8 ylituotannon seuraukset: fyysiset ja mielenterveyden ongelmat
Työ on tarpeen sekä toimeentulon turvaamiseksi että hyvän itsetunnon kehittämiseksi. Kun tunnemme hyödyllisiksi, opimme uskomaan itseemme. Kuitenkin, kuten mikä tahansa tapa, Ylikuumeneminen voi vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttä upealla helppoudella.
Siksi on tärkeää aina valvoa päivittäin tapahtuvan työn määrää ja toisaalta reagoida siihen. Muussa tapauksessa tuottavuuden logiikka vetää meidät alaspäin, jotta ammattitaitoinen työ voisi olla syy elämään, jotain, joka ei voi olla terve.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Työn ja organisaatioiden psykologia: ammatti tulevaisuuden kanssa"
Nämä ovat ylitöiden vaikutuksia
Jotta ylikuormitukseen liittyvät ongelmat voitaisiin estää, meidän on tiedettävä, miten tunnistetaan ruumiin lähettämät varoitukset. Sitten voit nähdä, mitä he ovat ja miten heitä ilmaistaan kehossasi.
1. Ahdistuneisuus
Se on selkein seuraus kaikille. Se on tunne epämukavuutta ja valppautta, joka puolestaan vaikeuttaa meitä kohtaamaan edessä olevat haasteet. Ahdistus tekee meidät aina aktivoituneiksi mutta samalla pelkäämme miettiä velvollisuuksiamme, minkä vuoksi lykkäämme joitain niistä. Tämä viivyttely edistää velvoitteiden kertymistä.
2. Burnout
Burnout-oireyhtymä on psykologinen ja fyysinen tila, joka on tyypillistä vaativille työympäristöille ja jolla on vain vähän valmiuksia vastata ammattilaisten tarpeisiin. Se koostuu depersonalisaation sekoitteesta, kriisistä, joka johtuu motivoivien odotusten puuttumisesta, ja ahdistuksesta, joka syntyy työvoiman pysähtyneisyydestä ja monotonisuudesta.
Muista, että Burnout-oireyhtymän ei tarvitse esiintyä ylimääräisen työn vuoksi, vaan pikemminkin se liittyy toistumiseen ja hetkeäkään taukoa ja päästä pois työyhteydestä . Niinpä aikaa, jolla energiaa täydennetään ja mieli selkeytetään usein, auttaa, mutta muissa tapauksissa on tarpeen muuttaa ammattia hyväksi.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Burnout (Burning Syndrome): miten havaita ja ryhtyä toimiin"
3. Työhön liittyvä riippuvuus
Paradoksaalisesti ylitöiden tekeminen voi tehdä meistä entistä enemmän orjuutta tulevien tehtävien ikeen alla, ja sitä on käsiteltävä. Miksi? Koska se, että olemme joutuneet vaikeiden ja epämiellyttävien tilanteiden läpi saavuttamaan asetetut tavoitteet, kiistää vähemmän marginaalin valinnasta, jos tulevaisuudessa tulemme vastaavanlaiseen tilanteeseen.
Yksinkertainen mahdollisuus tehdä projekti tai yritys, joka on vahingoittanut kykyämme työskennellä enemmän, näyttää sietämätöntä ajatusta uhreista, joita meidän on pitänyt tehdä, jotta tämä aloite ei epäonnistu.
Toisaalta meillä on riski normalisoida ylimäräinen työ, olettaen uskomuksen, että aina ylivuoto on mitä olet aina odottamassa, normaali. Tästä näkökulmasta vältyt toimimasta enemmän tai tauko on vastuutonta.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Wolkaholic: työhön liittyvien syyt ja oireet"
4. Rannekanavaoireyhtymä
Se on yksi yleisimmistä fyysisistä ongelmista työntekijöiden, jotka käyttävät tietokoneita paljon, kuten hallinto-, tietokone- tai copywriters. Näyttää siltä, että kun käsi on samassa asennossa käyttämään näppäimistöä, yksi käden hermoista painetaan ranteen korkeudella.
5. Lannerangan kipu
Keräämällä työtä on paljon vähemmän todennäköistä, että suoritamme tehtäviä, jotka ovat välttämättömiä työskennellä samalla, kun ylläpidämme hyvinvointitasoja, ja tekemällä taukoja, joilla muutetaan asentoa tai jalkojen venyttämistä, on yksi näistä vaihtoehdoista.
Istu koko ajan kahdessa tai kolmessa paikassa, jotka uskomme auttavan meitä tuottamaan nopeammin Se vahingoittaa sekä lihaksia että selkärangan liitoksia . Ajan myötä se auttaa meitä hyväksymään tuon kaltevan aseman kävelyä tai seisomista.
6. Unettomuus
Nukkumisongelmat ovat yleisiä, kun on liikaa työtä. Syyt tähän ovat pakonominen ja toistuvat ajatukset, jotka perustuvat velvoitteisiin, samoin kuin työaikataulun desestrukturación ja näyttöjen liiallinen käyttö.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Combat unettomuus: 10 ratkaisua nukkumaan paremmin"
7. Mahasyöpä
Ruoansulatusjärjestelmä on erittäin herkkä stressin ja ahdistuksen ongelmiin, joten ylimääräinen työ tuntuu puhaltavan sen toimintaa. Tämä aiheuttaa kaasuja, ripulia ja muita komplikaatioita. Ei vain ne ärsyttävät, mutta ne vaikuttavat hyvin selkeästi kaikkiin muihin toimintoihimme, jotka tapahtuvat kehossamme.Loppujen lopuksi me olemme syömme, mikä sisältää sen, miten me ravitsemme ruokaa.
8. Kardiovaskulaariset ongelmat
Tämä ongelma liittyy ahdistuneisuuden hallintaan, joka muuttuu krooniseksi ja ruokavalion ja liikunnan huonoksi tavaksi, joka johtuu siitä, että aikaa ei ole riittävästi käyttää ja syödä terveellistä. Hypertensio on hälytyssignaali .
