yes, therapy helps!
Eroavaisuus on aamuna ja vesper

Eroavaisuus on aamuna ja vesper

Helmikuu 29, 2024

Jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on vaikeuksia herääminen aamulla , ja iltapäivällä tai illalla sinusta tuntuu luonteeltaan ja voit ajatella paremmin kuin muut ihmiset, jotka ovat nousseet aikaisin, ehkä erosi ei johdu laiskuudesta tai huonoista tavoista (kuten he ovat aina kertoneet), mutta koska sinun gen "kello" Se erittää melatoniinia eri tahdissa muusta. Sinulla on jo täydellinen selitys.

Pöllöt ja pilkut: erilaiset rytmit rytmeissä ja aikatauluissa

Unessa on ihmisiä, jotka voidaan jakaa pöllöt ja pilvet , eli iltapäivällä ja aamulla.

aamulla he yleensä heräävät kahdeksaan (tai tavanomaisin tuntein), kun he ovat aloittaneet nukkumaan nopeasti, ja ne ovat jo lähes 5 minuuttia jo hereillä. Kun päivä kuluu, niiden suorituskyky vähenee, kunnes ne ovat jo niin väsyneitä, että he nukkuvat ja eivät pysty korjaamaan sitä.


iltapäivällä päinvastoin, kestää paljon kauemmin heräämään kokonaan (joskus jopa yli 1 tunti, koska he avaavat silmänsä, kunnes he tuntevat olevansa valmiita kohtaamaan päivän). Kuitenkin niiden kognitiiviset kyvyt kasvavat päivän kuluttua, tunne henkisesti hälyttävää ja ketterää, kunnes muutama minuutti ennen nukkumaanmenoa, hyvällä huomiolla ja muistikapasiteetilla. Ovatko nämä erot johtuvat tavoista ja koulutuksesta vai onko tekijä geneettistä tekijää?

Melatoniini tekee eron olevan ilta tai aamu

Vaikuttaa siltä, ​​että ero on melatoniinissa, aineksessa, joka erittyy unen aikana aiheuttaa syviä unen ja lepoa .


Vuonna 1997 tutkija Joseph Takahashi löysi gen "kello", joka vastaa proteiinin koodaamisesta, joka säätelee nukkumaan vuorokausirytmiä ja myös tapaa, jolla melatoniini erittyy. Näiden tutkimusten avulla havaittiin, että erilainen muoto, jonka proteiini joutuu toimimaan joissakin organismeissa ja muissa, aiheuttaa sen, että jotkut ihmiset erittävät melatoniinia etenkin ensimmäisinä tunneina nukuina (jonka kanssa ne lepäävät ennen, heräävät aikaisemmin, ja he myös päätyvät väsymykseen ja nukkumiseen aiemmin) ja toiset salaavat aineen viimeisen unta-tuntien aikana (niin että he heräävät unessa, vie aikaa heräämään, ja heidän suorituskyky paranee, kunnes he nukkuvat taas, kun he ovat vielä luonteeltaan selkeitä).

Illan ihmiset eivät sen sijaan vastusta nousua aikaisin. Yksinkertaisesti he käyttävät hyväkseen niiden suurempaa tilan luettavuutta niin, että he lopulta viivyttävät nukkumisnopeuttaan. Itse asiassa molemmat ihmiset nukkuvat yleensä samassa määrin tunteja, vain siinä he hallitsevat energioitaan eri tavalla .


Yhteiskunta on tarkoitettu niille, jotka alkavat aikaisin

Aiomme elää maailmassa, joka on sovitettu tähän eroon? Ei ollenkaan. Elämme selkeästi aamu-maailmassa , mukautettu aamun tarpeisiin (kulttuuristen uskomusten, työverojen jne. vuoksi). Koulut on suunniteltu aamulapsille siten, että ensimmäiset kaksi tuntia luokkahuoneet ovat vielä puoliksi nukkumassa. Ammattimaisessa mielessä se tapahtuu myös: päivä on rakenteeltaan aamuisin ja lepoon iltapäivällä, kun iltapäivällä ihmiset ovat tehokkaampia ja tehokkaampia, jos he lepäävät aamulla ja harrastavat iltapäivällä ja illalla.

Nämä löydöt voivat auttaa meitä tutustumaan toisiinsa paremmin ja paremmin sekä pohtimaan näitä eroja oikeudenmukaisemman koulutusmallin luomiseksi. yhteiskunta, joka sopii siihen, miten olemme , meidän erimielisyyksiemme sijaan, että meidän on uhrattava erimielisyytemme sopeutumaan yhteiskuntaan, joka on suunniteltu vain muutamille. Jos olet aamu-henkilö, ehkäpä nyt ymmärrät illan hieman paremmin. Jos olet iltahenkilö, sinulla on jo täydellinen selitys. Kukaan muu ei voi kutsua sinut laisaksi tai syyttää sinua huonoista tavoista. Kiitos, että haluan tavata sinut.

Ilta, aamu ja älykkyys

Onko illalla tai aamulla mitään suhdetta älykkyys ? Edellisessä artikkelissa näimme, että kyllä. Suosittelen, että luet sen, sinua yllätyin.


Calling All Cars: Lt. Crowley Murder / The Murder Quartet / Catching the Loose Kid (Helmikuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita