Ahdistuksen, fobioiden ja pakkomielteiden välinen suhde
Ahdistuneisuus on psykologinen ja fysiologinen ilmiö, joka on monien mielenterveyshäiriöiden perusta. Tässä artikkelissa näemme ahdistusta ja fobioita, pakkomielteitä ja paniikkikohtauksia .
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 ahdistusta (syyt ja oireet)"
Mitä me ymmärrämme ahdistuksella?
Tänään kuulemme käsitteitä "stressi ja ahdistus" monilla aloilla. Mutta oikeastaan ... mikä on stressi, mikä on ahdistusta ja mitä he voivat laukaista, jos heitä ei ole riittävästi hallinnassa?
Yksinkertaisesti sanottuna stressi voidaan ymmärtää kohteen reaktioksi, kun sitä kohtaat tuntematon tilanne, jota pidetään jännittyneenä tai vaarallisena , esine / henkilö tai epämiellyttävä tilanne. Se voi näkyä seuraavasti:
- vastaus : yksilöllä on täydellinen määräysvalta sen suhteen, koska sillä on sisäinen alkuperä.
- ärsyke : sen alkuperä on ulkoista ja kohde ei voi hallita sitä.
- vuorovaikutus : se on henkilön ja kontekstin välinen suhde, jonka he tuntevat ylittävän resurssinsa ja vaarantaa heidän hyvinvointinsa.
Valtion ja ahdistuneiden piirteiden välinen ero
Kun tätä "normaalia" stressiä ei valvota oikein, se laskee asteen ja tulee ahdistusta; ymmärtää tämä käsite hälytyksen tunteina voimakkuudeltaan, pitkäkestoiselta, häiritsevältä ja luontaiselta ja alkuperältään pois käytöstä, yleensä tavallisissa asioissa. Se on yleinen tunne ja toimii mukautuvana vastauksena organismista stressin edessä.
Tärkeintä on erottaa tilan ja ahdistuneiden piirteiden välillä. Ensimmäinen perustuu siihen, että he ovat ahdistuneita tietyllä hetkellä, kuten reaktio johonkin tiettyyn olosuhteeseen . Toinen on taipumus pysyä ahdistuneina pitkään aikaan, ja se on tavallinen tapa käsitellä päivän olosuhteita.
Kun tämä ahdistuneisuus kohdistuu tiettyihin esineisiin tai tilanteisiin, se tunnetaan fobiksi ; kun se esiintyy episodisissa hyökkäyksissä, sitä kutsutaan paniikiksi; tai se voi olla epäsäännöllisempää, kuten pakkomielle.
Ahdistuneita oireita
Ahdistuksen tärkeimmät oireet jaetaan seuraaviin luokkiin.
somaattinen
- Sydämentykytys.
- Vaikea hengitys
- Kuiva suu .
- Pahoinvointi ja huimaus.
- Usein virtsaaminen
- Lihaksen kireys
- hikoilu .
- Vapinaa.
psychics
- Pelko ja uhka tuntuu.
- Ärtyneisyys.
- paniikki .
- Luontainen kauhu
- Vaikeus keskittyä
- Unettomuus.
- Kyvyttömyys rentoutua.
Ahdistuneeseen komponenttiin liittyvät oireet
3 tärkeintä ahdistus-oireyhtymää ovat seuraavat.
1. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö
Se on huolenaihe, joka keskittyy päivittäisiin asioihin. Ominaiset ideatiekomponentit ovat asiat, jotka ovat vaarallisia ja fyysisiä vaurioita .
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: oireet, syyt ja hoito"
2. Sosiaalinen ahdistus ja erityiset fobioita
Se on suhteetonta pelkoa tietystä tilanteesta, esineestä tai henkilöstä. Niitä ei voida selittää eikä perustella, eivät ole henkilön vapaaehtoisessa valvonnassa ja pelko johtaa pelättävän tilanteen välttämiseen. Ne voivat olla sekä ulkoisia että sisäisiä ärsykkeitä.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Fobiatyypit: pelon pelko-ongelmat"
3. Ahdistuneisuushäiriö
Jaa yleistyneen ahdistuksen oireet, on äärimmäinen pelon tunne ja sisältää paniikkikohtauksia ; ne näkyvät yhtäkkiä ja keskimääräinen kesto on 10-20 min, jolloin oireet ovat hyvin voimakkaasti.
Se voidaan jakaa kahteen tyyppiin: hengitystyyppinen (kipu ja epämukavuus rinnassa, ilman etsintä, parestesiat ja houkuttelemisen tunne) tai ei-hengityselimiä.
Obsessions and compulsions
Toisaalta pakkomielle ja pakotuksille ne ovat ajatuksia, kuvia, impulseja, murhia tai pelkoja ja tekoja, rituaaleja ja käyttäytymistä , vastaavasti. Tärkeää on huomata, että kohde säilyttää hänen näkemyksensä, tietää, että hänen pakkomielteensä ovat irrationaalisia, mutta he eivät silti voi välttää niitä.
Perimmäiset elementit, jotka muodostavat pakko-oireisen kokemuksen:
- Laukaisu, joka aiheuttaa pakkomielle alkavan.
- Pakkomielle itsessään.
- Epäyhtenäisyys ja syyllisyys.
- Pakonomainen kiire , täytyy suorittaa tiettyä käyttäytymistä.
- Pelot katastrofin tapahtumisesta.
- Vastuunäkökohdat ovat pahentuneet.
- Käyttelyt, joiden kanssa etsit turvallisuutta.
- Äänteiden välttäminen tai tilanteisiin, jotka voivat aiheuttaa pakkomielteitä tai pakotteita.
- Sosiaalisen toiminnan keskeytyminen.
- Vastus.
Näissä tapauksissa voi aiheuttaa ahdistusta näissä tapauksissa tappio näiden pakkomielteiden ja pakkokeiden aikana sekä fysiologisen epämukavuuden, joka aiheutuu tämän aktivoitumisen tilasta. se on paha yhteiskunnassa ja toimivat eri tavalla kuin vakiintuneet tai odotetut standardit.
päätös-
Harrastukset, vapaaehtoistyö, rentoutumisaika ja itsensä ajankohta ovat toimenpiteitä, joilla estetään jonkin ahdistuneisuuden patologian kehittyminen.
Itsetuntemus ja itsetuntemus ovat tärkeitä, jotta osaisimme reagoida stressaavisiin tilanteisiin että meillä on vielä mahdollisuuksia, joilla voimme työskennellä tai meidän on kehitettävä uusia strategioita, koska meillä ei ole enää tehokasta. Mielenterveys on yhtä tärkeä kuin fyysinen terveys.
