Urheilupsykologian tavoitteiden asettaminen on tärkeää
Aseta tavoitteet se on strategia, joka auttaa hallitsemaan tärkeitä psykologisia näkökohtia, jotka vaikuttavat urheilijan suorituskykyyn, kuten tarkkaavaisuus, itseluottamus tai motivaatio. Realististen mutta kunnianhimoisten tavoitteiden asettaminen on yksi urheilupsykologian perusmetodologisista avaimista.
Tätä varten ja ottaen huomioon kausi, koulutus tai ottelut, valmentajan on päätettävä, mitkä ovat urheilijoiden tavoitteet , erikseen ja kollektiivisesti. Jos tavoitteet ovat realistisia, tarkkoja, mitattavissa, saavutettavissa ja saavutettavissa tietyn ajan, ne tarjoavat monia etuja urheilijoille ja joukkueelle.
Merkitään selkeät tavoitteet
Tavoitteet ilmaista suunta, jota seurataan valmentajan ja urheilijoiden töissä . Jos selkeitä tavoitteita ei ole asetettu tai tavoitteet ovat liian korkeat, vaikuttaa sekä motivaatioon että itseluottamukseen. Siksi hyvä lähestymistapa tavoitteisiin auttaa vahvistamaan monia psykologisia näkökohtia ja merkitse suuntaan, johon ponnistelut tulisi suunnata.
Määritä myös tavoitteita mahdollistaa urheilun edistymisen arvioinnin ja antaa mahdollisuuden tehdä muutoksia, kun merkittävät odotukset eivät täyty.
Tavoitteet: toteutuksen tavoitteet ja tavoitteet
Kauden tai otteluiden tavoitteiden saavuttamiseksi valmentaja (tai paremmin urheilupsykologi) on erotettava toisistaan saavuttamistavoitteita ja tulostavoitteita .
Tulostavoitteet
Tulostavoitteet viittaavat kollektiivisia ja yksilöllisiä tuloksia jotka on tarkoitus saavuttaa, kuten voittaa liiga, saada lisää pisteitä jne.
Toteuttamisen tavoitteet
Toisaalta toteutumisen tavoitteet viittaavat yksilöiden ja kollektiivisten käyttäytymistapojen, joita urheilijoiden on suoritettava halutun tuloksen saavuttamiseksi. Esimerkiksi parannat vastahyökkäystä, hallitsevat kulkua yhden kosketuksen aikana tai ampuvat useita kertoja eri paikoista.
Tulosten tavoitteet ovat hyödyllisempää urheilijoiden kiinnostuksen lisäämiseksi, mutta suorituskykytavoitteet ovat tehokkaampia, jotta urheilijat voivat nähdä, että he valvovat tilannettaan. Molemmat tavoitetyypit auttavat määrittelemään suunnan, jota valmentaja ja urheilijat pitävät.
Tavoitteiden saavuttamisen edut
Toteuttamisen tavoitteilla on tiettyjä etuja. Alla ovat tärkeimmät:
- Ne antavat urheilijoille mahdollisuuden luoda omat käyttäytymisensä ja tulostensa väliset epävarmuudet.
- He korostavat ja vahvistavat urheilijoiden käyttäytymistä enemmän kuin heidän tekemänsä seuraukset, jotka eivät ole niin riippuvaisia niistä.
- Ne mahdollistavat realistisemman arvioinnin tavoitteiden toteuttamiskelpoisuudesta.
- He suosivat urheilijoiden huomiota omassa käyttäytymisessäan, antaen tuottavamman ja palkitsevan toimintatavan.
- Ne mahdollistavat suorituskyvyn arvioinnin yksinkertaisella ja tehokkaalla tavalla.
- Ne kannustavat urheilijoiden itseluottamusta, valppautta ja motivaatiota.
Tosiasiallisten tavoitteiden ominaisuudet
Tavoitteiden on oltava tehokkaita on täytettävä tietyt vaatimukset , koska ne voivat olla haitallisia, jos ne eivät sopeudu tiettyihin kriteereihin.
Esimerkiksi jos valmentaja asettaa tavoitteita liian kunnianhimoisiksi ja saavuttamattomiksi, urheilijoiden itseluottamus vaikuttaa kielteisesti. Tämän välttämiseksi alla näytetään joukko ominaisuuksia, jotka tarjoavat tehokkaita tavoitteita :
- Sinun on määriteltävä lopulliset ja välitavoitteet ja merkitä määräaika niiden saamiseksi
- Tavoitteiden on oltava täsmällisiä ja hyvin määriteltyjä
- Tavoitteiden on oltava houkuttelevia, mutta myös realistisia
- Tavoitteiden on oltava haastavia, mutta samalla vaativat suhteellisia kustannuksia
- Tiimiliikunnassa on luotava kollektiiviset ja yksilölliset tavoitteet
