Kirjan ansa ja omat apuvälineet
Kuvittele, että ruoanlaittoon tarkoitetut reseptit eivät laittaneet ainesosia tai että oppivat tanssimaan tangoa, he selittävät sinua kirjoittamalla "6 vinkkejä tanssimaan tangoa" ilman kuvia tai valokuvia tai videoita tai piirustuksia. Mitään. Voisin selittää teille logiikan, miksi sinun täytyy käyttää paistinpannu ja ei uunia, mutta ilman ainesosia, se on joka tapauksessa melko vaikea valmistaa reseptiä, eikö?
No, jos se tuntuu vaikealta, vakuutan teille, että jokainen voi oppia tekemään porkkakakkua muutamassa kokeessa, ja jokainen voi muistaa tangon vaiheet toistamaan ne omilla jaloillaan yhä uudestaan. Ja päinvastoin, on ihmisiä, jotka viettävät vuosia yrittäessään voittaa masennus tai persoonallisuusongelma. Ja vielä, vaikka kirjallinen artikkeli ei edes näytä opettavan sinua tanssimaan, he uskovat, että viiden minuutin lukemisessa he voivat muuttaa elämääsi. Mutta ei Ja vaikka on vaikea myöntää sitä, se on sama petos kuin itseopiskelukirjat .
- Ehkä olet kiinnostunut: "Psykologiset hoitomuodot"
Kokemuksellisen oppimisen merkitys
Katsotaanpa, kävelyä oppii kävelemällä, puhuminen oppii puhumalla, kirjoittaminen oppii kirjoittamalla, uima-oppimalla uimalla. Tästä tukikohdasta lähtien on epätodennäköistä, että kirjan lukeminen voi ratkaista ongelman, jota vedät hyvää osaa olemassaolostasi. En halua olla puolueen pooper, mutta tällaiset ongelmat vetävät tunteita ja käyttäytymistä. Aivan kuten kirja ei aio opettaa sinua tanssimaan tai ajaa, kirja ei aio opettaa sinua käyttämään käyttäytymismalleja, jotka eivät ole edes tavallisessa käyttäytymisohjelmistossasi. Ei kirja opettaa sinua kohtaamaan pelkoa, eikä se voi tehdä sitä puolestasi . Sinun on tehtävä ja se ei ole helppoa, koska voimme valita, emme tunne surua, pelkoa tai ahdistusta ennen tiettyjä asioita ja elämä olisi yksinkertaisempaa. Voidakseni valita, olen varma, että ottaisit elämän haluamasi, koska tunne ei olisi este.
Itseohjauskirjat kertovat sinulle asioita, kuten "Tee asioita, jotka kannustavat sinua", "Pyydä tukea rakkaissasi", "olla positiivisempi, katsoa kaikkea näkökulmasta, jonka selitämme alla". Mutta tällä on kaksi haittaa.
Yksilöllisen hoidon puute
Ensinnäkin, oletko ajatellut, jos käyttäytyminen, josta kirja puhuu, auttaa sinua? Tarkoitan, jos he auttavat sinua henkilökohtaisesti. Psykologiset hoidot ovat yksilöitä syystä : mitä potilas arvioi ja mikä aiheuttaa hänelle epämukavuutta, miten ja miksi. Hän ja ei toinen. Itseohjauskirjoja myydään pyhäksi vedeksi kaikille. Esimerkiksi ihmissuhteiden luominen ja suuremman tukiverkon luominen: tämä ajatus osoittaa, että monien itseopiskelukäsikirjojen kerääminen ei todellakaan ole kaikkien kanssa.
Vaikka tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on myönteisempiä sosiaalisia suhteita, ovat yleensä onnellisempia, introvertit ihmiset eivät erityisen nauti kokouksessa suurien ryhmien kanssa tekemään asioita yhdessä, itse asiassa heillä on enemmän hyvää kirjaa ja alhainen ulkoinen stimulointi. Joten ehkä suruasi ongelma ei ole se, että tarvitset enemmän ihmisiä elämässäsi tai että sinun on suhteutettava enemmän heidän kanssaan.
Mitä jos sinulla on oikeat ihmiset lähelläsi, mutta et tiedä miten ilmaista itseäsi heidän kanssaan tietyissä tilanteissa? Aluksi tämä on erilainen ongelma, johon jotkut ihmiset saattavat liittyä, mutta joilla ei ole riittäviä sosiaalisia taitoja, mutta todellisuudessa se voi johtua ahdistuneisuudesta tietyissä yhteyksissä, ja sitten ongelma on ahdistusta. mutta minkä vuoksi on syytä analysoida perusteellisesti, mitä tapahtuu ja ehdottaa konkreettisia ratkaisuja tuolle ongelmalle. Suhteellesi piireissäsi oleviin ihmisiin ei ole ratkaisu, eikä kiinnostusta jollekin, joka ei todellakaan kiinnosta sinua. Enemmän ei ole parempi. Jopa olla onnellisia, olemaan tekemisissä paremmin, olemaan vähemmän ahdistuneita tai lainkaan. Ja joskus puuttuu ei, mutta miten. Itseohjauskirjat ovat yleensä melko yleisiä eräiden vaikeuksien käsittelemiseksi ja siksi riittämättömiksi.
Kokemusten perusteella oppimisen puute
Toiseksi nämä rajoitukset liittyvät sellaiseen asenteelliseen oppimiseen, jota kirja ei anna. Lukeminen ei voi riittävästi opettaa käyttäytymistä, tunteita ja asenteita oppimista. Lukujen välittämät tiedot ovat semanttisia ja siksi voi tuottaa oppimista kognitiivisella tasolla. Se on kuin kirja opettaa sinulle, kuinka ajaa: se on prosessuaalista oppimista, sinun täytyy harjoitella oppimaan ajaa, mikään kirja ei riitä.
Tämä tarkoittaa, että omatoimiset tekstit ja vinkit opettavat sinulle uuden teoreettisen näkökulman ja antavat sinun tallentaa tietoa siitä, mikä voisi johtaa onnellisuuteen, mutta et liitä niitä käyttäytymismalliisi . Se on kuin jos professori, jolla on paljon huulipunaa, kertoi sinulle historiasta. Okei, saatat muistaa sen loistavan, mutta se on silti semanttista tietämystä (tietoja ja objektiivisia tosiasioita, eikä sinuun liittynyt, koska mikään itsetunnistekirja ei ole henkilökohtainen).
Mikä todella tuottaa muutosta, oppimista, on henkilökohtaista kokemusta , omaelämäkerrallinen muisti, sillä sillä on vahva tunnepalkkio, sekä hyvä että huono. Ja niin, että teidän hyveenne ja puutteesi tulevat sieltä, se tarkoittaa sitä, että ympäristön mahdollisuudet (tilanteet, ihmiset ...), joiden kanssa ylität ja mitä teette kaikissa tilanteissa, on suurempi vaikutus ja vaikutus persoonallisuuttasi ja henkilökohtaisissa ja asenteellisissa muutoksissa, joita mikään itsetarjouksen kirja ei koskaan ole.
Nyt ajattelette, että joka päivä käytät enemmän tai vähemmän samojen tilanteiden suhteen, liityt enemmän tai vähemmän samojen ihmisten kanssa ja toimita ennen ympäristöäsi samalla tavalla enemmän tai vähemmän kuin eilen tai edellisenä päivänä. Einstein sanoi, "jos haluat eri tuloksia, älä aina tee samoja", ja tämä kattaa pelottavan todellisuuden olet aktiivinen agentti oman henkilökohtaisen muutoksen, ei passiivinen agentti , on käyttäytymisesi ainoa asia, joka on tärkeä palkinnon saamiseksi: olla ystävällisempi, olla onnellisempi ... No, käyttäytyminen ja ympäristön mahdollisuudet ovat 50/50, mutta et voi hallita ympäristöä, vain tapa, jolla sinä vastasit Ajattelu eri tavalla ei ole synonyymi toimimasta toisin, koska ajatusten ja tekojen välillä on este: tunteet.
Toisin sanoen voin olla tietoinen siitä, että minun täytyy opiskella läpäisemään (tiedän käyttäytymisen, jota minun on tehtävä), mutta ikävystymisen, apatian tai demotivoitumisen tunne estää minua käyttämästä tätä käyttäytymistä. Tiedän, että saadakseni työtä minun on tehtävä haastattelu pomoen kanssa, mutta puhuminen pomoa aiheuttaa minulle ahdistusta ja pelkoa, ja päätän olla tekemättä. Oma-apu-kirja kertoo sinulle, että "puhu päällesi" tai kertoo, että "puhu tuntemattomille ihmisille, että olet entistä ystävällisempi" tai "päästä sänkyyn päästä yli masennus", mutta se ei kerro, miten voittaa emotionaaliset esteet tekemään mitä olet jo tiennyt etukäteen, mitä sinun tarvitsee tehdä. Ja puhun todellakin voittaessani heitä, en puhu motivoituvasta puheesta, joka häipyy päästäsi seuraavana päivänä. Jos kyseinen puhe oli tehokas, et tarvitsisi jälleen itsekirjaa. Mutta se on, että voittaa ne sinun täytyy tehdä asioita. Ja että "tekeminen" maksaa paljon.
Ei ole taikaa itsetuho-reseptejä
Kirjan lukeminen on paljon helpompaa, eikö? Kuinka houkutteleva toivo, että ilman paljon vaivaa elämäsi ja sinä aiot muuttua ikuisesti . Ja niin heti, kun aloitat lukemisen, voitte hallita enemmän omaa elämääsi. Teet jo jotain itsellesi ja itsellesi, ja se tekee sinusta tuntuu paremmalta, mutta se ei muuta sinua, se ei tee sinusta enää sosiaalisempia tai onnellisempia pitkällä aikavälillä, ja siksi luit toisen ja toisen ja toisen ... Koska hetkellisesti se on negatiivinen vahvistus joka heikentää epämukavuuttasi ja antaa sinulle tiettyä hallintotunnetta (valvonnan illuusio, tavanomainen kognitiivinen illuusio, joka johtuu optimismin puolueellisuudesta). Se on lyhyesti plasebo.
Sosiaaliset ja onnelliset ihmiset eivät lue näitä kirjoja tai artikkeleita, mutta heidän ei tarvitse koskaan lukea niitä, koska olla onnellisempi ja ystävällisempi opit kokemuksella . Ei ole mitään korrelaatiota sosiaalisen tai onnellisen ja lukemattomien omatoimisuuskirjojen välillä. Se on jotain, joka rakentuu yhdistämällä toisiinsa elävää kokemusta ja yrittämällä toimia heidän henkilökohtaisista arvoistaan ja elämästään, jonka he haluavat johtaa. Ja muutat käyttäytymistasi, kun et saa haluttuja tuloksia.
Edistys vaatii vaivaa
Toinen todellisuus, jota et myöskään pidä: muutos sattuu, muokata henkisiä esityksiä maailmasta, itsestäsi, yhteiskunnasta, se sattuu. On olemassa rakenneuudistusterapioita, joilla pyritään rekonstruoimaan I-käsitystä ja suhteita muihin ihmisiin, jotka muokkaavat perusteellisesti monia tietämyksiä ja käyttäytymistä, vaarantamatta kognitiivista identiteettiämme . Muiden näiden itsemurhien muuttaminen itselleen tehokkaammin on erittäin kallista, vaativaa ja jopa aiheuttaa ahdistusta.
Epämukavuus, jota tunnemme ja joka siirtää meidät muokkaamaan ideoita ja käyttäytyminen on osa tätä oppimista: se tarkoittaa, että löydämme ja uudelleenkäsitämme esityksiä rikkoen implisiittisiä odotuksia, joita meillä oli maailmassa. Se on monimutkaista sosiaalisessa ja psykologisessa maailmassa. Esimerkiksi muuttamalla ajatusta siitä, että maa on tasainen uudella esityksellä, että se on pyöreä, oli vaikeaa muutaman vuosisataa sitten (itse asiassa se on vaikeaa monia semanttisia ajatuksia maailman teorioista: onko tehokas homeopatia? Laji on todellinen? Monet ihmiset antavat sinulle vastauksen, ja jotkut antavat sinulle toisen riippumatta siitä, mitä tiedot sanovat ja ovat heidän edustuksensa ja tulkintansa maailmasta.
kuitenkin paljon vaikeampaa on hyväksyä muita ideoita, kuten esimerkiksi kumppaninne uskoton ja sinun pitäisi jättää se, ettet todellakaan ole tyytyväinen ympärillänne olevien ihmisten kanssa, ja siksi sinulla ei ole riittävää viestintää heidän kanssaan, että ystäväsi eivät ole todellisia, koska taustalla on erilaisia arvoja tai että polku on ammattimaisesti valittu on pysähtynyt ja sinun pitäisi omistaa jotain muuta ... Kaikki nämä ideat loukkaantuvat ja kaikki heistä piilevät taustalla olevat ongelmat, jotka voivat vaikuttaa onnellisuuteen tai sosiaalisiin taitoihin, epäsuorissa ongelmissa, jotka ovat todellisia käsityksiä pikemminkin kuin "miten olla enemmän seurallinen henkilö "tai" kuinka olla positiivisempi ".
Enemmän inri, on usein, että kun havaitsemme näitä epäjohdonmukaisuuksia, jotka tuottavat epämukavuutta sosiaalisen maailman ja henkilökohtaisten esitysten välillä, niitä vahvistetaan ja vahvistetaan Implisiittiset oppimisprosessit, joita on vaikea muokata . Muutos on vielä kalliimpaa.
Lopuksi
Muutos ei ole helppoa. Uskoo, että muuttuminen on helppoa, on helppo myydä, koska monet haluavat, mutta tällaisen mainoslohkon hyväksymisellä on myös hinta: vika. Kun olet lukenut itseopiskelukirjan, saatat ihmetellä, "jos se on niin helppoa, miksi en saa sitä?"
Syyllisyys on myös helppo ansa, koska se ei ole kirjailija, joka myy sinulle tämän idean, monta eikä kaikkia psykologeja eikä "valmentajaa"; on yhteiskunta: niiltä, jotka myyvät seikkailuja, vapaata henkeä ja nuorta, kun he myyvät hajuvesiä ja autoja ("jos ostat tämän, sinä jää viileämpää"), ne, jotka puolustavat, että maailma on meritokraus ja että sinun on vain pyrittävä saavuttamaan (kuten positiivinen psykologia), jopa ihmisiä, jotka pettävät itseään sillä tekosyllä, että heillä ei ole ongelmia tai rajoituksia, ei heidän yhteiskunnallisessa elämässään eikä mikään, koska he tekevät tällaisen asian ja neuvoo sinua riippumatta siitä, kuka olet sinä, eli ilman empaattisesti tunteitasi tai olosuhteitasi.
ja siellä he ovat, toistensa tunteet, pelot ja ahdistelu ovat keskeisessä asemassa että jokainen päättää jättää huomiotta. Lähettävä oppiminen on enemmän kuin selittää tapahtumasi versiota riippumatta siitä, kuinka paljon tieteellistä ja empiiristä tukea sinulla on. Voin selittää teille, että kun käynnistät auton, sinun on syötettävä avain, käännettävä se, irrotettava käsijarru ja niin edelleen. Ne ovat objektiivisia ja todellisia tosiasioita, mutta kunnes sinä syötät avaimen ja kunnes se tehdään muutaman kerran Et todellakaan tiedä kuinka aloittaa auton. Ja samalla tavalla, älä auta onnellisuutta.
