksi monet ihmiset ajattelevat, että psykologille meneminen on synonyymi ollakseen heikko henkilö, vaikka psykologisessa hoidossa onkin voimakas tunnepitoisuus ja työkaluja parempaan sopeuttamiseen monimutkaisiin tilanteisiin, jotka voivat esiintyä päivittäin.

Yhteenvetona, psykologinen terapia tuo nämä hyödyt :

Parantaa hyvinvointia ja auttaa sinua tuntemaan paremmin
Tarjoaa työkaluja konfliktien hallintaan
Auta muuttamaan uskomusten rajoittamista
Se sallii elää harmoniassa
Istunnot ovat luottamuksellisia, joten voit kertoa salaisuuksista
Psykologi antaa tukea ja on henkilö, jolle voidaan luottaa
Ilmoita pätevälle ammattilaiselle
Vahvistetaan elämää vastaan
Auta tutustumaan toisiinsa paremmin
Jos olet utelias tietää enemmän psyykkisistä hyödyistä, joita psykoterapia tarjoaa, Voit lukea seuraavan artikkelin tai : "Psykologisen hoidon 8 edut"

Syyt, miksi mennä psykologiseen terapiaan

Psykoterapia on tehokas ratkaisemaan monia psykologisia ongelmia ja parantamaan hyvinvointia. Huolimatta monista tutkimuksista, jotka tukevat sen tehokkuutta, on olemassa ihmisiä, jotka tarvitsevat apua, vaikka eivät tiedä, että heillä on ongelma tai vältettävä todellisuutta.

Seuraava luettelo näkyy joitain merkkejä, jotka voivat osoittaa, että on aika mennä psykologille :

Mitään, mitä olet tehnyt tähän mennessä näyttää toimivan
Ystävät tai perheesi ovat jo kyllästyneet kuuntelemaan
Alkaa väärinkäyttää aineita negatiivisten oireiden lievittämiseksi
Ystäväsi ovat huolissasi
Älä lopu ajattelemasta negatiivista
Tunne aggressiivisuutta, jota et voi hallita ja luulet, että kaikki ovat vastenmielisiä
On vaikea nukkua
Ette nauttikaa samoista asioista, eikä mikään motivoi sinua
Voit jatkaa lukemista miksi menee psykoterapiaan tässä artikkelissa: "8 syytä, miksi sinun pitäisi mennä psykologi"

Psykologisen hoidon tyypit

Jos et ole koskaan osallistunut psykologiseen terapiaan, kokemus voi olla hieman salaperäinen ensin ja jopa uhkaava. Koska erilaiset psykoterapiat, joilla on erilaisia tapoja ratkaista ongelmia, ovat alla selitämme olemassa olevia lähestymistapoja tai psykoterapeuttisia malleja n .

Psykoanalyyttinen ja psykodynaaminen hoito

psykoanalyyttinen hoito on peräisin ehdottamasta teoreettisesta mallista Sigmund Freud , psykoanalyysin isä. Hänen teoriansa selittää ihmisten käyttäytymistä ja perustuu lapsuuden alkuperän tajuttomiin konflikteihin. Epätoivottujen ajatusten ymmärtämiseksi psykoanalyysi korostaa instinktuaalisia impulsseja, joita tajunta tukahduttaa ja pysyvät altistumattomana aiheessa.

Psykoanalyytikko on vastuussa tajuttomien konfliktien paljastamisesta tulkitsemalla unelmia, epäonnistuneita tekoja ja vapaata yhdistymistä . "Vapaa yhdistys" liittyy emotionaaliseen katarikseen, ja se on tekniikka, jolla pyritään ilmaisemaan potilasta, psykoterapeuttisissa istunnoissaan kaikki heidän ideansa, tunteensa, ajatuksensa ja kuvansa sellaisina kuin heitä esitetään, eikä heitä painosteta.Kun potilas on ilmaissut itsensä, psykoanalyytikon on määriteltävä, mitkä tekijät heijastavat tajuttomuutta.

