Espanjan parhaat 8 jooga-keskukset

Viime vuosikymmeninä vanha käytäntö on tullut muotiin länsimaissa. Puhumme joogasta, fyysisestä ja henkisestä kurinpidosta, jonka avulla voimme yhdistää kehomme mieleemme , jotain, jota emme aina toimi tällä hetkellä.

Jooga on vaihtoehto harkita, jos haluamme nauttia suurempaa hyvinvointia ja hyvää fyysistä ja henkistä terveyttä.

• Jos olet kiinnostunut tästä käytännöstä, voit aloittaa käytännössä Jooga artikkelissamme "Miten tehdä jooga kotona, 8 avainta"

Hyödyt Jooga

Jooga on hyvä vaihtoehto, ja harjoittaminen on erinomainen tilaisuus parantaa elämänlaatua . Tämä johtuu siitä, että kehomme ja mielemme hyötyvät monin tavoin silloin. Jooga auttaa vähentämään stressiä, koska se vähentää kortisolipitoisuutta, parantaa nukkua, koska se auttaa vapauttamaan enemmän serotoniinia, parantaa keskittymistä, joustavuutta, auttaa ehkäisemään vammoja ja paljon muuta.

Voit hyödyntää näitä etuja artikkelissamme "Joogan 6 psykologista hyötyä" ja "10 joogaa urheilijoille (tieteen mukaan)"

mutta, Mistä voimme harjoittaa tätä käytäntöä parhaiden ammattilaisten kanssa? Seuraavissa riveissä on luettelo parhaista Jooga-keskuksista Espanjassa.

1. Ole Jooga (Barcelona)

Barcelonassa on joitain parhaita joogakeskuksia maassamme ja epäilemättä yksi suosituimmista on Jooga . Se sijaitsee kaupungin keskeisellä alueella.

Hänen erikoisuutensa on Hatha Jooga, vaikka hänellä on myös Pilates-luokat kaikille tasoille ja -vuosille. Hänen opetushenkilöstään on laaja kokemus opetusluokista, ja tässä keskustassa on mahdollista saada fysioterapian, thai-hieronnan ja meditaation istuntoja.

2. Kaupungin jooga (Madrid)

Madridissa on myös mahdollista löytää jooga keskuksia suurta ammattitaitoa ja arvostusta . Yksi niistä on kaupungin jooga, jossa voit harjoitella erilaisia ​​joogaa, kuten ne, jotka esitämme luettelomme "24 yoga-tyyppiä, jotka parantavat mielentilaa".

Olitpa sitten Yoga-asiantuntija tai oletko ryhtynyt harjoittamaan tätä käytäntöä, City Yogassa löydät mitä etsit ja mitä sopii tarpeisiisi. Luokat ovat maanantaista lauantaihin klo 9.30-20.30. Työttömillä on merkittäviä alennuksia.

3. Shunia-jooga (Barcelona)

Toinen joogakeskus, joka sijaitsee Barcelonassa . Itse asiassa tässä kaupungissa on kaksi Yoga Bindu-keskusta. Hänen erikoisuutensa on Kundalini Jooga, eräänlainen hengellinen ja meditatiivinen jooga, jossa hengitys ja ydinosaaminen sekä huomio ja itsetietoisuus. Tämän tyyppinen jooga on ihanteellinen päivittäiselle ajaksi, sillä se on hyödyllistä Länsi-yhteiskunnissa elämämme vauhdilla, jossa stressi on usein.

4. Jooga vallankumous (Madrid)

Jooga vallankumous on yksi Madridin tärkeimmistä keskuksista . Se on korkeatasoisia opettajia, ja se harjoittaa dynaamista joogaa, täydellistä ja muunneltavaa, joten on mahdollista saavuttaa hyviä tuloksia. Jooga-vallankumouksen avulla voit tavoittaa rajat ja kehittää fyysistä ja henkistä hyvinvointia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "13 parasta Jooga-kirjaa"

5. Buddhi-jooga (Valencia)

Valencia on yksi Espanjan tärkeimmistä kaupungeista, ja sillä on myös edelläkävijä keskellä yogaa ja sen opetusta. Se koskee Buddhi-joogaa, heillä on oma menetelmä .

Lasten, äitien ja vauvojen luokkia on mahdollista, mutta myös niitä, jotka ovat kiinnostuneita tästä käytännöstä. Se on hyvin alkuperäisiä työpajoja ja kursseja, ja kaikki opettajat ovat koulutettuja tällä keskuksella. Tästä Buddhi Jooga retriitistä ja uudesta erikoisuudesta tehdään: Aerial Yoga.

6. Yoga Zaragoza (Zaragoza)

Jooga Zaragoza on yksi parhaista Yoga-kouluista valtion tasolla , joka tarjoaa opettajille mahdollisuuden koulutukseen (joskin myös ihmisille, jotka alkavat tässä käytännössä) ja erikoistuvat erilaisiin jooga-tyyppeihin.

Luokat voivat olla ryhmiin riippuen tasoista, mutta myös yksilöllisistä ja terapeuttisista. Vanhimmat ihmiset ja naiset, jotka ovat saaneet rintasyövän, voivat osallistua Kuntoutus Jooga-luokkaan. Luokat ovat viikon aikana, vaikkakin se myös opettaa intensiivisiä viikonloppu-seminaareja, meditaatiokursseja ja konferensseja.

7. Bikram Jooga (Barcelona ja Madrid)

Bikram Jooga on sekä Madridissa että Barcelonassa . Tämän tyyppinen jooga koostuu erilaisista suorituksista, jotka ovat monimutkaisia, mutta jotka suoritetaan myös korkeassa lämpötilassa (noin 42ºC). Sen etuja ovat se, että se lisää fyysistä voimaa, joustavuutta ja keskittymistä.

8. Joogakeskus

Jooga Center on tunnettu Madridin keskusta, jossa on mahdollista ottaa joogatunteja , mutta myös henkilökohtaisen kehityksen ja Mindfulness-hoidon istunnot. Mindfulness ja Jooga suhde on hyvin lähellä.

• Voit tuntea tämän käytännön edut artikkelissamme "Mindfulness: 8 eduista, jotka liittyvät tietoisuuteen"

Tämä keskus tarjoaa mahdollisuuden maksaa vuosittain maksua haluamiesi luokkien suorittamiseksi ympäri vuoden, ja myös kuukausittainen kiinteä maksu. Keskusta tarjoaa mahdollisuuden harjoittaa erilaisia ​​joogaa, esimerkiksi Ashtanga Vinyasa, Hatha Jooga ja Vinyasa Flow .