Luumattomien unelmien hyödyt

Oletko koskaan kuullut lucid unet ? Lucid-unelmat (tunnetaan myös tajuina olevina unelmina) ovat ne unelmat, joita meillä on ja joista tiedämme, että mitään, mitä meillä on, on todella tapahtumassa, koska tiedämme, että olemme nukkumassa.

On olemassa useita tasoja, joilla yksilö voi kokea selkeää haaveilua. Alimmalla tasolla henkilö huomaa, että hän on uneksinut, mutta ei tunnista sitä, mitä tapahtuu. Ne, jotka pystyvät saavuttamaan korkeamman unen luonteen he ovat täysin tietoisia siitä, mitä tapahtuu ja voivat hallita nukkumaan .

Lucid-unelmat ja reaalimaailman ongelmanratkaisu

Unelmien maailma voi olla tai ihana paikka tai vihamielinen maasto yöksi. Mutta jos ohjaat unta, se voi olla jotain muuta: se voi auttaa täydentämään niitä kognitiivisia taitoja, joita käytämme, kun olemme hereillä ja auttavat ratkaisemaan ongelmia todellisessa maailmassa. Lincolnin yliopiston äskettäinen tutkimus Yhdistyneessä kuningaskunnassa osoittaa tämän.

Tutkimusta harjoittivat tohtori Patrick Bourke, professori Lincoln Universityn psykologiasta ja hänen opiskelijaansa Hannah Shaw. Tämä on ensimmäinen tutkimus, joka liittyy selkeisiin unelmiin "oivalluksella".

Lucid-unelmat, itseluottamus ja elämäntyytyväisyys

Muut tutkimukset lucid-unelmista osoittavat hyötyä, että tämän tyyppinen unta on hyvinvoinnille ja mielenterveydelle yleensä.

Bonnin yliopiston Saksan unelmakunnan tutkija Úrsula Voss kertoo, että ihmiset, joilla on selkeät unet, herättävät "euforiaa, koska he todella tuntevat paremmin ja tuntevat olevansa saavuttaneet jotain unelmissaan".

Wienin lääketieteellisen yliopiston Evelyn Dollin toisen tutkimuksen mukaan hänen tutkimustyönsä aiheet, jotka olivat kokeneet selkeitä unia, saivat arvokkaampia itseluottamukseen liittyvissä kysymyksissä, näyttivät olevan enemmän vakuuttavia ja osoittivat suurempi hyvinvointi Tässä näytteessä kyselyn tulokset verrattiin 27 usein toistuvaan uneksijaan ja 33: een, jotka olivat harvoin kokeneet luontevan unelmansa.

Lucid unet voittaa Post Traumaattinen stressi

Israelin ja palestiinalaisten voimien vuoden 2008 Gazan konfliktin jälkeen Israelin Negevin Ben-Gurion -yliopisto osoitti, että selkeä unelmointi on tehokasta voittaakseen posttraumaattisen stressin. Nirit Soffer-Dudek ja hänen avustajansa tekivät tutkimusta 223 naisen kanssa, jotka asuivat asevoimien hyökkäyksellä. Tulokset osoittivat, että väkivallan korkeammalle altistuneille henkilöille osoitettiin korkein tuska, että se oli vähemmän vakavissa niissä, jotka väittivät voivansa kokea lujia unia.

Lucid-unelmia ja mielikuvitusta

Tämä tutkimus osoittaa, että lucid-haaveissa käytetään samoja aivojen alueita kuin mielikuvituskoulutuksessa. Siksi edellisten linjausten edut ovat lisäksi muita myönteisiä vaikutuksia:

• Lisää keskittymiskykyä ja tarkkuutta
• Vahvistaa muistia
• Stimulo luovuutta
• Auttaa torjumaan stressiä ja ahdistusta

Lue lisää mielikuvituksen kautta , suosittelemme tätä artikkelia: "Mielikuvitus mielikuvituksen kautta: Urheilupsykologia".