Sydämenreaktion vaiheet ja sen psykologiset seuraukset

Tunnetko pariskunnan emotionaalisen hajoamisen kivun? On hyvin todennäköistä, että tällä hetkellä tuntuu tyhjiö, joka voi johtaa kaipaamiseen ja melankoliaan. Tauon jälkeen on surkeusprosessi joka on osa terapeuttista kokemusta emotionaalista paranemisesta haavan voittamiseksi. Kuinka määrität tilanteen?

On olemassa erilaisia ​​olosuhteita, jotka voivat seurata taukoa. Ei esimerkiksi ole, että henkilö tuntee itsensä hylänneen oman kumppaninsa omasta halustaan, että tämä asia on keskinäisen sopimuksen päätös. Muissa tapauksissa rakkauden puute tulee myös sen jälkeen, kun on taistellut viimeisen mahdollisuuden parissa hoidossa. Mutta yleensä, on sarja vaiheita sydänsärkyä jotka selittävät, mitä prosessin aikana tuntuu.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka tietää, milloin mennään pari terapiaan? 5 syytä painoon"

Sydämenreaktio vaiheet

Aluksi, murtuminen tuo mukanaan psykologisen vaikutuksen . Ja jopa niissä tapauksissa, joissa oli jo merkkejä siitä, että suhde ei ole oikealla tiellä, lopullinen loppu aiheuttaa vaikutuksen, koska se korostaa jäähyväisön todellisuutta. Tässä vaiheessa kärsivillä on myös tärkeä disorientaatio elämässään, joka sulkeutuu ja uusi sykli, joka on vielä kirjoitettava.

Tämä kaksinaisuus menneisyyden ja tulevaisuuden edessä on mahdollista kokevat ristiriitaisia ​​tunteita kaipuudesta jäljelle jääneestä ja uteliaisuudesta uudesta tulevaisuuden horisontista. Henkilö voi jopa tuntea vihaa siitä, mitä tapahtui, viha, joka on eräänlainen kieltäminen omasta todellisuudestaan.

Duelia voitetaan kuitenkin, kun päähenkilö omaksuu oman vastuunsa tapahtuneesta ja hyväksyy tarinan sellaisenaan. Itse asiassa, murtumisessa on aina vastuuta molemmilla puolilla, eikö niin?

Ensimmäisen vuoden merkitys tauon jälkeen

Ensimmäinen vuosi vakaan suhteen hajoamisen jälkeen on erityisen merkittävää, koska se on tällä hetkellä kun juhlitaan sellaisia ​​nostalgisia päiviä kuin pariskunnan vuosipäivä, syntymäpäivät tai joulupuolet.

Tämän ensimmäisen vuoden jälkeen, kun suru vaikuttaa jopa kärsivän henkilön elämänlaatuun, voi esiintyä patologista surua, joka osoittaa hullun surun muoto . Toisin sanoen suru, jota elät rakkauden puutteessa on luonnollinen tunne, mutta on tärkeää, ettei dramaattisi tätä tuskaa.

Tee käytännössä psyykkinen mielenterveyden hoito tällä hetkellä. Sydämen katkeruuden surua se voi johtaa masennukseen kun henkilö sijoitetaan ennen tätä tilannetta uhriksi.

Ne ihmiset, jotka yhdistävät onnellisuuden idean parin kanssa olemisen kanssa, voivat kärsivät irrationaalisella tavalla yksinäisyyden edessä . Jos tämä on sinun tapauksessasi, on erittäin tärkeää, että pohdit omia henkilökohtaisia ​​uskomuksia, jotta älä pidennä ideoita, jotka rajoittavat sinua henkilökohtaisessa kehityksessäsi. On monia onnea. Siksi älä anna itsesi rajoittaa sosiaalisia etikettejä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on rakkaus (ja mikä ei ole)"

Kuinka voittaa parin hajoamisen?

Jos asut pariskunnan hajoamisen, se on erittäin tärkeää että vahvistat joustavuutta henkilökohtainen löytää tukia, joiden kanssa kohdata tämä psyykkinen kipu. Esimerkiksi ystävyys on terapeuttista, koska se tarjoaa toveruutta ja mukavuutta sydämen haavojen parantumiseen. Rakkauden puutteen voittaminen ei tarkoita unohtamatta menneisyyttä vaan integroimalla eilen positiivisesti omaan elämäkertaasi.

Voit esimerkiksi sanoa hyvästit ex: lle kunnioituksesta ja kiitoksesta yhteistä aikaa varten, mutta tietäen, että tämä ei ole hyvä aika olla ystäviä. Etäisyys on terveellistä tunteiden kehittymiselle. Mutta myös tämä todellinen etäisyys sallii sinun omaksua henkilökohtainen muutos että tämä rupture on tuotettu elämässäsi.

Tästä syystä on suositeltavaa välttää jopa yhteydenpitoa sosiaalisten verkostojen kautta. Tämä on hyvä aika yhdistää sinut nauttimaan omasta yrityksestän samalla kun nautit yksinkertaisista ja rentouttavista toiminnoista kuten lukemisesta, elokuvista, ruoanlaistamisesta tai mistä tahansa toiminnasta, jota pidät, ja auttaa sinua hämmentämään mieltäsi.

Urheilun käytäntö Se on myös terveysrutiini, joka voittaa negatiivisen ajattelun, joka niin usein tuottaa rakkauden puutteen elinvoiman ja energian kautta, joka aktivoi mielesi ja sydämesi liikunnan avulla. Kävely joka päivä puolen tunnin ajan on kannustin hyvinvointiin parantamaan sydänsirun haavoja sellaisen toiminnan kautta, joka herättää itsetietoisuutta. Piristää!

• Ehkä olet kiinnostunut: "Henkilökohtainen parantaminen joustavuuden kautta"

Positiivinen asenne rakkauden puutteeseen

Asenne on tärkeämpi kuin ulkoiset olosuhteet.Löydät rakentavan järkeä rakkauden puutteeseen, jos voit keskittyä nykyiseen tavoitteeseen, joka herättää sinut. Esimerkiksi ammatillinen kehitys voi olla kannustin sinulle, jos tällä hetkellä on hyvä tilaisuus tehostaa urasi.

Jos tarvitset apua tauon jälkeen, voit tehdä myös hoidon verkossa. Eli online-psykologi voi auttaa sinua lisäämään introspeettiota tällä hetkellä.