Tämä psykoterapian malli keskittyy myös puolustusmekanismit , jotka ovat vääriä tapoja ratkaista psykologinen ristiriita ja jotka voivat johtaa häiriöihin mieleen ja käyttäytymiseen ja äärimmäisissä tapauksissa psykologisen konfliktin ja fyysisten toimintahäiriöiden somatisoimiseen.

Jos haluat tietää enemmän psykoanalyysistä , suosittelemme seuraavia lukemia:

"Sigmund Freud: kuuluisan psykoanalyytikon elämä ja työ"
"Puolustusmekanismit: 10 tavasta olla kohtaamatta todellisuutta"
"Sigmund Freudin tiedostamattoman teorian"

Psykodynaaminen psykoterapia

psykodynamiikka seuraa linjaa, joka noutaa psykoanalyyttistä ajattelua postmodernisuudesta . Siksi se on peräisin psykoanalyysistä, vaikkakin lyhyemmällä lyhyellä aikavälillä, keskittymällä keskittymään tiettyihin konflikteihin, jotka on korostettu potilaan nykyisessä tilassa.

Koska se jättää klassisen näkemyksen taakse, se kerää osia, kuten analyyttisen lähestymistavan itsensä tai esineiden suhteisiin Kleiniana nykyinen. Melanie Kleinin panoksen lisäksi muut psykologit, kuten Adler tai Ackerman ovat osallistuneet psykodynamiikan kehittämiseen.

Tämän hoitomuodon käyttämistä varten on ehdotettu muutoksia hoidon toteuttamisessa, mutta tavoite pysyy samana: auttaa asiakasta saamaan "oivalluksia" syistä ja piilokilpailuista . Tällä hetkellä psyko- naamiset hoitomuodot ovat rinnakkaisia psykoanalyyttisten hoitojen kanssa. Viimeksi mainitut keskittyvät edelleen Freudin visioon ja niitä kutsutaan "psykoanalyyttisesti suuntautuneiksi psykoterapioiksi".

selkeämpiä eroja näiden kahden suunnan välillä Ne voivat olla:

Psykodynaamisessa hoidossa istuntojen tyypillinen viikoittainen taajuus on 1 tai 2 , kun taas psykoanalyyttisessä hoidossa se on 3 tai 4.
Terapeutti olettaa aktiivisen ja suoran sijainnin psykodynaamisessa hoidossa. Psykoanalyyttisessä suuntautumisessa se on neutraali ja ei-intrusive lähestymistapa.
Psykodynaaminen terapeutti neuvoo ja vahvistaa aiheen loukkaamattomia näkökohtia . Psykoanalyyttinen terapeutti välttää antamalla neuvoja ja rajoittaa hänen toimiaan tulkinnoille.
Psykodynaamisessa lähestymistavassa a monenlaisia toimia mukaan lukien tulkinta-, koulutus- ja tukitekniikat. Psykoanalyyttinen lähestymistapa korostaa unelmien vapaata yhdistymistä, tulkintaa ja analyysiä.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Vuodesta kognitiivisen käyttäytymisen näkökulmasta On selvää, että ajatukset, uskomukset ja asenteet vaikuttavat tunteisiin ja tunteisiin ja käyttäytymiseen. Siksi tämä hoitomuoto yhdistää erilaiset menetelmät, jotka on johdettu kognitioterapiasta ja käyttäytymishoidosta. Toisin sanoen kognitiivinen käyttäytymishoito (CBT) koostuu sarja tekniikoita, jotka keskittyvät opettamaan potilasta useita taitoja paremmin käsitellä erilaisia ongelmia .

CBT perustuu ajatukseen siitä, että ajattelemme erilaisista tilanteista vaikuttaa tunteemme ja käyttäytymisestämme. Esimerkiksi jos tulkitsemme tilannetta kielteisellä tavalla, seurauksena on negatiivisia tunteita, ja se saa meidät käyttäytymään ei-adaptiivisella tavalla. Se on hoito par excellence ahdistuneisuushäiriöille, kuten fobioita, ymmärretään, että. Tällöin traumaattinen tilanne aiheuttaa analogisten tilanteiden tulkitsemisen uhkaavaksi. Tämä aiheuttaa potilaan välttää altistumasta itsensä näihin tilanteisiin johtuen voimakkaasta ja irrationaalisesta pelosta, jota hän tuntee.

CBT: ssä potilas työskentelee terapeutin kanssa havaitsemaan ja muuttamaan toimintahäiriöitä . Ongelman selvittämiseksi terapeutti suorittaa sen, mitä tunnetaan toiminnallinen analyysi käyttäytymisestä. Toiminnan toiminnallinen analyysi yrittää selvittää tekijät, jotka ovat vastuussa tuotannosta tai ylläpidosta käyttäytymismalleina, jotka on luokiteltu epätäydellisiksi ja niiden välisten epävarmuustekijöiden suhteesta.

Kun ongelma havaitaan ja analysoidaan, käytetään erilaisia kognitiivisia käyttäytymismenetelmiä, kuten sosiaalisten taitojen harjoittelua, selvitysmenetelmiä, ongelmanratkaisutekniikoita, kognitiivista uudelleenjärjestelyä jne.

Humanistinen terapia

humanistinen psykologia sitä pidetään kolmas aikuinen psykologia, miettimään kognitiivis-käyttäytymis- ja psykoanalyyttisiä näkökulmia kahtena pääasiallisena voimana ennen humanisteja. Tämä syntyi kahdenkymmenen vuosisadan puolivälissä ehdotusten ja työn pohjalta Abraham Maslow ja Carl Rogers , lähinnä.

Sen vaikutukset vaikuttavat voimakkaasti fenomenologiaan ja eksistentiaalisuuteen. Ensin siitä, että emme koskaan pysty kokemaan suoraan "todellisuutta itsessään", kun taas päinvastoin on totta niille subjektiivisille näkökohdille, joista olemme tietoisia, korostetaan. Oikeutetut tietolähteet ovat henkinen ja henkinen kokemus.Eksistentiaalisuudesta, tämä hoitomuoto heijastaa ihmisen olemassaolon heijastumista.

Siksi tästä humanistisesta näkökulmasta yksilö on tietoinen, tahallinen olento, jatkuvassa kehityksessä , joiden henkiset esitykset ja subjektiiviset tilat ovat kelvollinen tietolähde itsestäsi. Potilasta pidetään pääasiallisena toimijana hänen eksistentiaalisessa haussaan. Tämä haku pakottaa sinut käymään läpi useita vaiheita tai subjektiivisia tiloja, joissa kysyt "mitä" mitä sinulle tapahtuu, elämäsi merkitys ja mitä voit tehdä tilanteen parantamiseksi.

Humanistisella terapeutilla on toissijainen rooli prosessin edistäjänä, jonka ansiosta aihe löytyy vastauksilta, joita hän etsii yksin. Yksi tällaisen hoidon keskeisistä käsitteistä on ihmisen itsensä toteutuminen .

Maslow-pyramidi ja ihmisen itsensä toteutuminen

Maslow oli kirjailija Maslowin pyramidi , joka on psykologinen teoria selittää ihmisen motivaatiota . Abraham Maslowin mukaan toimintaamme kannustetaan kattamaan tiettyjä tarpeita. Toisin sanoen ihmisten tarpeet ovat hierarkia ja väittävät, että perustarpeiden täyttyessä ihminen kehittää korkeampia tarpeita ja toiveita. Pyramidin yläosassa ovat itsensä toteutumisen tarpeet.

Saat lisätietoja Abraham Maslowin teorian lukemisesta tässä artikkelissa: "Maslowin pyramidi: ihmisten tarpeiden hierarkia"

Carl Rogers ja henkilö keskitetty terapia

Toinen kuuluisa humanistinen psykologi, Carl Rogers , kehitti sitä, mitä kutsutaan nimellä ihmisläheinen hoito , jonka tavoitteena on antaa potilas (jolle Rogers haluaa kutsua asiakkaan) hallita omaa terapiaansa.

Henkilökohtainen hoito antaa asiakkaalle mahdollisuuden tulla tietoiseksi todellisesta kokemuksesta ja itsensä uudelleenjärjestelystä , luomalla kiinteän terapeuttisen liittouman terapeutin kanssa ja kuuntelemalla oman kokemuksensa syvällisiä merkityksiä.

Tämän saavuttamiseksi terapeutti on:

Aito / yhtenevä . Terapeutti on rehellinen itsensä ja asiakkaan kanssa.
Empath . Terapeutti on samalla tasolla kuin asiakas, ymmärtäen hänet niin vähän kuin psykologi, mutta hän voi luottaa siihen. Terapeutti pystyy asettamaan itsensä toiseen paikkaan ja aktiivisen kuuntelun kautta hän osoittaa, että hän ymmärtää asiakkaan.
M Ehdoton positiivinen huomioimme . Terapeutti kunnioittaa asiakasta ihmisenä ja ei tuomitse häntä.

Gestalt-hoito

Gestalt-hoito kehitti Fritz Perls, Laura Perls ja Paul Goodman 1940 - luvulla, ja se on eräänlainen humanistinen terapia , koska se käsittää ihmisen, sen tavoitteet ja sen tarpeet ja mahdollisuudet. Siksi tästä paikasta on ymmärrettävä, että mieli on itsesäätelevä ja kokonaisvaltainen yksikkö, ja se perustuu Gestalt Psychology -periaatteeseen, että "koko on enemmän kuin osien summa".

Gestaltterapeutit he käyttävät kokemuksellisia ja luovaa tekniikkaa parantaakseen potilaan itsetuntemusta, vapautta ja itsesuuntaa . Tämä on terapeuttinen malli, jolla ei ole vain juurensa Gestalt-psykologiassa vaan myös psykoanalyysi, Reichin luonteen, eksistentiaalisen filosofian, itämaisen uskonnon, fenomenologian ja Morenon psykodraaman analyysi.

Monille Gestalt-hoito on enemmän kuin terapeuttinen malli, se on aito elämänfilosofia, joka edistää myönteisesti tapaa ymmärtää suhteita maailmaan yksilön kanssa. Nykyinen hetki ja tunne- ja ruumiillisen kokemuksen itsetuntemus ovat erittäin tärkeitä, ja yksilö nähdään kokonaisvaltaiselta ja yhtenäiseltä näkökulmalta integroimalla samanaikaisesti sen aistilliset, emotionaaliset, henkiset, sosiaaliset ja hengelliset ulottuvuudet. Eli hän ymmärtää tämän maailmanlaajuisessa kokemuksessaan.

Terapeuttiset istunnot kiertävät potilaan kokemusten "oivallusta" ja he kannustavat häntä tutkimaan luovasti tapa löytää oma tyytyväisyytensä elämänsä eri osa-alueilla , ja tällä tavoin potilas voi elää ja kokea uusia ratkaisuja. Tämä on koulutuksellinen lähestymistapa kuin lääketieteellinen. Terapeutti ei ole direktiivi, eli se ei kerro potilaille, mitä tehdä, mutta käyttää vuoropuhelun koulutuksellista kapasiteettia ja kiinnittää enemmän huomiota siihen, että luottamus liittyy siihen. Tavoitteena on lisätä suhteiden aitoutta anna potilaan tutustua kokemukseen kokonaisuudessaan.

Systeeminen hoito

Systeemihoito otetaan huomioon todellisuuden esitys kokonaisvaltaisesta ja integroivasta näkökulmasta katsottuna , jossa tärkeä asia on suhteet ja niistä syntyvät komponentit. Terapeuttisissa istunnoissa suhde ja viestintä ovat erittäin tärkeitä kaikissa ryhmissä, jotka vuorovaikutustavat ja vaikuttavat potilaaseen (tai potilaisiin), joita ymmärretään järjestelmä .

Sitä käytetään käsitteellistettyjen häiriöiden hoidossa ryhmien vuorovaikutusten, relaatiotyyleiden ja kommunikaatiomallien, kuten parien tai perheiden, mutta myös yksittäisten ihmisten muutosten ilmentymänä ottaen huomioon erilaiset järjestelmät, jotka muodostavat sen kontekstin .

Se keskittyy ongelmien ratkaisemiseen käytännöllisemmäksi kuin analyyttiseksi. Ei ole niin tärkeää, kuka on ongelma (esimerkiksi kuka on aggressiivinen), vaan pikemminkin keskittyy yksilöimään epätoivottuja malleja ihmisen käyttäytymisessä , jotta nämä mallit voidaan ohjata suoraan. Se tarkoittaa, että järjestelmät löytävät tasapainon.

Lyhyt hoito (tai lyhyt systeeminen hoito)

lyhyt hoito se kehittyy systeemisestä hoidosta. koska 70-luvun alussa ehdotettiin, että systeemistä mallia voitaisiin soveltaa yksittäiseen yksilöön, vaikka koko perhe ei osallistu. tämä se oletti Palo Altin MRI: n lyhyen hoidon syntymän , joka on joukko menetelmiä ja intervention tekniikoita, joiden tarkoituksena on auttaa yksilöitä, pariskuntia, perheitä tai ryhmiä mobilisoimaan resursseja saavuttaakseen tavoitteensa mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Lyhyt hoito on tuottanut radikaaleja muutoksia psykoterapiassa kehittämällä lyhyt, yksinkertainen, tehokas ja tehokas malli auttamaan ihmisiä muuttamaan.

Muut psykoterapeuttiset tyypit

Tähän mennessä ehdotetut psykoterapian mallit ovat tunnetuimpia ja psykologista hoitoa. Mutta he eivät ole ainoita, koska on olemassa muitakin henkisen terapian muotoja, jotka ovat hiljattain nousseet ja muut, jotka ovat kehittyneet aiemmista.

Esimerkiksi narratiivista hoitoa, hyväksyntä- ja sitoutumishoitoa, kognitiivis-sosiaalihoitoa, hypnoottista hoitoa jne.

Bonus: Mindfulness Therapy

Psykoterapian malli, joka on tiukasti ajankohtainen ja joka on herättänyt suurta kiinnostusta tieteellisissä piireissä, on Mindfulness Therapy. Tämä sisältää käsitteitä Buddhalainen filosofia ja Hyväksyminen ja sitoutuminen hoitoon (ACT), ja se sijaitsee kolmannessa sukupolvessa tai kolmannessa psykologisessa hoitomuodossa.

Mindfulnessin tavoite on, että osallistujat hankkia tietoisuuden ja rauhallisuuden tilan, joka auttaa heitä säätelemään käyttäytymistään ja tutustumaan toisiinsa paremmin . Sen lisäksi, että hyväksyitte itsenne sellaisina kuin ne ovat ja ovat läsnä. Mutta enemmän kuin joukko tekniikoita, jotka ovat nykyhetkellä, se on asenne elämään. Se on selviytymistyyli, joka ohjaa henkilökohtaisia vahvuuksia.

Tietoisuus Tarjoaa potilaille keino oppia hallitsemaan tunteita, reaktioita, asenteita ja ajatuksia jotta he voivat kohdata tilanteet, jotka syntyvät heidän elämästään, käytännöllisyyden ja täydellisyyden kautta. Kun edistytään täydellisen tietoisuuden käytöllä nykyhetkellä ja myötätunnon suhtautumista kohti itseään, kehitetään mielekkäästi ja tunteisiin liittyviä myönteisiä asenteita, jotka tulevat hallitsemaan heitä vapaudesta, tietämyksestä itsensä ja hyväksynnän.

Kirjallisuusviitteet:

Ackerman, N. (1970). Perheterapian teoria ja käytäntö. Buenos Aires: Proteo.
Haley, J. (1974). Perheen hoito. Barcelona: Toray.
McNamee, S. ja Gergen, K.J. (1996). Terapia sosiaalisena rakentamisena. Barcelona: Paidós.
O'Hanlon, W.H. (1989). Syvä juuret. Milton Ericksonin terapian ja hypnoosin perusperiaatteet. Buenos Aires: Paidós.