Keskittymisen ja huomiota kiinnitetään urheilussa
Yksi monista tekijöistä, jotka vaikuttavat minkä tahansa urheilun suorituskykyyn, on pitoisuus . Lisäksi tämä prosessi on vuosien varrella saanut ratkaisevan tärkeän saavuttaa suuria urheilullisia menestyksiä. Puhumme mestarien, mitalien ja maailmanennätysten valloittamisesta; urheilijat, jotka ovat onnistuneet saavuttamaan minkä tahansa urheilun kärjessä, ovat onnistuneet ohjaamaan huomionsa yksinomaan tehtävään , mikä estää kaikki ulkoiset häiriöt.
Urheilupsykologit, jotka ovat yrittäneet, eivät ole jääneet huomaamatta urheilun kohdistamisen valtavaa merkitystä osaa syvällisesti erilaiset psykologiset ja kontekstuaaliset näkökohdat, jotka vaikuttavat pitoisuuteen n , kun pyritään parantamaan urheilun suorituskykyä.
Keskittyminen ja urheilulaji: syy ja vaikutus
Se sanoi, että mielestäni meidän on vaadittava, että keskittyminen on prosessi, joka parantaa suhteellisesti urheilun suorituskykyä ja sen vuoksi maksimoi mahdollisuudet menestykseen missä tahansa kurissa . Mitä enemmän keskittymistä sinulla on missään tehtävässä, sitä paremmin kehität sitä, ja siksi saat parempia tuloksia.
Pitoisuuden käsite
Pitoisuuden hyvä määritelmä voi olla seuraava: ihmisen kyky keskittää huomionsa jatkuvasti ja jatkuvasti pitkään aikaan, toimintaan tai tehtävään ottamatta huomioon tilanteita tai ulkoisia olosuhteita.
Pitoisuus on siis lähinnä selektiivisen huomion muoto, jonka avulla voimme käsitellä meitä kiinnostavia tietoja, jättäen huomiotta muut tekijät tai ulkoiset olosuhteet, jotka ympäröivät meitä. Tarkka käsite on huomiota; keskitä kaikki aistit tehtävämme tekemiseen.
Joitakin esimerkkejä huomion keskittymisestä
Jotta voimme kiinnittää huomiota graafisesti huomiota, voimme turvautua useisiin havainnollisiin esimerkkeihin. Esimerkiksi jalkapalloilija, joka keskittyy siihen, mitä hän hallitsee; hänen kykynsä päästä vastustajan puoleen tarkkaan pudotukseen tai oikeaan potkaiseen palloon, joka päätyy maalille. Tai voisimme myös ajatella tenniksen pelaajaa, joka keskittyy huomaansa lyöntipalloon tai hänen ennakkoluulottomuutensa kilpailevaan tenniksen pelaajaan, joka lyö palloa ja pystyy tekemään hyvän osuman.
Lisäksi keskittynyt huomio on yleensä osoitettu a urheilulaji; lauseita kuten "Olen pelannut koko pelin erittäin keskittyneenä", "menetin keskittymistani ja en voinut ottaa sitä takaisin", "ensimmäisen menestyksen jälkeen menetin keskittyminen", tämä viimeinen erittäin tavallinen jalkapalloilijoille. Lyhyesti, toistuvat lauseet urheilumaailmassa, että ne ovat selkeä merkki siitä, että keskittyminen on ratkaiseva tekijä urheilukilpailussa.
Keskittymättömyys
Keskittyminen on välttämätöntä urheilussa, ja sen alijäämä urheilutaidon harjoittajassa voi maksaa monia virheitä. Siksi keskittymisen puute on yksi urheilun suurimmista ongelmista ja .
Jotta voitaisiin lieventää keskittymisvaikeuksien haitallisia vaikutuksia urheilussa, valmentajat käyttävät useita strategioita. Vaikka motivaatio ja aktivointi saattavat olla hyvin myönteisiä elementtejä urheilijan kannalta riittävän keskittymän ja hyvän suorituskyvyn säilyttämisen ajan, urheilun maailman tekniset ammattilaiset ovat havainneet, että urheilupsykologien läsnäolo voi auttaa välttämään keskittymisvaikeuksista johtuvia virheitä .
Urheilupsykologit
Urheilussa, kuten jalkapallossa, Monet urheilupsykologit pyrkivät erityisesti vahvistamaan käyttäytymismalleja että ne helpottavat pelaajan pysyvän kaikkien aistien kanssa pelissä koko puolueen aikana. Voi kuitenkin näyttää helppo tehtävä, että pelaaja ymmärtää, että pitoisuuden ylläpitämisessä on otettava huomioon tekijät, kuten erotuomarin suorituskyky, kentän olosuhteet, sääolosuhteet ja viime kädessä useita tekijöitä, jotka eivät voi kontrolloida ja välttää sen tarkoitus ja häiritä sitä, se on todella monimutkaista.
Yleisesti käytetty strategia on visualisointi tai henkinen harjoittelu, joka koostuu pääasiassa urheilijasta, joka edesauttaa henkisesti jokaista askeleen tekemistä aktiviteetin aikana ja tuntee sellaiset tuntemukset niin tyypillisiksi kilpailussa.
Kun urheilija saavuttaa suurimman pitoisuuden, tulee asiantuntijat kutsumaan virtaustilaa, jossa yksilö on niin osallisena siihen, mitä hän tekee, että hän pitää huomionsa häiritsemättä mitään tilannetta tai olosuhteita.
Älä keskittele pelkästään pitoisuuteen
Suurin keskittyminen toistetaan luonnollisesti ja automaattisesti ilman, että keskittymistä on kiinnitettävä itse pitoisuuteen, eli automaattista tehtävää on suoritettava tavalla, joka ei edellytä keskittymiskykyä kussakin vaiheita tai elementtejä, jotka muodostavat tehtävän, mutta keskitytään siihen, mitä tapahtuu ja anna sen tapahtua.
Lopuksi on selvennettävä, että kaikenlaisia urheilulajeja on niiden metodologia ja edistys . Epäilemättä yksi niistä tekijöistä, jotka ovat tärkeämpiä, kun on kyse minkä tahansa kurinalaisuuden parantamisesta, on keskittyminen. Näin ollen tietämys useista strategioista, joiden avulla voimme parantaa tätä kykyä, mahdollistaa minkä tahansa urheilijan saavuttaa parempia tietoja ja tuloksia.
