Tunteiden ja fyysisen kivun suuri arvoitus
Päänsärky, mahavaivat ... ovat hyvin yleisiä lääkäreiden toimistoissa. Tällä hetkellä psykologia liittyy lääketieteeseen ja rakentaa kokonaisuuden, joka pystyy selittämään syyn joihinkin näistä tuskaisuuksista, jotka vaikuttavat suuren osan väestöstä ilman ilmeistä fyysistä syytä.
Henkinen ja fyysinen terveys ovat jakamattomia , ne koordinoivat ja jos jompaakummassa on epätasapainoa, toinen vaikuttaa.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tunteiden tyyppiä (luokittelu ja kuvaus)"
Millainen vaikutus mesta on kipua?
Monenlaisia kipuja diagnosoidaan jännitys myosiitti oireyhtymä, ja syy on mielessä. Lääkärit kohtaavat yleensä tämän tilanteen ja huomaavat ensikäden kuinka voimakas päänsärky liittyy perheongelmiin, työssä ... ja he pitävät sitä hoidettavana, koska ei ole todisteita fyysisestä syystä.
John E. Sarno on ollut kiinnostunut tästä aiheesta ja on suhtautunut ongelmiin, jotka liittyvät mielen kivun käyttöön. Monimutkaisen tilanteen edessä ihminen mieluummin suhtautuu fyysiseen kipuuntuman tunteeseen.
Kaikki alkaa aivojen kanssa . Tämä aiheuttaa kipuja, joilla ei ole orgaanista syytä ihmisten kiinnittämään huomiota kehoonsa, mikä välittää huomiota tukahdutusta alitajunnasta. Tohtori Sarnon teoria ehdottaa, että kun tukahdutettu alitajunta tunnistetaan, oireet vähenevät. Näin voimme "kertoa" aivomme, että tiedämme jo tämän kivun syyn ja että sitä ei enää tarvitse peittää.
Miten lääkäri Sarno hoitaa hoidon?
Tällaisia muutoksia käsitellään koulutus - ja oppimistehtävissä, joissa potilas on aktiivinen aihe ja tietoinen siitä, mitä hänelle tapahtuu ja käynnistää liikesuuntaiset strategiat parantua ja kipu katoa.
Ensinnäkin potilasta kysytään, mitä hän uskoo olevan kyseisen tunteen lähde. Sen ilmaiseminen on välttämätöntä tämän tietoisuuden kannalta. Henkilö jakaa, miten he tuntevat ja terapeutti seuraa heitä tässä prosessissa. Tunteiden tunnustaminen ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista kuin se tuntuu.
Kuinka tunnistaa tunteet?
Nämä ovat useita suuntaviivoja sovittamaan yhteen sen kanssa, mitä tunnemme.
1. Tunnista tunne
Kyettävä havaitsemaan fysiologinen vaikutus, jonka tämä tunne aiheuttaa . Kuten esimerkiksi: jännitys kaulassa
2. Tunteen tuottama vastaus
Kuten kaikki tiedämme, tunteet heillä on mukautuva toiminto . Tunnistaminen siitä, mikä herättää tunteen meissä, on perustavanlaatuista.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on huutaa?"
3. Tunnista ensisijainen tunne
Kaikki tunnelmat alkavat primääri tunteiden, kuten vihan, surun jne. Perusteella
4. Tunnista tunteet yhdistettynä ensisijaiseen tunteeseen
Tämä edellyttää syvempää introspektioprosessia. Voimme pelotella tähän pohdintaan, joka on olennaisen tärkeää parannusprosessissa.
Kuvitellaan
Meidän on kiinnitettävä enemmän huomiota kehoon , tuntevat toisensa enemmän ja ilmaisevat tunteitamme tavallisella tavalla. Yhteiskunta ei saisi hävetä kärsimään tunne-tuskaa. Mielenterveyden osalta olemassa oleva leimautuminen ei katoa puhumasta ratkaisuista vaan tekemästä niitä. Älkäämme pelkäämme, toimme ja edistämme ihmisten hyvinvointia.
Tekijä: Andrea Martínez Pellicer.
Kirjallisuusviitteet:
- Bisquerra, J. ja Pérez, N. (2007). Emotionaaliset taidot Koulutus XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J. A. ja Marcel, A. J. (2002). Tietoisuus ja emotionaalisen kokemuksen lajit: puitteet. Psychological Review, 109, 219 - 259.
- Sarno, J. (2006). Parantaa kehon, eliminoida kipu: lopullinen hoito psykosomaattisille sairauksille. Toimitus Sirio: Madrid.
