yes, therapy helps!
Naurun fyysiset ja psyykkiset edut

Naurun fyysiset ja psyykkiset edut

Huhtikuu 20, 2021

Useat tutkimukset ja tutkimukset ovat yrittäneet löytää naurun vaikutusta henkiseen ja fyysiseen terveyteemme . Itse asiassa me kaikki tiedämme, että naurua on jotain terveellistä ja että se tekee tiettyjä lihaksia, joita harvoin käytämme jokapäiväisessä elämässä. Lisäksi nauru tuottaa myös kehossamme tiettyjä hormoneja, jotka antavat meille onnellisuutta ja hyvää huumoria.

Naurua on historiallisesti tunnustettu lääke

Kyky parantaa naurun ilmapiiriämme ei ole ihmisille hiljattain löydetty. Naurun edut ovat olleet vuosisatojen ajan tunnettuja, todisteet tästä ovat Platonin tai Sokratesin kirjoituksia he jo keksinyt ihmisen naurun iloksi .


Sigmund Freud itse, viime aikoina, julisti, että nauru on olennainen avain jännitteiden ja negatiivisten energioiden vapauttamiseksi . Monissa kulttuureissa naurua on ollut tärkeä tekijä keho-hengen harmonian saavuttamisessa, kuten esimerkiksi hindujen filosofiassa.

Psykologiasta naurua on myös pidetty resursseina yksilöiden psykologisen hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi. Sen tunnetuin lomake on Naurustushoito , hoito, joka perustuu hyvään huumorintajuuteen ja positiivisiin vaikutuksiin mielessämme, jolla on terveellinen tapana nauraa.

Mitä täsmälleen naurun edut ovat?

Naurua on tärkeä elämässämme. Se on terveellinen tapa pitää keho ja mieli hyvässä kunnossa.


Naurun fyysiset edut

  • Aktivoi lihaksia, joita emme käytä säännöllisesti . Kun nauramme ääneen, keho aktivoituu ja yli 400 lihakset liikkuvat. Tämä supistuminen ja lihasten rentoutuminen tekevät naurusta itse. Naurua aiheuttaa samansuuntaisen fyysisen aktiivisuuden kuin silloin, kun teemme juoksu kohtalainen. Oletko huomannut, että kun nauraa pitkään, vatsaontelot satuttaa?
  • Vahvistaa immuunijärjestelmää . Naurua saa kehomme tuottamaan enemmän Inmonuglobulin A- ja T-lymfosyyttejä, vasta-aineita, jotka ovat vastuussa virusten ja bakteerien torjunnasta. Tämä tarkoittaa sitä, että puolustuksemme vahvistuvat ja siksi, että terveytemme on kestävämpi.
  • Polttaa kehon rasvaa . Naurua, vatsa ja kalvosopimus niin, että ne helpottavat ruuansulatusta, eliminoivat rasvaa ja toksiinien kehosta ja paranevat suoliston säätelyä.
  • Kehomme saa enemmän happea . Naurua ja naurua vastaan ​​saamme yli kaksi kertaa happea, jonka hengitämme lepäämässä. Vaiva, jonka lihaksemme tekee, vaatii korkeampaa happea veressä. Jos tunnet jonkun, joka sopii nauruun, olet huomannut, että saattaa tulla aika, jolloin tunnet jotain kouristelua. Tämä voi johtua siitä, että lihaksesi käyttävät paljon, tai koska olet hengittänyt liian paljon happea tuottaen saman tukehtumisilman.

Naurun psykologiset edut

  • Vapautumme endorfiineja . Kun nauramme, me salaamme kutsutun hormonin endorfiini, joka liittyy hyvin happamuuden tunteeseen. Mitä voimakkaampi naurun voimakkuus, sitä enemmän endorfiinien erottelua, jonka hermojärjestelmämme synnyttää, ja sen kanssa tunnemme enemmän iloa ja hyvinvointia. Lisäksi nauru myös erottaa meidät dopamiini ja serotoniinin, aineita, jotka taistelevat joitain mielialahäiriöitä, kuten masennusta tai ahdistusta.
  • Tehokas anti-stressi . Hormonien lisäksi niiden suotuisaa vaikutusta mielialaanmme naurulla on myös kyky aktivoida monia lihaksia, jotka kun olemme lopettaneet naurun, palaavat rentoutumaan. Tämä lisää fyysisen fyysisen tilan tilaa ja myös psykologista tilaa. Hyvä tapa torjua negatiivisia ajatuksia ja emotionaalista painolastia.
  • Paranna aivomme suorituskykyä tai . Toinen hormoni (neurotransmitteri), joka erotellaan kun nauramme katekoliamiinipitoisuudet, joka osallistuu aivojen moitteettomaan toimintaan. Tällä hermovälittäjällä on myös kyky parantaa muistia, akateemista suorituskykyä ja henkistä agilityä.
  • Se tekee meistä sosiaalisempaa . Kun me jaksaamme hyviä aikoja ystävien tai kollegoiden kanssa ja nauramme tässä yhteiskunnallisessa yhteydessä, jakamme ainutlaatuisia ja positiivisia kokemuksia, jotka parantavat sosiaalistamista. Yhteinen nauru voi parantaa ihmissuhteita.
  • Lisätä itsetuntoa . Naurua antavat meille mahdollisuuden syrjäyttää naurun tunteen ja viedä elämämme hyvään huumorintajuuteen ja rentoutumiseen, mikä voi johtaa itsetunnon paranemiseen.
  • Rohkaise optimismimme . Naurua antaa meille myönteisen mielialan. Kun meillä on hyvä mieliala, on tavallista, että syntyy enemmän positiivisia ajatuksia.naurua voi auttaa ongelmien suhteellistamisessa ja aloittaa hyvän mielentilan luominen, mikä johtaa optimismiin.

Useita johtopäätöksiä naurusta

On selvää, että naurua on yksi parhaista luonnollisista hoitomuodoista, jotka ovat olemassa . Kaikille selityksille filosofia ja tiede kasvattavat vuosi vuodelta tietämystämme hyvää huumoria ja sen kykyä vaikuttaa myönteisesti terveyteemme ja mielialaamme.


Jätetään siis hetken kuluttua arjen jokapäiväistä elämää ja opimme nauttimaan kaikesta, joka kykenee herättämään naurua.


Science can answer moral questions | Sam Harris (Huhtikuu 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita